Nước ép cóc bao nhiêu calo? Uống nước ép cóc có giảm cân không?

Trong những ngày hè nóng nực, oi ả mà được thưởng thức một cốc nước ép cóc chua chua ngọt ngọt thì quả là tuyệt vời. Nhiều người còn dùng nước ép cóc thường xuyên như một loại thức uống giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy nước ép cóc bao nhiêu calo? Uống nước ép cóc có giảm cân không?

Nước ép cóc bao nhiêu calo?

Cóc là loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Theo quan niệm của Đông y cóc có tác dụng giải nhiệt, kích thích vị giác cực tốt. Đối với Y học hiện đại, cóc còn có tác dụng hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch…. Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g cóc cung cấp khoảng 42 calo cho cơ thể cùng các chất dinh dưỡng khác như:

• Glucid: 8% – 10,5%.
• Protein: 0,5% – 0,8%.
• Lipid: 0,3% – 1,8%.
• Cellulose: 0,9% – 3,6%.
• Acid: 0,4% – 0,7%.
• Sắt, canxi: 3,2mg.

Theo nghiên cứu, một quả cóc xanh có khoảng 12,5 calo và 1 quả cóc chín loại nhỏ chứa khoảng 15 calo, cóc chín loại to chứa khoảng 25 calo.

Đối với một ly nước ép cóc 500ml cần 1kg thịt cóc. Như vậy, lượng calo mà một cốc 1 ly nước ép cóc mang lại sẽ chứa khoảng 290 calo.

Bài viết liên quan:
Nước mơ bao nhiêu calo? Uống nước mơ có giảm cân không?
1 ly nước cam bao nhiêu calo?
Nước ép cần tây bao nhiêu calo?

Uống nước ép cóc có giảm cân không?

Trung bình mỗi ngày cơ thể cần nạp khoảng 2000 calo để duy trì các hoạt động bình thường. Nếu chia lượng calo này cho khẩu phần ăn 3 bữa chính mỗi ngày thì mỗi bữa chúng ta cần nạp khoảng 667 calo vào cơ thể. Trong khi đó một ly nước ép cóc chỉ chứa khoảng 290 calo. Do đó uống nước cóc không hề gây béo.

Mặt khác, trong cóc có chứa lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp cơ thể bạn no lâu hơn từ đó giúp hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể nhờ vậy quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Đặc biệt, hàm lượng nước và vitamin C dồi dào sẽ có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng đường, chất béo trong nước ép cóc cũng rất ít nên bạn cũng không quá lo lắng về việc béo phì.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng còn chứa các dưỡng chất khác như sắt, kẽm, calcium, carbohydrate,… rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhờ vậy mà quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn từ đó giúp hạn chế tối đa việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên, đối với những người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, tá tràng hay mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa cần hạn chế sử dụng nước ép cóc cũng như ăn cóc. Và tuyệt đối không sử dụng nước ép cóc quá nhiều, nhất là khi chưa ăn kể cả người bình thường.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, nước ép cóc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

• Cải thiện thị lực: trong nước ép cóc chứa lượng vitamin A dồi dào, lượng vitamin A này sẽ giúp cải thiện tình trạng thị lực rất tốt. Thậm chí, trong Đông y còn có bài thuốc sắc lá cây cóc để uống giúp chữa khỏi đau mắt
• Kiểm soát cholesterol: vitamin C trong nước ép cóc giúp cơ thể chuyển hóa cholesterol thành axit mật, từ đó giúp cholesterol máu được cân bằng hơn.
• Cải thiện tiêu hóa: chất xơ trong nước ép cóc giúp hỗ trợ các hoạt động như quá trình tiêu hóa, làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
• Ngăn ngừa lão hóa sớm: vitamin C giúp làn da ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách bảo vệ các phân tử như protein, lipid, carbohydrate và axit nucleoc khỏi tổn thương bởi các gốc tự do.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: nước ép cóc còn giúp cơ thể cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, tăng cường cơ chế phòng thủ, ngăn chặn sự tấn của của các gốc tự do, phòng ngừa nhiều bệnh lý… nhờ vào lượng vitamin C dồi dào mà chúng cung cấp.
• Cải thiện lưu lượng máu: bản thân cóc chứa nhiều sắt chính vì thế khi ép thành nước lượng sắt này vẫn được giữ nguyên nhờ vậy mà loại nước ép này khả năng tăng cường hồng cầu, tăng cường oxy đi khắp cơ thể, cải thiện lưu lượng máu.
• Tốt cho người bị tiểu đường: đường sucrose tự nhiên mà nước ép cóc mang lại vô cùng tốt cho sức khỏe, thích hợp cả với những người bị tiểu đường. Tuy nhiên, khi ép nước cóc uống, bạn tuyệt đối không được cho thêm đường vào. Điều này vô tình sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
• Ngăn ngừa cảm cúm, sốt phong hàn: từ xưa xưa người ta đã biết dùng cóc để điều trị cảm cúm vì nó cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, ăn cóc tươi hoặc uống nước ép cóc còn giúp điều trị chứng đau họng, viêm họng, ho khan.

Lưu ý khi sử dụng nước ép cóc giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả với nước ép cóc, chị em cần lưu ý:

• Không nên sử dụng quá 100g cóc/ngày và không ăn quá 2 lần/tuần.
• Tuyệt đối không sử dụng cóc hoặc nước ép cóc khi bụng đói để tránh gây ra những tổn thương không đáng có cho ruột và sức khỏe.
• Nên sử dụng cóc tươi hơn là nước ép cóc
• Tuyệt đối không dùng cóc để thay thế bữa chính.
• Có thể mix cóc cùng với các loại quả khác như ổi, dứa,… để giảm cân

Bài viết trên đã gửi đến bạn thông tin trả lời cho câu hỏi nước ép cóc bao nhiêu calo? Uống nước ép cóc có giảm cân không? Hy vọng qua bài viết này bạn đã tìm thấy được những thông tin cần thiết.

Xem thêm:
– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày:12/07/2021.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/ Truy cập ngày: 12/07/2021.

Ngày sửa: 12-07-2021