1 Lít rượu bao nhiêu calo? Uống rượu có làm tăng cân không?

Như bạn đã biết, rượu là đồ uống không thể thiếu trong các bữa tiệc lớn nhỏ, nó đã trở thành thông lệ của người Việt Nam ta từ xưa tới nay. Người ta thường chỉ quan tâm đến mùi vị của loại rượu mình uống mà ít ai biết rằng 1 lít rượu bao nhiêu calo? Uống rượu có làm tăng cân không? Những lưu ý khi sử dụng đồ uống này là gì? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong nội dung bài viết dưới đây.

Rượu có rất nhiều loại, bao gồm có rượu trắng, rượu vang……được biến tấu và sản xuất theo 2 lối thủ công hoặc công nghiệp. Trong nội dung chia sẻ bài viết xin đề cập đến loại rượu trắng truyền thống để bạn đọc tiện theo dõi nhất!.

Rượu trắng hay còn gọi là rượu đế, rượu gạo là tên gọi khái quát chỉ các loại rượu được chế biến từ gạo tẻ hoặc gạo nếp. Sau quá trình lên men sẽ được chưng cất và nấu thành rượu.

Ở Việt Nam, có nhiều vùng miền nổi tiếng nấu rượu ngon truyền thống ví dụ như: rượu Kim Sơn Ninh Bình, rượu Mẫu Sơn- Lạng Sơn, rượu Bàu Đá- Bình Định,.. Ngoài ra, rượu trắng còn được gọi theo tên nguyên liệu nấu rượu như rượu nếp cẩm, rượu nếp vắt, rượu mầm thóc, rượu nếp cái hoa vàng,..

1 lít rượu bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thành phần chính của rượu là tinh bột và mỗi gam rượu có chứa tới 7 calo. Bạn có biết rằng, lượng calo có trong rượu cao gấp đôi lượng calo có trong tinh bột. Thông thường 1 chén chuyên dùng uống rượu có chứa được khoảng 20g rượu gạo- và chén rượu này có chứa ít nhất 140 calo. Trong khi đó 1 lít rượu trắng có chứa khoảng 220 calo.

Thực tế, uống rượu một cách hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng giảm căng thẳng, thần kinh, chống lại sự mệt mỏi và rượu có tác dụng an thần rất tốt.

Theo một số nghiên cứu chứng minh rằng uống rượu vừa phải có tác dụng hiệu quả trong giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hiệu quả nâng cao hơn. Nếu như mỗi bữa ăn bạn chỉ uống 1 ly nhỏ rượu có thể làm giảm tỷ lệ tai biến mạch máu não, giảm nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, bệnh mạch vành, giảm triệu chứng cảm lạnh thông thường.

Uống rượu hợp lý có thể giảm rối loạn tiêu hóa, phòng chứng trầm cảm, phòng loét dạ dày. Tác dụng giảm nguy cơ tử vong sau một cơn đau tim cấp tính, giảm mỡ máu hiệu quả….

Tuy nhiên thực tế không mấy ai có thể kiểm soát được liều lượng rượu mà mình uống, khi uống quá nhiều rượu lại mang đến những tác hại vô cùng khủng khiếp như: tăng tỷ lệ mắc bệnh xơ gan, ung thư gan, dẫn tới đặc biệt nhạy cảm đối những người có tiền sử viêm gan siêu vi..v…v…v. Nghiện rượu thường dẫn đến tội phạm, ly tan gia đình, thậm chí những tệ nạn xã hội nguy hiểm khó kiểm soát. Do vậy, rượu là con dao hai lưỡi nếu biết sử dụng nó là có lợi. Ngược lại, nếu nghiện rượu thì tác hại vô cùng.

Bài viết liên quan:
1 ly nước cam bao nhiêu calo?
1 ly nước lọc bao nhiêu calo?
1 lon bia bao nhiêu calo?

Uống rượu có béo không?

Nếu như có ai đó hỏi bạn rằng, uống rượu có béo không thì câu trả lời là CÓ. Lý do bởi khi uống rượu có thể kích thích cảm giác thèm ăn trong bạn. Do đó có rất nhiều người uống rượu và không kiểm soát được những món đồ ăn mà mình đã sử dụng dẫn tới tăng cân. Hơn nữa, thông thường trên các bàn tiệc nhậu thường sẽ có rất nhiều món nhâm nhi cùng rượu, những món ăn này nếu như có hàm lượng calo cao thì sẽ nhanh chóng khiến bạn tăng cân chỉ sau một vì bữa tiệc.

Mặt khác, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong rượu có một số chất đốt cháy chất béo. Khi sử dụng lượng cồn lớn vào cơ thể sẽ chuyển hóa tại gan, khiến quá trình đốt cháy chất béo tạm ngưng và tích tụ trong cơ thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Về cơ bản, một số yếu tố có thể khiến bạn bị tăng cân, béo phì khi uống rượu như sau:

–         Rượu mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng lại không chứa dinh dưỡng. Khi cơ thể bạn nhận quá nhiều cồn từ rượu sẽ không sử dụng hết và cuối cùng lượng trữ sẽ tồn tại dưới dạng chất béo.

–         Rượu khiến cho chúng ta ăn đồ ăn không lành mạnh, sự thật là như vật khi trong bàn tiệc có chứa nhiều món ăn nhiều dầu mỡ, thậm chí đồ ăn không hợp vệ sinh gây hại cho sức khỏe,

–         Rượu cản trở bạn luyện tập: có một thực tế rằng, khi uống nhiều rượu bạn sẽ say rượu. Lúc này bạn sẽ cảm thấy cơ thể mỏi mệt, uể oải và tất nhiên vấn đề luyện tập sẽ gián đoạn,.

Lưu ý của chuyên gia khi sử dụng rượu

Không phải ngẫu nhiên các phương tiện truyền thông đại chúng luôn khuyến cáo bạn nên sử dụng rượu một cách hợp lý. Thậm chí trong giai đoạn điều trị bệnh thì không uống rượu để tránh những tác hại gây ra với sức khỏe.

Do vậy, để bảo vệ sức khỏe bản thân, bạn nên sử dụng rượu vừa phải, không lạm dụng rượu. Bên cạnh đó, bạn tuyệt đối không uống rượu khi không rõ nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chưa được kiểm định về nồng độ cồn và các chỉ số khác.

Chúc bạn sức khỏe.

Trên đây là những thông tin cơ bản về chủ đề 1 lít rượu bao nhiêu calo uống rượu có làm tăng cân không. Mong rằng chia sẻ từ bài viết hữu ích dành cho bạn.

Xem thêm:
– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày: 22/05/2021.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 22/05/2021.

Ngày sửa: 22-05-2021