1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? ăn bánh tiêu có béo không?

Bánh tiêu là món bánh được yêu thích của nhiều người dân Việt bên cạnh bánh chứng, bánh trung thu hay bánh bột lọc. nhiều người có thể ăn tới 2-3 cái bánh tiêu một lượt nhưng lượng calo và chất béo của bánh là điều người ta lo ngại không biết ăn bánh tiêu có béo không. Ngay trong bài viết này hãy cùng giải đáp 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? ăn bánh tiêu có béo không?

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? ăn bánh tiêu có béo không?

Nguyên liệu chính của một chiếc bánh tiêu là bột mì, đậu xanh, vừng… cùng một số loại phụ gia khác. Để biết được ăn bánh tiêu có béo không, ngay sau đây hãy cùng phân tích từng loại bánh tiêu, từng loại nguyên liệu tạo ra chúng và giải đáo câu hỏi ban đầu. Đầu tiên, hãy tìm hiểu 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo?

• Một cái bánh tiêu có chứa bao nhiêu calo? 

Heo ghi nhận từ kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng Quốc gia, lượng calo trong 1 cái bánh tiêu vào khoảng 132kcal. Lượng calo này tương ứng với mức năng lượng của 1 bát cơm trắng vì vậy nếu ăn nhiều dẫn đến thừa calo thì bạn cũng khó có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình.

• Bánh tiêu chiên giòn có chứa bao nhiêu calo?

Ngoài loại bánh tiêu thông thường, để đáp ứng nhu cầu của người dùng, nhiều nhà cung cấp, nhà sản xuất đã biến tấy món bành tiêu thành nhiều loại khác nhau như bánh tiêu xôi, bánh tiêu chiên giòn. Trung bình, trong một chiếc bánh tiêu chiên giòn có chứa 130-140 calo.

• Bánh tiêu xôi có chứa bao nhiêu calo?

Mỗi chiếc bánh bao xôi có thế chứa mức năng lượng lên tới 350 kcal. Với những loại bánh tiêu xôi nhân sầu riêng, lượng calo có thể còn nhiều hơn mức đó.

Cụ thể, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong 1 chiếc bánh tiêu xôi chứa 413calo.

• Bánh tiêu nướng có chứa bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ viện nghiên cứu dinh dưỡng Quốc Gia, 1 cái bánh tiêu nướng có khoảng 110kcal – thấp hơn so với bánh tiêu chiên bởi không chế biến qua dầu mỡ.

ĂN BÁNH TIÊU CÓ BÉO KHÔNG?

Lượng calo trong mỗi chiếc bánh tiêu đã dần hé lộ đáp án cho câu hỏi ăn bánh tiêu có mập không bởi

• Nếu chọn bánh tiêu cho bữa chính chúng ta sẽ cần khkoangr 8 cái mới no trong ki đó lượng calo nạp vào cơ thể trong 8 cái bánh tiêu có thể lên đến hơn 1000kcal.
• Trong mỗi bữa ăn bạn chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal. So sánh với mức năng lượng từ việc ăn bánh tiêu thì mức năng lượng mà cơ thể cần thấp hơn nhiều, như vậy ăn bánh tiêu chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng cân nặng tăng nhanh khiến bạn không thể giảm cân được

ĂN BÁNH TIÊU CÓ TỐT KHÔNG?

Vấn đề an toàn cho sức khỏe luôn được người dùng quan tâm. Trong bánh tiêu thành phần chủ yếu là bột mì, đậu xanh, vừng hoặc một số loại nhân khác. Bánh tiêu thông thường được chế biến và chiên qua nhiều dầu mỡ, quá trình này sẽ khiến bánh hút dầu thậm chí rất nhiều dầu vào bên trong.

Nếu là người mắc các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch, các bệnh lý cần hạn chế dầu mỡ thì ăn bánh tiêu là điều không có lợi cho sức khỏe. Chưa kể, nếu chọn mua bánh tiêu tại những cơ sở kinh doanh kém chất lượng, sử dụng dầu mỡ không đảm bảo an toàn vệ sinh và an toàn thực phẩm thì chắc chắn sẽ khiến việc ăn bánh tiêu ngày càng trở nên không tốt.

Cùng với đó bánh tiêu còn chứa rất nhiều đường, có thể là các loại đường hóa học, Vì vậy, nếu như bạn ăn nhiều bánh tiêu nghĩa là bạn đang nạp rất nhiều đường vào cơ thể. Điều này không những khiến ảnh hưởng không tốt cho răng miệng mà nó còn khiến đẩy nhanh tốc độ lão hóa của làn da và những vấn đề khác liên quan.

Bài viết liên quan:

• 1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo? ăn bánh afc có béo không?
• 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? ăn phô mai con bò cười có béo không?
• 1 bắp ngô luộc bao nhiêu calo? ăn ngô luộc có béo không?

CÁCH ĂN BÁNH TIÊU ĐÚNG CÁCH KHÔNG LO BÉO, KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE

Như đã chia sẻ ở trên, ăn bánh tiêu không tốt cho sức khỏe nhưng ngay sau khi tìm hiểu tuy nhiên, nếu bạn vẫn đang muốn tìm Cách ăn bánh tiêu đúng cách không lo béo, không ảnh hưởng đến sức khỏe thì có thể lưu ý những điều sau đây nhé!

• Nên làm bánh tiêu tại nhà, không ăn bánh tiêu được mua từ bên ngoài
• Có thể thay thế việc sử dụng đường hóa học bằng đường nâu hoặc đường phèn
• Bạn có thể thử ăn bánh tiêu nhạt hoặc mặn thay vì bánh tiêu ngọt, vị của chúng cũng khá hấp dẫn đó
• Không ăn quá 1 cái bánh tiêu trong 1 bữa và mỗi tuần chỉ nên ăn bánh tiêu 1 lần

Trên đây là những chia sẻ giải đáp thắc mắc 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? ăn bánh tiêu có béo không? của nhiều tín đồ ẩm thực yêu thích món ăn này. Hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy truy cập TẠI ĐÂY hoặc gọi vào số điện thoại: 0836 633 399 – 02438 255 599 để được hỗ trợ. Hãy thường xuyên truy cập website để cập nhật những thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Ngày sửa: 10-10-2023