1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? ăn phô mai con bò cười có béo không?

Phô mai là món ăn rất được nhiều người ưa thích, đặc biệt là trẻ em. Trong phô mai có chứa nhiều canxi, góp phần thúc đẩy sự phát triển của xương khớp và hỗ trợ gia tăng chiều cao ở trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Trên thực tế, nhiều người lo ngại việc ăn phô mai có thể gây béo. Vậy 1 miếng phô mai con 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn phô mai con bò cười có béo không?

Phô mai là thực phẩm gì? Phô mai con bò cười là gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phô mai là một trong những chế phẩm được làm từ sữa. Chi tiết hơn, phô mai là sản phẩm được làm bằng cách kết đông và lên men các sản phẩm từ sữa như sữa bò, sữa dê, sữa cừu,… Sau khi tiến hành kết đông, phần rắn sẽ được tách ra, nén thành nhiều hình dạng khác nhau.

Tùy vào từng nhà sản xuất khác nhau, việc cho thêm nguyên liệu, điều chỉnh tỉ lệ, cách chế biến mà phô mai sẽ có những hương vị khác nhau nhưng nhìn chung khi ăn sẽ cảm nhận vị ngọt, béo, ngậy, mằn mặn, thơm đặc trưng mùi sữa.

Phô mai con bò cười khá quen thuộc đối với người dân Việt Nam, đây là một thương hiệu sản phẩm pho mát của hãng sản xuất pho mát Groupe Bel đến từ Pháp.

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn phô mai con bò cười có béo không?

Trả lời câu hỏi 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn phô mai con bò cười có béo không, các chuyên gia cho biết 1 miếng phô mai con 1 miếng phô mai con bò cười sẽ cung cấp khoảng cho cơ thể cùng 3.2 gr chất béo, 115 mg Canxi. Như vậy, ăn một miếng phô mai con có thể cung cấp năng lượng cho bạn tương đương với 100 ml sữa tươi hoặc nửa hộp sữa chua.

Một số dưỡng chất đáng chú ý mà phô mai con bò cười cung cấp cho cơ thể là:

• Hàm lượng chất đạm: Chất đạm giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể như giúp duy trì và phát triển các mô và tế bào. Phô mai con bò cười có hàm lượng đạm rất cao, chiếm khoảng 20% tổng giá trị nhu cầu đạm cơ thể cần mỗi ngày.
• Giàu chất béo: So với nhiều loại thực phẩm khác, hàm lượng chất béo có trong phô mai nhiều gấp từ 2 đến 3 lần. Theo công bố từ phía nhà sản xuất, một miếng phô mai con bò cười hình tam giác chứa hàm lượng chất béo tương đương với khoảng 100 ml sữa.
• Giàu khoáng chất canxi: Hàm lượng canxi có trong một miếng phô mai con bò cười cao gấp nhiều lần so với các loại thịt. Do đó, nếu muốn bổ sung canxi thì phô mai là loại thực phẩm nên được thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Vậy ăn phô mai có béo không? Như đã chia sẻ ở trên, 1 miếng phô mai con bò cười hình tam giác có thể cung cấp khoảng 67 calo. Nhìn chung mức calo này không phải là quá cao so với các loại thực phẩm khác. Nếu ăn phô mai một cách điều độ, từ 1 – 2 miếng mỗi ngày thì mức calo không vượt quá 150 và bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề bị béo do ăn phô mai. Lưu ý, nếu bạn nạp quá dư thừa calo từ các bữa ăn hàng ngày, việc ăn phô mai cũng có thể góp phần gây béo đấy nhé.

Tìm hiểu thêm:

• 1 bắp ngô luộc bao nhiêu calo? ăn ngô luộc có béo không?
• 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? ăn hủ tiếu có béo không?
• 1 chén súp cua có chứa bao nhiêu calo? ăn súp cua có mập không?

Những lợi ích của phô mai đối với sức khỏe

Không chỉ thơm ngon, phô mai được biết tới là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, có thể kể đến như:

• Giúp xương trở nên chắc khỏe hơn: Phô mai nổi tiếng là một trong những loại thực phẩm giàu khoáng chất canxi cùng với vitamin B. Canxi là một trong những thành phần giúp cho hệ thống xương khớp phát triển khỏe mạnh cùng với đó thì thành phần vitamin B sẽ giúp cho cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ canxi tốt hơn.
• Cung cấp hàm lượng protein mà cơ thể cần: Phô mai là một trong những loại thực phẩm giàu protein nhất. Protein được biết đến là một trong những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ và người trưởng thành. Protein cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, giúp cơ thể trẻ hình thành phát triển cơ, hệ xương chắc khỏe, giúp xây dựng, duy trì cơ bắp cũng như gia tăng sức mạnh của hệ thống cơ bắp.
• Phô mai chứa các chất béo tự nhiên tốt cho cơ thể: Chất béo trong phô mai cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện hoạt động não bộ, thúc đẩy chức năng tế bào phát triển, đồng thời giúp vận chuyển các chất dễ tan trong dầu, chẳng hạn như vitamin A, E, D, K,…
• Phô mai giàu vitamin: Phô mai là một trong các loại thực phẩm giàu các vitamin nhóm B. Đây là nhóm vitamin quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời kích thích sự phát triển của tế bào da. Ngoài ra, vitamin này cũng hạn chế những căn bệnh phổ biến trên da gây ngứa và dị ứng. Đặc biệt, trong phô mai có chứa nhiều vitamin A. Vitamin A có vai trò rất quan trọng trong việ giúp duy trì, cải thiện thị lực, hỗ trợ tăng cường sức khỏe của niêm mạc và giác mạc.
• Phô mai còn rất tốt cho răng lợi vì có chứa hàm lượng cao chất casein-một loại protein. Khi kết hợp cùng phốt pho và canxi có trong phô mai, nó có thể thay thế nhiều khoáng chất bị mất đi trong răng. Ngoài ra thì một lượng nhỏ phô mai sau bữa ăn còn có tác dụng trung hòa axit trong miệng, kích thích tiết nước bọt giúp giảm các vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng.

Trên đây là giải đáp 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn phô mai con bò cười có béo không? Nếu bạn có thắc mắc khác liên quan tới sức khỏe cần được tư vấn bởi bác sĩ, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi thông qua HOTLINE 02438.255.599 – 0836.633.399 hoặc nhắn tin trực tiếp ngay [TẠI ĐÂY] vào bất kể thời gian nào trong ngày.

Ngày sửa: 07-10-2023