10 cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả

Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp ở nữ giới với mức độ biểu hiện khác nhau. Có người chỉ bị đau bụng nhẹ, vẫn có thể sinh hoạt, làm việc như bình thường nhưng có người lại bị đau bụng dữ dội, đau thắt từng cơn khiến cơ thể trở nên vô cùng mệt mỏi, chỉ muốn nằm một chỗ nghỉ ngơi. Vì đau nhức khó chịu, nhiều người tìm đến thuốc Tây y chuyên khoa, nhiều người khác lại tìm đến những mẹo dân gian để tự điều trị tại nhà. Để tìm hiểu 10 cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả, bạn đọc hãy xem ngay bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh hay thống kinh là tình trạng mà nhiều nữ giới gặp phải khi tới kỳ kinh nguyệt với biểu hiện co thắt vùng bụng với mức độ từ nhẹ tới nặng tùy thể trạng mỗi người, thậm chí cơn đau còn có thể lan ra sau lưng, xuống hai đùi. Ngoài ra, cơn đau bụng kinh có thể không giống nhau giữa những đợt hành kinh. Có những chu kỳ, nữ giới chỉ bị một chút khó chịu ở bụng nhưng có những chu kỳ, nữ giới bị đau quặn, co thắt dữ dội, không thể làm gì được.

10 cách trị đau bụng kinh tại nhà

Vì sợ tác dụng phụ từ thuốc tây y mà nhiều chị em tìm đến những cách trị đau bụng kinh tại nhà. Dưới đây là tổng hợp 10 cách trị đau bụng kinh tại nhà được nhiều người áp dụng:

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà – Trà gừng                               

Lấy một cốc nước ấm thêm chút mật ong, vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong thời gian hành kinh sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh rõ rệt. Trà gừng cũng thích hợp với nữ giới có kinh nguyệt không đều bởi khả năng làm ổn định khí huyết trong cơ thể.

Trị đau bụng kinh tại nhà – Ngải cứu

Ngải cứu từ lâu đã được biết đến như “thần dược” giúp chị em giảm đau bụng kinh. Cách chế biến cũng đa dạng. Chị em có thể uống trà ngải cứu hoặc nấu ngải cứu thành các món ăn như canh thịt nạc ngải cứu, ngải cứu chưng trứng gà mật ong, cháo ngải cứu, trứng luộc ngải cứu hay đơn giản là trứng rán ngải cứu.

Lưu ý: Ngải cứu thực sự có tác dụng chữa đau bụng kinh nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây phản tác dụng. Ngải cứu không thích hợp với người bị âm hư huyết nhiệt, nóng trong, cao huyết áp. Không dùng ngải cứu khi có ý định mang thai…

Ăn gì chữa đau bụng kinh – Rau xanh, trái cây

Chuối, dứa, kiwi là những ba loại trái cây được khuyến cáo nên ăn khi bị đau bụng kinh. Nguyên nhân là bởi chuối rất giàu vitamin B6, kali, dứa thì chứa một loại enzyme giúp chống viêm còn kiwi lại giàu actinidin. Tất cả những hợp chất này khi kết hợp lại vừa khiến cơ thể giảm đau chướng bụng khi đến ngày “đèn đỏ” vừa giúp cơ thể tiêu hóa đạm tốt hơn.

Ngoài ra, chị em nên bổ sung các loại đậu trong bữa ăn mỗi khi đến kỳ. Chúng chứa rất nhiều chất sắt, magie, chất xơ… giúp cơ thể bổ sung nhanh chóng lượng máu đã mất đồng thời tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, không phải chịu các cơn đau chồng chất do rối loạn tiêu hóa gây ra.

Ăn gì hết đau bụng kinh – Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc trong căn bếp của người Việt với hương vị đặc trưng, kích thích vị giác. Khi bị đau bụng kinh, chị em có thể đập 2-3 nhanh tỏi, rang vàng ăn kèm cơm và thức ăn hoặc nướng tỏi trên bếp, để nguội rồi ăn trực tiếp. Cơn đau có thể nhanh chóng giảm đi sau 30 phút đến 1 tiếng.

Chữa đau bụng kinh nhanh nhất – Chườm ấm

Vào những ngày nguyệt san, chị em có thể lấy một ít nước nóng cho vào bình rồi chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm sẽ khiến máu kinh dễ ra bên ngoài, tử cung co thắt ổn định hơn, từ đó giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả.

Chị em có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng tạp hóa hay hiệu thuốc. Ngoài ra, tránh sử dụng nước hoa quả nóng để chườm.

Chữa đau bụng kinh – Tắm nước nóng

Ngoài chườm nóng ra thì việc tắm bằng nước ấm cũng có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả trong những ngày này.

Tuy nhiên, chị em cần tránh ngâm mình trong bồn tắm. Cách này tưởng chừng sẽ hiệu quả hơn là tắm bằng vòi hoa sen nhưng rất dễ gây viêm nhiễm, nhiễm trùng tại vùng sinh dục.

