Bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng có béo không?

Trong số các món ăn vặt có món bánh tráng trộn được rất nhiều người ưa thích. Cũng chính vì thế mà những câu hỏi liên quan đến loại bánh này như: Bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng có béo không? được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những bạn đang ăn kiêng để giảm cân. Vì vậy, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Bánh tráng trộn là một món ăn vặt có nguồn gốc từ sài gòn. Mặc dù đã có từ rất lâu, nhưng đây vẫn là một món ăn đường phố được rất nhiều người ưa thích. Nguyên liệu để làm nên món bánh tráng trộn này gồm có: Muối ớt, tôm khô, bò khô, rau răm, trứng cút, bánh tráng, dầu sa tế,… Sau khi trộn bánh tráng hơi mềm ăn vào có vị chua chua ngọt ngọt cùng mùi thơm của các nguyên liệu có trong nó. Nhờ vị ngon này nên khá nhiều người rất thích ăn bánh tráng trộn. Vây bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bánh tráng trộn có chứa khoảng 300 calo, cùng 16g chất béo, 33g carbs, và 5g protein, nhưng lại chứ đến 94,5% chất bột đường,…

Xem thêm:

Xem thêm:
Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có béo không?
Bánh xèo bao nhiêu calo? Ăn bánh xèo có béo không?
Khoai tây chiên bao nhiêu calo?

Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

Ngoài bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì bánh tráng nướng bao nhiêu calo? cũng được rất nhiều người quan tâm. Theo đó, để có 1 cái bánh tráng nướng thơm ngon cần thêm rất nhiều nguyên liệu trứng, bơ mặn, dầu ăn, xúc xích, ruốc, bò khô, … Lúc này lượng calo tăng lên khá nhiều, cụ thể 1 chiếc bánh tráng nướng 100g có thể chứa khoảng 380 calo.

Ngoài ra, còn rất nhiều loại bánh tráng và mỗi loại lại có chứa hàm lượng calo khác nhau. Chẳng hạn như:

• 100g bánh tráng trắng chứa khoảng từ 280 – 300 calo
• 100g bánh tráng cuốn có chứa khoảng từ 300 – 330 calo
• 100g bánh tráng gạo lứt có chứa khoảng từ 240 – 340 calo
• 100g bánh tráng bơ sẽ chứa khoảng từ 330 – 350 calo
• ….

Với hàm lượng calo cao như vậy, liệu ăn bánh tráng có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.

Trung bình một ngày một người trưởng thành cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo để phục vụ cho hoạt động sống của con người. Nếu 1 ngày ăn 3 bữa ăn chính, mỗi bữa bạn cần phải nạp cho cơ thể là khoảng 667 calo. Theo đó, nếu như bạn bổ sung lượng calo cho cơ thể thấp hơn so với mức tiêu chuẩn này thì sẽ không bị tăng cân. Ngược lại, nếu bạn bổ sung lượng calo cao hơn sơ với mắc tiêu chuẩn này sẽ khiến bạn béo lên.

Vậy ăn bánh tráng có béo không? dựa vào những chia sẻ bánh tráng bao nhiêu calo ở trên. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định việc ăn bánh tráng hoàn toàn có thể gây béo nếu như bạn ăn nhiều, ăn không kiểm soát, ăn không đúng thời điểm,… Còn nếu bạn ăn bánh tráng với lượng phù hợp, đúng cách, đúng lúc sẽ không gây tăng cân.

Nói tóm lại, việc ăn bánh tráng có béo không, điều này tùy thuộc vào số lượng bánh mà bạn ăn và chế độ ăn uống của bạn. Do vậy, để kiểm soát cân nặng bạn nên ăn bánh tráng với một lượng vừa phải để đảm bảo không bị dư thừa calo. Đồng thời, kết hợp cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học – hợp lý để duy trì vóc dáng hoàn hảo nhất.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh tráng bao nhiêu calo? ăn bánh tráng có béo không? Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe và sớm có được cho mình một vóc dáng thon gọn, như ý.

Ngày sửa: 16-03-2021