Uống nước dứa có giảm mỡ bụng không? uống nước dứa có giảm cân không?

Nước ép dứa là một thức uống giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Không chỉ thế, nhiều người còn đang truyền tai nhau về công dụng giảm cân thần kỳ của loại nước này. Vậy thực hư vấn đề này ra sao? Uống nước dứa có giảm mỡ bụng không? Uống nước dứa có giảm cân không? Tất cả những băn khoăn này sẽ được giải đáp ngay ở bài viết dưới đây !

Thành phần dưỡng chất và tác dụng của dứa đối với sức khỏe

Nước ép dứa là một loại đồ uống nhiệt đới phổ biến, có hương vị chua chua ngọt ngọt với màu vàng đẹp mắt, giúp xua tan những cơn nắng nóng của mùa hè, giải nhiệt cơ thể rất tốt.

Không chỉ ngon miệng, nước ép dứa nguyên chất còn có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, đồng, mangan. Đặc biệt, dứa còn là loại trái cây duy nhất có chứa enzyme bromelain – một loại hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện chức năng miễn dịch, phòng chống bệnh ung thư, phục hồi các vết thương và tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Uống nước dứa có giảm mỡ bụng không ?

Trung bình 1 cốc nước ép có chứa khoảng 86 calo và 2 g chất xơ. Với hàm lượng calo thấp và chất xơ dồi dào nên nước ép dứa đã trở thành một loại đồ uống hoàn hảo cho những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Đặc biệt, lượng chất xơ dồi dào có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hạn chế tình trạng tích mỡ ở bụng.

Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không ? 

Một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy, thành phần enzyme bromelain có trong nước ép dứa có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, bắp tay, bắp chân,…

Nước ép dứa có thể giúp giảm mỡ như thế nào ?

Các chất enzyme và dưỡng chất thực vật phytonutrients có trong nước ép dứa có thể giúp làm đầy dạ dày và tạo cảm giác no lâu. Từ đó, khiến bạn ăn ít hơn, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách giảm béo bụng bằng dứa

Uống nước dứa có giảm cân không ?

Nếu các bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống giảm cân lành mạnh thì nước ép dứa sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng. Trong dứa có chứa enzyme bromelain – một loại enzyme giúp phân giải protein, từ đó làm tiêu mỡ bụng và khiến cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Chính vì vậy, việc uống nước ép dứa sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và hoàn toàn không gây tích mỡ trong cơ thể.

Tác dụng của dứa giảm cân

Trái dứa rất giàu thiamin (vitamin B1), giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra, vitamin B1 còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Uống nước ép dứa có giảm cân không? 

Trái dứa có chứa rất nhiều chất xơ, nước và các chất chống oxy hóa, giúp tạo ra cảm giác no lâu và bổ sung thêm nước cho cơ thể. Khi cơ thể của bạn được cung cấp đủ nước, thì sẽ hạn chế những cơn thèm ăn và làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Từ đó, giúp việc giảm cân đạt được kết quả như ý muốn.

Ăn dứa có giảm cân không ? 

Trong trái dứa có chứa nhiều mangan giúp hỗ trợ hoạt động của một loại enzyme như: Glutamine synthetase, superoxide effutase,…. Từ đó, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, protein và đường trong cơ thể, hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân, giữ dáng.

Giảm cân có nên ăn dứa không?

Trong trái dứa rất giàu vitamin, khoáng chất nhưng lại chứa ít calo và không có chất béo bão hòa. Do đó, đây là một loại trái cây hoàn toàn phù hợp với những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân.

Ăn dứa lúc nào để giảm cân ? 

Việc ăn dứa ở thời điểm phù hợp không chỉ giúp phát huy tối đa tác dụng làm tiêu mỡ, giảm béo hiệu quả hơn mà còn giúp tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Thời điểm thích hợp nhất để ăn dứa giảm cân là trước bữa ăn khoảng 30 phút để lấp đầy dạ dày, tạo cảm giác no giả. Điều này sẽ làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp việc giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý không nên ăn dứa khi bụng đói vì nó có thể gây cảm giác nôn nao, cồn cào, khó chịu, đặc biệt là đối với những người đang mắc các bệnh về dạ dày.

Ngoài ra, các bạn cũng không nên ăn dứa vào buổi tối. Bởi vì trong trái dứa có chứa một lượng đường nhất định. Trong khi đó, buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, ít vận động, nếu ăn dứa vào lúc này thì sẽ gây dư thừa đường, dẫn đến tình trạng tích mỡ, ảnh hưởng đến việc giảm cân.

Thực đơn giảm cân bằng dứa giữ nguyên dưỡng chất

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, các bạn có thử áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa như sau:

Bữa sáng: Một hũ sữa chua không đường kết hợp với dứa và ngũ cốc. Đây là một bữa sáng ngon miệng, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất mà lại chứa ít calo, rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân.

Bữa phụ sáng: Ăn dứa trực tiếp.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt và sườn xào chua ngọt với dứa.

Các bạn có thể có thể xào dứa cùng với cà chua để làm nước sốt cho món sườn xào chua ngọt, mang lại mùi thơm, hấp dẫn cho món ăn.

Bữa phụ chiều: 1 cốc nước ép dứa.

Bữa tối: Salad dứa.

