1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo? ăn bánh afc có béo không?

AFC là một thương hiệu bánh quy ngũ cốc nổi tiếng được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn. Tuy nhiên, những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân thì lại cảm thấy băn khoăn, lo lắng không biết 1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo không? Trong nội dung bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp băn khoăn này !

1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo ?

AFC là một sản phẩm bánh quy do công ty cổ phần Mondelez Kinh Đô phát triển và sản xuất. Ngay từ khi ra mắt, món bánh quy AFC đã được người tiêu dùng Việt đón nhận nhiệt tình vì hương vị thơm ngon, giòn rụm và hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Bánh quy AFC được làm từ các nguyên liệu chính như: Bột mỳ, dầu thực vật (dầu cọ), đường, mạch nha, chất béo thay thế bơ, bột whey, chất tạo xốp, bột phô mai, muối,…Sản phẩm không có chứa đường hóa học, các hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng. Bánh quy AFC được đóng thành từng gói nhỏ gọn, rất tiện lợi khi sử dụng, dễ dàng mang theo khi đi làm, đi dã ngoại.

Không chỉ có hương vị thơm ngon, bánh quy AFC còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: Carbohydrates, chất xơ, chất đạm, vitamin E, canxi, sắt và natri. Do đó, việc ăn bánh quy AFC có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trong 100g bánh quy AFC có chứa 67.9 g carbohydrate, đáp ứng 22.6 % nhu cầu carb cần thiết mỗi ngày. Carbohydrate được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Sau khi đưa vào cơ thể, thành phần carbs sẽ được chuyển hóa thành glucose, rồi sau đó hấp thụ vào máu. Cơ thể chúng ta cần glucose để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống, bao gồm cả việc duy trì chức năng của bộ não. Nếu cơ thể bị thiếu hụt carbohydrate thì các bạn sẽ dễ bị suy nhược, mệt mỏi và uể oải.

• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Trong bánh quy AFC có chứa rất nhiều chất xơ, giúp kích thích nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa và cải thiện tình trạng khó tiêu, táo bón. Ngoài ra, chất xơ còn giúp hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa.

• Giúp hệ xương răng chắc khỏe

Với hàm lượng canxi dồi dào, thì việc ăn bánh AFC có thể giúp hệ xương, răng thêm chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, đau khớp ở người già.

• Tăng cường sức khỏe của não bộ

Trong 100 g bánh quy AFC có chứa đến 0.87 mg sắt. Đây là một khoáng chất quan trọng, tham gia vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, chất sắt còn giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có não bộ. Từ đó, giúp tăng cường chức năng nhận thức của não bộ, đồng thời cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.

• Làm đẹp da

Thành phần vitamin E trong bánh quy KFC có đặc tính chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe của làn da, mang lại một làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế các nếp nhăn, vết chân chim.

• Nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể

Trong bánh quy AFC có chứa rất nhiều protein, giúp hình thành các globulin miễn dịch ( hay còn gọi là kháng thể) để bảo vệ cơ thể khỏi những vi khuẩn, virus có hại, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Mặc dù thơm ngon và bổ dưỡng như vậy, nhưng có rất nhiều người, đặc biệt là những người đang gặp vấn đề về cân nặng tỏ ra e ngại với món bánh quy AFC do lo sợ bị tăng cân. Vậy 1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo và ăn có béo không ?

Theo thông tin được in trên bao bì sản phẩm, trung bình 100 gram bánh quy AFC sẽ có lượng calo dao động từ 507 – 521 calo. Như vậy, mỗi gói bánh 25g sẽ có chứa từ 127 – 130 calo.

Ăn bánh AFC có béo không?

Trung bình một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo vào cơ thể mỗi ngày để duy trì các hoạt động thường ngày. Như vậy, lượng calo cần nạp cho một bữa ăn sẽ vào khoảng 667 calo.

Như chia sẻ ở trên, trong mỗi bịch bánh quy AFC sẽ có chứa từ 127 – 130 calo. Để ăn no với món bánh này, một người trưởng thành sẽ cần phải tiêu thụ khoảng 5 gói bánh tương đương với 635 – 650 calo. Có thể thấy, lượng calo này thấp hơn so với lượng calo cần bổ sung trong một bữa ăn. Do đó, nếu các bạn ăn bánh quy AFC ở mức độ vừa phải, hợp lý thì sẽ hoàn toàn không bị tăng cân.

Thậm chí món bánh này còn giúp các bạn giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no lâu, làm giảm sự thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Ăn bánh AFC có giảm cân không?

Như chia sẻ ở trên, bánh quy AFC có hàm lượng calo khá thấp, do đó việc ăn món bánh này với lượng vừa phải sẽ hoàn toàn không gây béo. Ngoài ra, trong bánh quy AFC sẽ có chứa một lượng ngũ cốc, chất xơ và protein khá lớn. Do đó, nó có thể tạo cảm giác no lâu, kiểm soát sự thèm ăn cũng như làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, thành phần protein trong bánh quy AFC còn giúp tăng cường hiệu suất tập luyện và xây dựng khối lượng cơ trong cơ thể.

