1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? uống cafe sữa có béo không?

Cà phê nguyên chất thì thực tế có hàm lượng calo rất thấp. Nhưng khi cà phê được pha chế thành những loại đồ uống khác nhau thì hàm lượng calo cũng vì thế mà tăng lên. Vậy thì 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? uống cafe sữa có béo không? cùng tìm hiểu qua những nội dung dưới đây nhé.

MỘT LY CÀ PHÊ SỮA BAO NHIÊU CALO?

Cà phê sữa hay còn được gọi là cà phê nâu, thực tế đây là món đồ uống được pha chế từ cà phên đen nguyên chất cùng với sữa đặc, cốt dừa… Như vậy thì hàm lượng calo trong 1 lý cà phê sữa là bao nhiêu?

Tuy nhiên cà phê và sữa cũng được kết hợp với nhiều tỷ lệ và một số những nguyên liệu khác và tạo ra rất nhiều những món cà phê với hương vị và hàm lượng calo khác nhau. Trung bình trong 1 ly cà phê sữa thì hàm lượng calo sẽ từ 100-180 calo.

Dưới đây là hàm lượng calo của một số loại cà phê với sữa khác nhau, bạn có thể tham khảo:

• 1 ly cà phê sữa đá: 94 calo
• 1 ly cà phê sữa tươi: 134 calo
• 1 ly cà phê muối: 98 calo
• 1 ly cà phê bạc sỉu: 105 calo
• 1 ly cà phê cappuchino: 110 calo
• 1 ly cà phê latte: 124 calo
• 1 ly cà phê sữa hoà tan(20g): 82 calo

Nhìn chung thì hàm lượng calo của cà phê sữa so với cà phê đen là cao hơn rất nhiều. Nguyên nhân cà phê sữa có hàm lượng calo lớn hơn rất nhiều cà phê đen là bởi chúng có thể những nguyên liệu có hàm lượng calo cao như: đường, sữa đặc, cốt dừa, sữa tươi…

UỐNG CÀ PHÊ SỮA CÓ TỐT KHÔNG?

Thực tế cà phê cũng là thực phầm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cáo nên sử dụng hạn chế. Đồng thời cà phê cũng được coi là một chất kích thích và nếu dùng nhiều, không kiểm soát hoặc lạm dụng cũng hoàn toàn có thể gây hại đến sức khoẻ của con người.

Tuy nhiên nếu bạn sử dụng cà phê, cà phê sữa một cách đúng mực hàm lượng vừa phải thì cà phê cũng sẽ đem lại rất nhiều những loại ích khác nhau.

Trong 1 ly cà phê sữa cung cấp những chất dinh dưỡng như: protein, chất béo, một số vitamin và khoáng chất nhưng hàm lượng khá thấp. Sử dụng cà phê sữa với hàm lượng vừa phải và phù hợp sẽ mang đến một số những tác dụng cụ thể như:

• Giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn và giải toả căng thẳng hiệu quả hơn.
• Giúp tinh thần tỉnh táo và tăng cường sự tập chung và làm việc hiệu quả của não bộ.
• Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn, cà phê đặc biệt là cà phê đen sẽ có tác dụng đánh tan mỡ bụng vì vậy giúp việc giảm cân và giải phóng mỡ thừa hiệu quả hơn.
• Một số nghiên cứu cho thấy cà phê cũng có tác dụng trong việc cải thiện tình trạng dị ứng và cả tình trạng bệnh hen suyễn.
• Ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ mắc bệnh Gout.
• Có thể giúp tăng cường và bảo vệ chức năng của gan, góp phần hạn chế bệnh gan nhiễm mỡ.
• Làm giảm và cải thiện tình trạng bệnh Parkinson và Alzheimer.
• Phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, cà phê giúp phục hồi một số chức năng của tế bào beta trong tuyến tuỵ, từ đó giúp ngăn ngừa tiểu đường một cách lây dài.

Tuy nhiên khi sử dụng cà phê với lượng lớn, lạm dụng cũng có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khoẻ như:

• Cà phê sữa và món đố uống được pha chế thêm sữa, đường… sẽ làm gia tăng nguy cơ tăng cân và tạo cho cơ thể luôn trong cảm giác thèm đồ ngọt.
• Khi uống quá nhiều cà phê đồng nghĩa với việc bạn đang nạp vào cơ thể một lượng caffein lớn sẽ khiến cho huyết áp tăng cao, tim đập nhanh, run chân tay, đau đầu…
• Cà phê khi sử dụng không đúng thời điểm có thể khiến bạn bồn chồn, mất ngủ và mệt mỏi.
• Nếu đang uống thuốc điều trị, đặc biệt là thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc kháng sinh, thuốc bổ sung sắt và lithium thì cà phê có thể làm giảm hiệu quả của những loại thuốc này.

