Sữa yakult bao nhiêu calo? uống sữa chua yakult có tăng cân không?

Sữa Yakult được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị chua chua rất dễ uống, ngoài ra Yakult còn được kết hợp để tạo ra một số loại đồ uống mới lạ và hấp dẫn. Yakutl được biết đến là một loại sữa chua uống, được len men tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nhiều người, đặc biệt là những người ăn kiêng lại băn khoăn không biết sữa yakult bao nhiêu calo? Uống sữa chua yakult có tăng cân không? Cùng tìm hiều thêm về loại sữa chua uống hàng ngày này nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong sữa chua uống Yakult

Sữa uống lợi khuẩn Yakult là sản phẩm thương hiệu nổi tiếng, chất lượng tốt đến từ Nhật Bản. Trong thành phẩn của mình, mỗi hũ yakult có chứa đến hơn 6,5 tỷ lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Ngoài lợi khuẩn đường ruột thì trong yakult còn chứa các kháng khuẩn có tác dụng nâng cao hoạt động cho hệ miễn dịch.

Thành phần chủ yếu của Yakult bao gồm: nước, đường, bột sữa gầy, hương tự nhiên và các khuẩn sữa L.casei Shirota,…

Trong một hũ Yaklut có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng chủ yếu như:

• Chất đạm: 1.2 g
• Chất béo: dưới 0,1g
• Carbohydrate: 19g

Sữa Yakult bao nhiêu calo?

Yakult chứa nhiều các lợi khuẩn Probiotic, đặc biệt là lợi khuẩn Lactobacillus casei Shirota. Đây là những lợi khuẩn sinh sống và phát triển trong đường ruột.

Trung bình trong một lọ sữa Yakult 50ml sẽ cung cấp khoảng 50 calo.

Với hàm lượng calo bằng khoảng ½ so với lượng calo của một hộp sữa chua thông thường nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Yakult làm gia tăng lợi khuẩn và giảm những vi khuẩn gây hại trong đường ruột đi, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
• Yakult tăng cường chức năng tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho đường ruột giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột, đặc biệt là hoại tử ruột.
• Yakult giúp bạn hạn chế và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả, ngoài ra cũng giúp bạn ngăn chặn và phòng ngừa tình trạng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hiệu quả.

Uống sữa chua Yakult có tăng cân không?

Với thành phần và lượng calo thấp, thức uống Yakult được các chuyên gia dinh dưỡng đáng giá là thức uống không gây béo và lành mạnh để có thể sử dụng hàng ngày và có thể được dùng để hỗ trợ kế hoạch giảm cân.

Không những lượng calo rất thấp mà yakult còn gần như không chứa chất béo, vì vậy đây là loại đồ uống không gây tăng cân.

Mà ngược lại còn trong thành phần của sản phẩm yakult còn chứa hàng tỷ lợi khuẩn, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng chuyển hóa và giải phóng năng lượng, hạn chế tình trạng tích trữ mỡ trong cơ thể dẫn đến béo phì, tăng cân.

Như vậy, sữa yakult bao nhiêu calo? uống sữa chua yakult có tăng cân không? Thì thực tế là yakult không gây tăng cân. Tuy nhiên không phải như vậy mà bạn lạm dụng, uống nhiều yakult không những cũng bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe vì vậy bạn không nên uống quá nhiều yakult nhé.

Mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 1-2 hũ yakult để kích thích tiêu hóa khỏe mạnh, bổ sung vi lợi khuẩn cho đường ruột và hệ miễn dịch là phù hợp nhất.

Uống Yakult có giảm cân không?

Như chúng ta đã cùng tìm hiểm ở phần trên thì yakult không gây tăng cân mà ngược lại còn có tác dụng hỗ trợ kế hoạch giảm cân rất hiệu quả. Thực tế cũng đã có rất nhiều nghiên cứu về sự liện hệ ảnh hưởng của tình trạng béo phì và hệ vi sinh đường ruột. Và kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn kiêng với chế độ ăn có lợi cho hệ vi sinh, đặc biệt là vi khuẩn Bacteroides trong đường ruột được tăng lên và cho kết quả giảm cân rất đáng chú ý. Khi 12 người tham gia nghiên cứu thì trung bình mỗi người đều giảm được khoảng 2-3 kg.

Trong thành phần của sữa Yakult cũng chứa đến 6.5 tỷ lợi khuẩn. Như vậy nhìn nhận khoa học thì yakult cũng sẽ là thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Những vi khuẩn có lợi trong Yakult sẽ cải thiện tình trạng đường ruột, hệ tiêu hóa và giúp bạn giải phóng năng lượng, tăng cường hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng, hạn chế việc tiêu hóa chậm hoặc tích trữ năng lượng gây béo, thừa cân.

Ngoài những lợi khuẩn L.casei Shirota thì trong thành phần của Yakult còn chứa các loại khuẩn Probiotics. Nhưng men vi sinh nà đã được Viện Dinh Dương Quốc gia kiểm chứng lâm sàng là tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng và giải phóng năng lượng hiệu quả. Vì vậy yakult và những thực phẩm bổ sung men vi sinh probiotics đểu có khả năng hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Sữa chua uống Yakult có tốt không?

Mọi người không chỉ quan tâm đến hàm lượng calo của Yakult mà còn thường băn khoăn, đặt câu hỏi sữa chua uống yakult có tốt không?

Theo công bố từ nhà sản xuất của Yakult thì loại thức uống này có chứa đến 6,5 tỷ lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vi khuẩn có lợi cho đường ruột hệ tiêu hóa. Yakult có chứa hàm lượng cao vi khuẩn lên men có lợi Lactobacillus casei Shirota. Tại Nhật Bản, quê hương của yakult, thì loại thức uống này đã đạt chứng nhận FOSHU-thực phẩm đặc biệt cho sức khỏe của Bộ Y tế và Phúc lợi Nhật Bản. Đồng thời trong hơn 70 năm qua, những nghiên cứu cũng đã chứng minh yakult là thực phẩm có tác dụng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng.