Bên cạnh bánh quy AFC, thì các bạn có thể tham khảo một số loại bánh ít calo, ít béo và giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả dưới đây:

• Bánh bao chay

Đúng như tên gọi, bánh bao chay là loại bánh không có nhân hoặc có nhân chay nên sẽ chứa ít calo hơn bánh bao thịt thông thường. Vào buổi sáng, thay vì ăn các loại bánh ngọt chứa nhiều đường thì các bạn có thể lựa chọn bánh bao chay để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo bị tăng cân. Mỗi chiếc bánh bao chay chỉ có chứa khoảng 200 calo, chỉ bằng 1/3 lượng calo trong bánh ngọt nên sẽ ít gây béo.

• Bánh gạo lứt

Bánh gạo lứt có hàm lượng calo và chất béo thấp, nên đây được xem là món ăn vặt lành mạnh, rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng, giảm cân. Các bạn nên lựa chọn loại bánh gạo mặn, không có thêm đường hoặc càng ít đường càng tốt để hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

• Bánh yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc thường thấy trong nhiều thực đơn giảm cân bởi yến mạch có chứa nhiều chất xơ, protein, khiến người ăn cảm thấy no lâu, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, bánh yến mạch còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Bánh yến mạch sẽ có vị hơi khô và khó ăn nên các bạn nên  kết hợp với các loại trái cây có vị ngọt để dễ ăn hơn. Các bạn có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm bánh yến mạch chất lượng tại các cửa hàng bánh kẹo, siêu thị hay các trang thương mại điện tử.

• Bánh mì đen

Bánh mì đen là loại bánh mỳ làm từ lúa mạch đen thiên nhiên cùng với men, sữa và trứng,…. So với bánh mỳ trắng, bánh mì đen có hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần, nhưng lượng calo chỉ bằng 20%. Do đó, đây là một loại thực phẩm rất thích hợp đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Lượng chất xơ dồi dào trong bánh mỳ đen sẽ giúp các bạn có cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn và ít ăn vặt hơn. Từ đó, giúp việc giảm cân đạt được hiệu quả cao.

• Bánh gạo lứt mầm

Một loại bánh ăn kiêng nữa đang được rất nhiều người ưa chuộng đó là bánh gạo lứt mầm. Món bánh này có hương vị ngọt thanh nhẹ, ngon miệng, lại mềm xốp, khiến các bạn ăn hoài cũng không ngán. Ngoài ra, trong nguyên liệu gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao, giúp cơ thể có cảm giác no lâu, từ đó giảm nhu cầu tiêu thụ calo. Ngoài ra, loại gạo này còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin và khoáng chất như: Riboflavin, canxi, axit folic, kali và mangan.

Cách ăn bánh AFC không lo tăng cân

Để có thể thoải mái ăn bánh AFC mà không lo bị tăng cân thì các bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Nên ăn với một lượng vừa phải, mỗi ngày không nên ăn quá 2 bịch bánh AFC.
• Tránh ăn bánh quy AFC vào buổi tối vì đây là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, ít hoạt động. Nếu ăn bánh quy vào lúc này thì sẽ dễ gây tăng cân, khó tiêu và đầy bụng.
• Nếu các bạn lỡ ăn nhiều bánh hơn mức cho phép, thì nên tính toán khẩu phần ăn còn lại trong ngày sao cho lượng calo tiêu thụ không vượt quá 2000 calo.
• Để tăng cảm giác no lâu khi ăn bánh quy AFC, thì các bạn nên uống thêm nước. Điều này sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn ít ăn vặt hơn.
• Nên lựa chọn các loại bánh AFC dành riêng cho người ăn kiêng, chứa ít đường như vị rau và vị tảo biển.
• Kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và chất béo, giúp việc giảm cân đạt kết quả nhanh chóng.

Tìm hiểu thêm:

• 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu calo? ăn phô mai con bò cười có béo không?
• 1 bắp ngô luộc bao nhiêu calo? ăn ngô luộc có béo không?
• 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? ăn hủ tiếu có béo không?

Câu hỏi khi ăn bánh mặn AFC giảm cân

Ăn bánh AFC có tốt không ?

Với hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng và dồi dào, việc ăn bánh AFC sẽ mang lại rất nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Cụ thể như: Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, bổ xương, làm chắc răng,…

Bánh AFC có những vị gì ?

Một số vị bánh quy AFC trên thị trường hiện nay mà người dùng có thể lựa chọn là: Vị lúa mỳ, rau cải, bò bít tết, tảo biển, phô mai, caramel flan, trà xanh matcha…

Ăn bánh AFC có nổi mụn không ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh quy AFC sẽ không gây nóng trong người, nên sẽ không khiến người ăn bị nổi mụn.

Trên đây là những thông tin giải đáp về vấn đề: 1 bịch bánh AFC bao nhiêu calo? ăn bánh afc có béo không? Mọi băn khoăn về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được tư vấn và giải đáp cụ thể.

Ngày sửa: 09-10-2023