UỐNG CÀ PHÊ SỮA CÓ BÉO KHÔNG?

Trung bình 1 ly cà phê sữa có hàm lượng calo trung bình từ 100-180 calo, như vậy hàm lượng calo này là cao so với những món đồ uống giảm cân khác. Vì vậy nếu muốn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn thì bạn nên hạn chế uống cà phê sữa. Thay vào đó có thể thay thế bằng cà phê đen hoặc cà phê sữa tươi không đường hoặc cà phê với sữa hạt.

Bởi cà phê nguyên chất, cà phê đen có tác dụng giúp bạn giảm cân. Trong thành phần của 1 ly cà phê đen sẽ có caffeine và chất chống oxy hoá dạng Polyphenol sẽ giúp bạn giảm cân và siết eo hiệu quả.

Như vậy có thể thấy cà phên nguyên nhân thì hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng cà phê sữa thì lại không như vậy, để giảm cân thì không nên uống cà phê sữa. Việc bạn uống cà phê sữa trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa từ đường, chất tạo ngọt, sữa đặc, kem sữa… Đây đều là những yếu tố “kẻ thù” của người giảm cân và ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ.

Như vậy, uống cà phê sữa có béo không? thì câu trả lời là có. Nếu giảm cân bạn nên tránh cà phê sữa mà nên thay thế bằng cà phê đen.

Tìm hiểu thêm:

• Ăn sung có béo không? ăn sung có giảm cân không?
• 1 con ghẹ bao nhiêu calo? ăn ghẹ có béo không?
• 1 viên kẹo dừa bao nhiêu calo? ăn nhiều kẹo dừa có béo không?

CÁCH UỐNG CÀ PHÊ GIẢM CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ

1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? uống cà phê sữa có béo không? Như những thông tin chúng ta đã cùng tìm hiểu ở trên thì trung bình 1 ly cà phê sữa sẽ có hàm lượng calo từ 100-180 calo. Đồng thời cà phê sữa không những không giúp bạn giảm cân mà còn là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân và tích trữ mỡ thừa. Vậy thì sử dụng cà phê như thế nào để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Cùng tham khảo những tips hay dưới đây nhé:

• Chỉ nên uống cà phê vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Tránh uống cà phê vào buổi tối vì cà phê sẽ tạo ra những kích thích thần kinh khiến bạn bồn chồn và mất ngủ, ngoài ra cà phê còn có tác dụng lợi tiểu và khiến bạn đi vệ sinh, buồn tiểu nhiều hơn gây khó ngủ và mệt mỏi vào ngày hôm sau.
• Không nên uống cà phê khi bụng đang đói, cà phê có thể khiến bạn bị run chân tay huyết áp và nhịp tim tăng nhanh và có thể dẫn đến khó thở hoặc đột quỵ.
• Nên chuyển dần từ cà phê sữa sang cà phê đen bằng cách giảm dần lượng sữa, đường xuống để bạn quen dần và uống được cà phê đen. Tuy nhiên cũng không nên uống cà phê đen quá đậm, vì cà phê đậm có thể chứa hàm lượng caffeine cao hơn và khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng và bị say cà phê…
• Tuyệt đối không uống cà phê với rượu vì chúng sẽ khiến não bộ bị kích thích quá mức, hệ thần kinh bị ức chế và tăng tuần hoàn và gây áp lực lên tim gây ra những hệ luỵ rất nghiêm trọng.
• Không nên uống quá nhiều cà phê trong một ngày. Mỗi ngày bạn không nên uống quá 2 ly cà phê. Uống nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hoạt động của hệ tuần hoàn, rất hại sức khoẻ.

Như vậy trong bài viết này chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những thông tin về 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? uống cà phê sữa có béo không? Hy vọng những thông tin được chia sẻ trong bài viết này đã giúp bạn có thêm thông tin về cà phê và có cách sử dụng cà phê để giảm cân hiệu quả hơn. Nếu bạn có thêm câu hỏi hay những thắc mắc liên quan thì hãy liên hệ HOTLINE: hoặc truy cập website: để được tư vấn và giải đáp nhanh chóng và hoàn toàn miễm phí nhé.

Ngày sửa: 14-12-2023