Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo không?

Với lớp vỏ bánh giòn tan cùng vị thơm của quế nên bánh quế được rất nhiều người ưa thích và lựa chọn làm món ăn vặt. Tuy nhiên, bánh quế bao nhiêu calo? ăn bánh quế có béo không? thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Bánh quế bao nhiêu calo?

Nếu bạn là phan của bánh quy, bánh xốp thì chắc chắn không thể bỏ qua món bánh quế. Loại bánh này khá đa dạng về kích thước, phong phú về chủng loại với hàng loạt các hương vị như socola, dâu, vani,… Miếng bánh này ăn vừa giòn, vừa thơm đã trở thành món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Nguyên liệu chính để làm bánh quế gồm có bột mì, bơ, trứng gà, sữa và hương liệu,…

Vậy bánh quế bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100g bánh quế tròn có chứa khoảng 350 – 400 calo. Trong đó, 1 chiếc bánh quế chỉ có trọng lượng 5g, nên lượng calo khá thấp, khoảng 20 calo. Tuy nhiên, tùy vào từng loại bánh quế mà số lượng calo có trong chúng sẽ thay đổi. Cụ thể như sau:

+ Bánh quế trộn: Thường thì những chiếc bánh quế trộn có thêm những thành phần như sữa hoặc trứng nên lượng calo sẽ cao hơn các loại khác. Trung bình khoảng 59 calo.

+ Bánh quế Cosy: Bánh quế Cosy có nhiều hương vị khác nhau như bánh quế Cosy socola, dâu, kem, lá dứa. Theo thông tin được nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm thì trong bánh quế Cosy có chứa 89 calo.

Bài viết liên quan:
Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?
Bánh nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh nabati có mập không?
Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không?.

Ăn bánh quế có béo không?

Như đã chia sẻ ở trên thì 1 chiếc bánh quế 5g chỉ chứa khoảng 20 calo, có thể thấy hàm lượng calo có trong bánh quế là không quá cao. Vậy với hàm lượng calo này liệu ăn bánh quế có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 ngày các bạn cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa chính trong ngày, tương đương mỗi bữa bạn cần cho bổ sung cho cơ thể khoảng 667 calo. Dựa theo đó, nếu lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể thấp hơn lượng calo mà cơ thể cần thì sẽ không bị béo và ngược lại.

Trong khi đó, nếu bạn muốn dùng bánh quế để thay thế cho 1 bữa ăn chính và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác. Lúc này bạn sẽ cần ăn khoảng 100g sẽ cảm thấy no, tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này là khoảng 400 calo.

Như vậy có thể thấy lượng calo được bổ sung từ bánh quế thấp hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần. Do đó, với câu hỏi ăn bánh quế có béo không? câu trả lời chắc chắn là KHÔNG.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn vô tư ăn loại bánh này. Bởi theo các chuyên gia thì để đảm bảo an toàn và tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe thì các bạn cần lưu ý một điều rằng là dù bất cứ loại thực phẩm nào cũng cần phải sử dụng một cách hợp lý, bao gồm cả bánh quế. Ngoài ra, khi ăn bánh quế bạn nên lựa chọn mua ở những cửa hàng uy tín để tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng.

Bên cạnh đó, để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất thì các bạn cũng cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học kết hợp luyện tập thể dục, thể thao một cách hợp lý.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh quế bao nhiêu calo? ăn bánh quế có béo không? Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Ngày sửa: 02-04-2021