Các bạn cắt dứa thành những miếng mỏng vừa ăn, rồi trộn cùng với các loại rau xanh, cà chua, dưa leo, ức gà và một chút dầu giấm là đã có được ngay một món salad giảm cân vô cùng thơm ngon, hấp dẫn.

Tìm hiểu thêm:

• Uống sinh tố cần tây bao lâu thì giảm được mỡ bụng?
• 100g đậu đen chứa bao nhiêu calo? uống nước đậu đen có giảm cân không?
• Cách làm nước ép bí đỏ giảm cân | nước ép bí đỏ có tốt không?

Kinh nghiệm giảm cân bằng dứa cần lưu ý

Để việc giảm cân bằng dứa đạt hiệu quả, hạn chế tối đa những tác dụng phụ không mong muốn, các bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Việc ăn cả miếng dứa sẽ tốt hơn xay nhỏ bởi khi nhai, nước bọt tiết ra nhiều hơn và dạ dày sẽ nhận được nhiều dịch hơn. Điều này sẽ làm tăng cảm giác no giả, kiểm soát sự thèm ăn.
• Nước dứa vốn đã có vị khá ngọt, do đó các bạn nên sử dụng nước dứa nguyên chất, tránh bỏ thêm đường vì sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.
• Người đang mắc các bệnh về dạ dày thì không nên ăn dưa bởi trong loại trái cây này có tính axit khá cao, có thể khiến tình trạng đau, viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
• Nên ăn dứa với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều. Vì trong dứa có chứa enzyme bromelain, nếu tiêu thụ quá nhiều thì sẽ có thể dẫn đến tình trạng đau miệng, đặc biệt là môi, lưỡi và má.
• Enzyme bromelain có thể gây trở ngại cho việc hấp thu một số loại thuốc. Do đó, việc ăn dứa khi đang sử dụng thuốc sẽ có thể gây ra một số tương tác bất lợi cho sức khỏe. Tốt nhất là nếu các bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh thì nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi ăn dứa.

Giải đáp thắc mắc về ăn dứa và ăn dứa giảm cân

Ăn dứa có nóng không ? 

Nhiều người vẫn thường cho rằng việc ăn dứa sẽ gây nóng trong người. Tuy nhiên, trên thực tế, dứa lại là loại trái cây có vị chua ngọt, tính bình, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Như vậy, có thể khẳng định rằng việc ăn dứa không những không nóng mà còn rất mát, giúp giải nhiệt rất tốt trong mùa hè.

Ăn dứa đẹp da không ? 

Trong trái dứa có chứa rất nhiều vitamin C, giúp làm tăng sản sinh các sợi elastin, bảo vệ và chữa lành các tế bào da. Từ đó, mang lại một làn da mịn màng và săn chắc. Không chỉ thế, vitamin C còn kích thích tổng hợp collagen, giúp làm trẻ hóa làn da và hạn chế sự hình thành của nếp nhăn, vết chân chim.

Uống nước dứa có béo không ?

Dứa là một trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích bởi hương vị chua ngọt, dễ ăn và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, chính vì vị ngọt của loại trái cây này mà nhiều người cảm thấy lo ngại không biết uống nước dứa có béo không. Tuy nhiên, các bạn có thể hoàn toàn yên tâm bổ sung nước dứa vào thực đơn hàng ngày bởi loại đồ uống này không chỉ không khiến bạn bị béo lên mà thậm chí còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một quả dứa trung bình chỉ chứa khoảng 40 calo, còn lại chủ yếu là nước và chất xơ. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong dứa có thể duy trì cảm giác no lâu, kiểm soát sự thèm ăn và khiến bạn ăn ít hơn. Từ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân toàn diện.

Ăn dứa nhiều có béo không ?

Dứa có chứa ít calo và hoàn toàn không chứa chất béo. Do đó, việc ăn nhiều dứa hoàn toàn sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý không nên lạm dụng loại trái cây này bởi vì chúng có tính axit, có thể gây hại cho men răng, dẫn đến sâu răng hoặc ợ nóng, trào ngược dạ dày,…

Giảm cân với dứa trong 1 tuần có hiệu quả không ? 

Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân với dứa trong vòng 7 ngày, các bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, ngủ ngon hơn, cơ thể cũng thon thả và săn chắc hơn trước. Ngoài ra, các bạn cũng sẽ cảm nhận được những sự thay đổi từ bên trong như: không còn cảm thấy khó tiêu, đau khớp và đau đầu thường xuyên nữa. Các bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng vào buổi sáng mỗi khi thức dậy.

Uống nước lá dứa có giảm cân không ?

Nước lá dứa được xem là một bài thuốc tự nhiên có công dụng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Trong nước lá dứa có chứa nhiều enzyme có khả năng thúc đẩy phân hủy mỡ trong thức ăn, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn ít hơn. Bên cạnh đó, nước lá dứa còn có công dụng nhuận tràng, loại bỏ những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Do đó, việc uống nước lá dứa thường xuyên là một trong những cách hiệu quả giúp giảm cân mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống nước gì để giảm mỡ bụng ?

Nước ấm pha chanh mật ong, trà xanh, nước gừng là những loại đồ uống lành mạnh, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đốt cháy chất béo và làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Hy vọng qua bài viết trên đây, các bạn đã có câu trả lời cho riêng mình về băn khoăn “ Uống nước dứa có giảm mỡ bụng không? uống nước dứa có giảm cân không?”. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được tư vấn và giải đáp cụ thể.

Ngày sửa: 08-09-2023