100g quất hồng bì bao nhiêu calo? Ăn quất hồng bì có béo không?

Quất hồng bì là loại quả được trồng nhiều ở miền Bắc, là loại quả thân thuộc đặc biệt vào mùa hè. Quất hồng bì không những ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Vậy nhưng nhiều người trong quá trình giảm cân cần biết 100g quất hồng bì bao nhiêu calo? Ăn quất hồng bì có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc về vấn đề này.

Quất hồng bì có tác dụng gì?

Quất hồng bì hay một số người vẫn gọi là hồng bì được trồng ở miền bắc cây cao khoảng 3m đến 8m có lá màu xanh, hoa trắng và mọc thành chùm. Vỏ quất hồng bì có lông, nhiều hạt thịt thơm hơi chua ngọt. Quất hồng bì có nhiều công dụng ở mỗi bộ phận khác nhau như: Quả hồng bì trị ho rất hiệu quả đặc biệt ở trẻ em. Lá hồng bì có thể trị cảm, hạ sốt, long đờm giảm ho rất tốt, ngoài ra người ta còn dùng lá hồng bì để chữa bệnh cảm mạo, sốt rét, lá hồng bì có thể bảo vệ gan, hạ đường huyết và kìm hãm sự phát triển của vài chủng ký ính trùng. Lá hồng bì cũng có thể dùng để gội đầu sạch gầu, mượt tóc. Hạt hồng bì cũng có nhiều công dụng như giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa, chữa đua dạ dày, đau thượng vị, đau bụng co thắt. Ngoài ra nếu bị rắn cắn cũng có thể dùng hạt hồng bì để chữa.

Chưa hết, rễ hồng bì cũng là một phương thuốc tuyệt vời để chữa cảm mạo, thấp khớp và dùng cho phụ nữ sau sinh.

100g quất hồng bì bao nhiêu calo?

Quất hồng bì là loại quả có vị chua ngọt vì vậy nhiều người cho rằng loại quả này có lượng calo rất thấp, vậy thì 100g quất hồng bì bao nhiêu calo?

100g quất hồng bì sẽ cung cấp 55 calo và nhiều hàm lượng vitamin, dưỡng chất và chất xơ cao. Trong quả quất hồng bì có 8g chất xơ, 148mg vitamin C, 3.3mg vitamin B3, 0.11mg vitamin B2, 14.1 carbohydrate. Ngoài ra quất hồng bì cũng cung cấp lượng nhỏ protein.

Trong 100g quất hồng bì chỉ chứa 55 calo là một con số không cao vì vậy có thể yên tâm không lo béo. Ngoài ra trong thành phần còn có 8g chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt và có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ăn quất hồng bì có giảm cân không?

Như đã phân tích lượng calo có trong quất hồng bì không cao vậy thực hư chuyện ăn quất hồng bì giảm cân có thật không?

Một trường trưởng thành cần nạp 2000 calo một ngày để có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động. Như vậy có thể chia lượng calo này ra 3 bữa thfi mỗi bữa sẽ cần nạp 667 calo. Vậy nếu chỉ ăn 1kg quát hồng bì thì sẽ nạp vào cơ thể 550 calo nên con số này nhỏ hơn so với số calo một bữa cần. Từ đó có thể khẳng đinh ăn quất hồng bì không béo.

Còn vấn đề ăn quất hồng bì có giảm cân không thì hoàn toàn có thể nếu chỉ ăn dưới 1kg quất hồng bì mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác. Một người giảm cân có thể nạp 1800 calo một ngày như vậy 1kg quất hồng bì chỉ có 550 calo tổng calo 1 ngày 1650 calo. Với số calo và thành phần tỏng quất hồng bì thì không thể gây ra việc dư thừa năng lượng hoặc vượt quá lượng calo cho phép và có khả năng giảm cân. Tuy nhiên cũng không nên chỉ ăn quất hồng bì mà không nạp vào thêm bất kì món ăn nào khác bởi trong quất hồng bì không thể có đủ tất cả dưỡng chất mà co thể cần.

Trong quả quất hồng bì có chứa vitamin C nên khi ăn không những không thừa năng lượng mà nó còn giúp chuyển hóa lượng mỡ thừa nhanh chóng giảm cholesterol có thể hạn chế việc tích mỡ các phủ tạng vậy có thể giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm:

Xoài bao nhiêu calo?
Nhãn bao nhiêu calo?
Táo bao nhiêu calo?

Các bài thuốc từ quất hồng bì

Ngoài tác dụng giảm cân thì quất hồng bì còn là bài thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh:

Chữa ho: Vị đắng và cay của quất hồng bì có tính ấm giúp kích thích long đờm và chữa ho hiệu quả.

Làm mượt tóc: Trong quất hồng bì giàu vitamin giúp mái tóc óng ả, khỏe mạnh

Chữa cảm mạo: Khi bị cảm mạo có thể uống quất hồng bì 2 ngày liên tục để hỗ trợ chữa cảm mạo thông thường.

Hỗ trợ thấp khớp cho phụ nữ sau sinh: Hạt và rễ của quất hồng bì trị vấn đề thấp khớp cho phụ nữ sau sinh vô cùng hiệu quả.

Kích thích giai đoạn tiêu hoá diễn ra tốt hơn: Chất xơ cơ trong hồng bì giúp quá trình đàm luận các chất dinh dưỡng diễn ra dễ dàng, hỗ trợ tuyến đường ruột và hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Mách bạn cách ngâm quất hồng bì với mật ong trị ho tại nhà:

Nguyên liệu: 550g quả quất hồng bì, mật ong nguyên chất, muối, nước sôi để nguội.

Cách làm:

• Sơ chế quất hồng bì bỏ cuống, rửa sạch với nước đun sôi để nguội sau đó để ráo. Có thể bỏ hạt để ngấm mật ong nhanh hơn.
• Xếp lần lượt cứ 2cm quất hồng bì thì đổ mật ong xen kẽ đảm bảo mật ong được phủ kín.
• Đậy nắp hộp lại có thể sử dụng sau 4 đến 5 ngày ngâm. Mang ra ngậm để chữa bệnh ho.

Lưu ý khi ăn quất hồng bì giảm cân.

Nếu bạn có ý định ăn quất hồng bì trong quá trình giảm cân thì nên chú ý:

• Không ăn quất hồng bì liên tục trong ngày vì tính axit trong loại quả này có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
• Uống 2 lit nước một ngày.
• Không nên chỉ ăn quất hồng bì thay cho các bữa mà vẫn phải nạp lượng chất béo tốt và tinh bột lành mạnh để duy trì hoạt động cơ thể.
• Ăn nhiều rau xanh
• Tập thể dục để đốt năng lượng tốt hơn.

Ngoài ra ăn quất hồng bì có khả năng tăng cân nếu ăn quá nhiều hươn 1800 calo tương đương với 4 đến 5kg quất hồng bì.

Như vậy bài viết này đã cho bạn thông tin về 100g quất hồng bì bao nhiêu calo để có thể yên tâm trong quá trình giảm cân để bổ sung thêm vào thực đơn để giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Quất hồng bì là loại quả có nhiều lượi ích cho sức khỏe vì vậy hãy kiểm soát lượng quất hồng bì nạp vào cơ thể để không ảnh hưởng đến cân nặng và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng nhé.

Xem thêm:
– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày:13/07/2021.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/ Truy cập ngày: 13/07/2021.

Ngày sửa: 13-07-2021