Giảm đau bụng kinh tại nhà bằng vỏ quýt

Vỏ quýt có chứa glycoside có khả năng mở rộng động mạch vành giúp tăng khả năng lưu thông máu. Đó là lý do vì sao mà vỏ quýt thường được kê đơn trong các thang thuốc Đông y để điều trị đau bụng kinh cho chị em phụ nữ.

Đơn thuốc bao gồm vỏ quýt, gạo, gừng tươi, sắc cùng nước, chia uống theo ngày. Để được tư vấn cụ thể liều lượng phù hợp cho bản thân, chị em nên tìm gặp thầy thuốc. Tránh tùy tiện sử dụng mà gây phản tác dụng.

Phương pháp chữa đau bụng kinh – Tập yoga

Tập yoga có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả thông qua những động tác như sau:

• Quỳ xuống thảm và uốn cong đầu gối
• Ngồi lên gót chân
• Cúi thấp người đến khi trán chạm đất, giữ 15-20 giây
• Thả lỏng rồi tiếp tục lặp lại.

Ngoài tập yoga, nữ giới có thể kết hợp đi bộ nhẹ nhàng trong những ngày hành kinh, hít thở không khí trong lành để cơ thể trở nên thư giãn và thoải mái hơn.

Mẹo chữa đau bụng kinh nguyệt – Bấm huyệt

Mục đích của bấm huyệt chính là nhờ các động tác xoa bóp, miết, nhòa vùng bụng dưới để lưu thông khí huyết. Tùy từng thể đau bụng kinh mà khi bấm huyệt sẽ xác định các huyệt vị khác nhau.

• Thống kinh thể thực hàn: Day bấm huyệt Tử cung, Huyết hải, huyệt Tam âm giao, Trung cực, Quan nguyên, Tỳ du, Thận du.
• Thống kinh thể hư hàn: Day ấn các huyệt như: Huyết hải, Tam âm giao, Tử cung, Quan nguyên, Trung cực, Thận du, Tỳ du, Khí hải, Nội quan.
• Thống kinh thể huyết ứ: Bấm các huyệt như: Tam âm giao, Huyết hải, Trung đô, day các huyệt Hợp cốc, Thiên khu.
• Thống kinh thể khí trệ: Day các huyệt Tam âm giao, Quan nguyên, Huyết hải, Túc tam lý.

Bài thuốc trị đau bụng kinh

Để chữa đau bụng kinh, có 4 bài thuốc phổ biến là bài thuốc từ đan sâm, bài thuốc từ hương phụ, bài thuốc từ ngải cứu và bài thuốc từ hoàng đằng. Mỗi bài thuốc được chuẩn bị những nguyên liệu khác nhau cùng liều lượng và thời gian uống, thời gian sắc khác nhau. Tốt nhất là chị em không nên tự tìm mua rồi tự sắc uống, hãy tới địa chỉ Đông y uy tín để được tư vấn và kê toa phù hợp.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu cơn đau nhẹ, không gây nhiều phiền toái tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày thì chị em có thể áp dụng những mẹo trên (chườm ấm, tập yoga…). Tuy nhiên, hãy hỏi trước ý kiến của bác sĩ để được tư vấn, tránh tùy tiện sử dụng mà khiến tình trạng ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt là không làm theo các bài thuốc dân gian truyền miệng không rõ nguồn gốc từ cây lá…

Trường hợp đau nhiều, kéo dài, không thuyên giảm, thậm chí còn kèm theo nhiều biểu hiện bất thường tại vùng kín thì nên chủ động thăm khám bác sĩ. Rất có thể đây không chỉ là đau bụng kinh đơn thuần mà còn là biểu hiện của căn bệnh viêm nhiễm phụ khoa nào đó. Nếu không được phát hiện và khắc phục sớm, bệnh tình sẽ ngày càng nặng thêm, tái đi tái lại nhiều lần kèm theo nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản về sau, gia tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn.

Một trong những địa chỉ thăm khám, chuyên khắc phục những tình trạng như này mà chị em có thể tin tưởng tìm đến là phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế (số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội). Phòng khám quy tụ rất nhiều y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm, ưu tú, đầu ngành đồng thời luôn đi đầu trong việc áp dụng những phương pháp, kỹ thuật tiên tiến từ các nước có nền y học phát triển hàng đầu trên thế giới giúp người bệnh được tận hưởng những dịch vụ khám chữa tốt nhất với mức chi phí hợp lý, không chênh lệch quá nhiều so với các bệnh viện lớn.

Thời gian làm việc: 8h – 20h hàng ngày (không ngày nghỉ)

Đường dây nóng: (024) 38255599 -083.66.33.399

Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã biết 10 cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả, khi nào thì cần thăm khám. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy nhấp chuột [tư vấn tại đây] để được tư vấn thêm (hoàn toàn miễn phí).

Xem thêm:

– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày: 31/07/2020.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 31/07/2020

Ngày sửa: 09-09-2020