100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Ăn bánh biscotti có béo không?

Bánh biscotti là một món bánh quy được khá nhiều người thích và thường dùng để làm món ăn vặt hoặc trong bữa phụ. Tuy nhiên có nhiều người tỏ ra băn khoăn khi ăn loại bánh này và thắc mắc không biết 100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Ăn bánh biscotti có béo không? Chính vì vậy, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

100g bánh biscotti bao nhiêu calo?

Biscotti là món bánh quy thương hiệu nổi tiếng ra đời tại đất nước Italia vào thế kỉ 18. Cho đến nay, loại bánh này vẫn được lưu truyền, được người tiêu dùng ưa chuộng. Tên gọi “biscotti” của bánh có nghĩa là “nướng hai lần” – đây cũng chính là cách làm ra nó. Trong bánh gồm có các thành phần chính như sau: bột hữu cơ, hạt dinh dưỡng, trứng gà, mứt cam hữu cơ, đường nâu hữu cơ, bột nở, nho Mỹ…. Với miếng bánh giòn tan cùng vị bùi ngọt từ các loại hạt ở phần nhân, hiện nay, bánh Biscotti đã trở thành một món ăn được rất nhiều người yêu thích.

Vậy 100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh biscotti nguyên cám có chứa khoảng 450 calo. Bánh biscotti được xem là món ăn vặt lành tính, tốt cho sức khỏe với giá trị dinh dưỡng dồi dào và mức năng lượng thấp hơn rất nhiều so với các loại bánh kẹo truyền thống.

Tuy nhiên, lượng calo có chữa trong loại bánh này vẫn khá cao nên nhiều người thắc mắc không biết ăn bánh biscotti có béo không? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.

Bài viết liên quan:
Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không?
Bánh trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh Custas có béo không?
Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?

Ăn bánh biscotti có béo không?

Như vậy, dựa vào 100g bánh biscotti bao nhiêu calo đã được chúng tôi chia sẻ ở trên. Có thể thấy mức năng lượng mà món bánh này hỗ trợ không hề nhỏ. Vậy với lượng calo này liệu rằng ăn bánh biscotti có mập không?

Theo các chuyên gia thì món bánh này được chế biến với công thức đặc trưng hơn các loại bánh kẹo thông thường khác. Trọng lượng của mỗi chiếc bánh biscotti chỉ trong khoảng 10g. Mỗi lần ăn, bạn có thể ăn khoảng 3-4 chiếc, tương đương khoảng 180 calo. Trong khi đó, trung bình 1 ngày các bạn sẽ cần phải nạp khoảng 2000 calo cho cơ thể để phục vụ các hoạt động thường ngày. Lượng calo này được chia đều cho 3 bữa chính trong ngày, tương đương mỗi bữa các bạn sẽ cần phải bổ sung cho cơ thể là 667 calo.

Như vậy có thể thấy lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa cao gấp 3 lần so với lượng calo mà cơ thể được bổ sung từ bánh biscotti. Không những thế, do cung cấp hàm lượng chất xơ, chất béo lành mạnh nhiều hơn các món bánh khác. Nên khi ăn bánh biscotti sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn hơn. Đây chính là lý do vì sao mức calo của bánh biscotti cao nhưng vẫn được xếp vào danh sách đồ ăn kiêng lý tưởng nhất.

Do đó, có thể kết luận được rằng ăn bánh biscotti không béo. Ngược lại đây còn là một loại thực phẩm rất tốt cho những người ăn kiêng để giảm cân. Nhưng để giúp cho việc giảm cân đem lại hiệu quả cao thì các bạn nên chọn các loại bánh biscotti không chứa đường, có thành phần là các nguyên liệu lành mạnh như bột ngũ cốc, mật ong, hạt khô,… và mỗi ngày có thể khoảng 4 – 5 chiếc bánh biscotti, không nên ăn quá nhiều vì mức calo cao. Khi ăn bánh biscotti, bạn có thể uống thêm nước, sữa không đường hoặc sinh tố trái cây để tăng cảm giác no lâu hơn, lại có thể bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.

Ngoài ra, các bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và kết hợp luyện tập thể dục thể thao hợp lý để có vóc dáng hoàn hảo nhất.

Chắc hẳn với những chia sẻ ở bài viết trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc 100g bánh biscotti bao nhiêu calo? Ăn bánh biscotti có béo không? Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe và sớm có được 1 vóc dáng thon gọn, như ý!.

Ngày sửa: 02-04-2021