Thực tế cũng đã cho thấy không phải ngẫu nhiên mà yakult trở thành thực phẩm có sức hút và sức lan tỏa mạnh mẽ như vậy. Một phần là do thành phần dinh dưỡng của yakult có hàm lượng vi lợi khuẩn vô cũng lớn và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là lợi khuẩn L.casei Shirota có khả năng tiêu diệt những vi khuẩn bất lợi trong đường ruột. Như vậy đây là thực phẩm tốt, bảo vệ sức khỏe mà bạn có thể sử dụng hàng ngày để giải quyết những vấn đề tiêu hóa cũng như điều chỉnh mức độ axit bên trong đường ruột.

Bạn có thể sử dụng yakult hàng ngày với mức độ phù hợp để nâng cao chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch đường ruột.

Ngoài ra yakult cũng được sản xuất, đóng hộp nhỏ gọn dễ bảo quản và dễ mang theo. Đồng thời thức uống này cũng không sử dụng chất tạo ngọt hay đường, vị ngọt của yakult là hoàn toàn tự nhiên. Yakult cũng là sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng cho những bệnh nhân mắc bệnh đường ruột, tiêu hóa và dị ứng glyten.

Cách uống Yakult để giảm cân đúng cách

Yakult là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy thì làm cách nào để sử dụng yakult hiệu quả, phù hợp và lành mạnh. Sau đây là một số những những tips bạn có thể tham khảo để sử dụng Yakult hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đúng cách:

• Thời điểm nên uống yakult: Bạn có thể uống yakult vào bữu ăn sáng hoặc những bữa phụ trong ngày. Như vậy yakult có thể được sử dụng như món đồ uống để giúp bạn giảm đi cảm giác đói và thèm ăn.
• Uống yakult trước hay sau khi ăn: Lời khuyên từ chuyên gia là bạn nên uống trước bữa ăn nhé. Uống trước ăn sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đặc biệt bạn nên uống trước bữa ăn sáng để có tác dụng tốt nhất nhé. Hoặc bạn có thể uống yakult 30 phút sau bữa ăn, đặc biệt chú ý là không uống yakult vào lúc bụng đang đói.
• Nêu uống bao yakult một ngày là đủ: Yakult phù hợp với tất cả các đối tượng, mỗi ngày bạn nên uống từ 1-2 lọ yakult. Người lớn có thể uống 2 lọ một ngày và trẻ em có thể uống 1 lọ một ngày.

Chú ý: Không cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi sử dụng yakult.

• Hạn chế sử dụng yakult với các thực phẩm chứa nhiều chất béo và nhiều muối: bạn không nên sử dụng yakult chung với những thực phẩm như: xúc xích, thịt xông khói, đồ đóng hộp… vì yakult có thể tác dụng và sinh ra những chất có hại cho sức khỏe, lâu ngày có thể gây bệnh ung thư. Vì vậy bạn chỉ nên sử dụng yakult với trái cây và những thực phẩm giảu tinh bột.
• Không sử dụng yakult với các loại thuốc kháng sinh: Bạn không nên sử dụng yaklut sau khi uống kháng sinh vì những lợi khuẩn trong yakult có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc.
• Tuyệt đối không hâm nóng hoặc đun nóng yakult: Trước khi uống bạn tuyệt đối không hâm nóng hay đun nóng sữa, như vậy bạn đã vo tình làm chết các lợi khuẩn có lợi hoặc làm biến chất của yakult và gây hại đến sức khỏe.

Tìm hiểu thêm:

• 1 quả vú sữa bao nhiêu calo?
• 1 hũ sữa chua bao nhiêu calo?
• Con gái uống sữa đậu nành có tốt không?

Hỏi nhanh đáp gọn về sữa chua uống Yakult giảm cân

Yakult có tốt cho dạ dày không?

Yakult là thực phẩm đặc biệt bảo vệ hệ tiêu hóa. Vì vậy yakult rất tốt cho dạ dày, nó không chỉ bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột mà còn cung cấp lợi khuẩn cho hoạt động của dạ dày. Như vậy yakult không hề ảnh hưởng đến dạ dày mà còn có khả năng kích thích vị giác, và bạn hoàn toàn có thể sử dụng yakult hàng ngày mà không lo ảnh hưởng đến dạ dày.

Sữa chua uống Yakult cho bé mấy tuổi?

Yakult tuy là thực phẩm lành mạnh, tốt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên đối với trẻ em thì yakult chỉ được sử dụng đối với trẻ em từ 12 tháng trở lên. Đồng thời cha mẹ cũng không nên cho con uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến hoạt động của một số enzym khác của trẻ và gây mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Nên uống yaklut hay Probi?

Thực tế cả hai đều là những thức uống có công dụng như nhau, và đều chứa các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Vì vậy uống yakult hay probi là tùy thuộc vào sở thích của bạn.

Uống Yakult bị đau bụng không?

Yakult là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, tuy nhiên cũng có những trường hợp bị dị ứng hoặc cơ thể không dung nạp khi sử dụng, vì vậy có thể gây ra những vấn đề như dị ứng, mẩn ngứa, hoặc đau bụng, tiêu chảy… Vì vậy bạn cũng nên chú ý và thận trọng khi sử dụng yakult.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về thức uống yakult. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn trả lời được thắc mắc: sữa yakult bao nhiêu calo? uống sữa chua yakult có tăng cân không?

Ngày sửa: 23-12-2022