Uống nước bò húc có béo không? 1 lon bò húc bao nhiêu calo?

Nhiều người băn khoăn không biết uống nước bò húc có béo không? 1 lon bò húc bao nhiêu calo? Bởi bò húc là loại nước tăng lực có vị ngọt, giúp tinh thần tỉnh táo và giải khát hiệu quả. Cùng các chuyên gia giải đáp những thắc mắc trên qua nội dung bài viết sau đây.

Giá trị dinh dưỡng của bò húc

Bò húc là loại nước uống tăng lực có đường có tác dụng cải thiện thể chất, tập trung tinh thần và giải khát.

Trong bò húc chứa thành phần chính là caffeine, một số loại vitamin B, taurine cùng các hợp chất khác. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại bò húc khác nhau như bò húc có đường, không đường,… để phù hợp với nhu cầu của mọi người.

Theo các nghiên cứu cho biết, trong 1 lon bò húc khoảng 250ml có chứa:

• Caffeine: 80mg
• Đường, carbohydrate
• Vitamin B3: 20mg
• Vitamin B5: 5mm
• Vitamin B6: 3mg
• Taurine: 1000mg
• Hương liệu trái cây

Mỗi lon bò húc chứa khoảng 50- 80mg caffeine, hàm lượng này cao hơn gấp rưỡi 1 cốc cà phê và đủ mạnh để tác động, kích thích não bộ tỉnh táo. Caffeine hạn chế chức năng các cơ quan thụ cảm, chống lại cơn buồn ngủ và đẩy mạnh hoạt động của adrenalin gây hưng phấn.

Các thành phần có trong bò húc giúp tinh thần phấn chấn, sảng khoái, khỏe mạnh và hết cảm giác mệt mỏi. Vì vậy mà thức uống này được nhiều người lao động lựa chọn hoặc các bạn học sinh uống để tỉnh táo.

Thành phần đường cùng các carbohydrate trong bò húc giúp tạo vị ngọt thơm, bổ sung năng lượng tức thì cho cơ thể. Nhóm vitamin B thực hiện phá vỡ kết cấu của carbohydrate chuyển hóa thành glucose tạo ra năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, taurine là một dạng axit có trong bò húc giúp tăng cường đàn hồi cơ bắp, rất phù hợp với người luyện tập thể dục, chơi thể thao.

1 lon bò húc bao nhiêu calo?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 lon bò húc vàng thông thường thể tích 250ml có chứa khoảng 105 calo. Thành phần chính gồm đựng, nước, caffeine, chất đình chỉnh độ axit, hương liệu trái cây, vitamin B5, vitamin B6,…

• 1 lon bò húc xanh bao nhiêu calo?

Bò húc xanh là loại bò húc được thiết kế 2 màu xanh và bạc mới lạ. Trong 250ml bò húc xanh chứa khoảng 105 calo. Ngoài ra, thức uống này còn chứa: caffeine, các axit amin, vitamin nhóm B, saccharose, glucose, taurine,…

• 1 lon bò húc vị cà phê bao nhiêu calo?

Trong 1 lon bò húc vị cà phê thông thường chứa khoảng 105 calo. Bò húc phiên bản cà phê là loại bổ sung phiên bản vị cà phê ủ lạnh thơm ngon, tăng cường sự tập trung, tỉnh táo. Thành phần trong 1 lon bò húc vị cà phê bao gồm nước, đường, chất tạo khí cacbonic, hương vị cà phê ủ lạnh, mà tự nhiên, taurine, các vitamin nhóm B,…

Uống nước bò húc có béo không?

Như đã tìm hiểu ở trên, lượng calo trong bò húc thấp, chỉ khoảng 105 calo. Vì vậy, có thể khẳng định uống nước bò húc không béo. Tuy nhiên, cũng không vì thế mà uống quá nhiều và thiếu khoa học vì việc tăng cân vẫn có thể xảy ra nếu như tiêu thụ một lượng lớn nước bò húc trong thời gian dài.

Ngoài ra, trong bò húc có chứa lượng đường khá cao nên khi uống thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, làm rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn giấc ngủ, hỏng men răng,…

Các chuyên gia khuyên rằng không nên uống bò húc thường xuyên, nếu như uống không đúng cách hay lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân. Bởi vì khi cơ thể nạp quá nhiều lượng đường thì lúc này các chất sẽ được tích trữ dưới dạng glycogen và triglycerid tạo thành mỡ và lượng mỡ thừa này sẽ nhanh chóng tích tự dưới da và bao quanh nội tạng, từ đó gây việc tăng cân, mắc bệnh béo phì, bệnh đái tháo đường.

Uống nước bò húc có hại không?

Có thể uống bò húc nhưng chỉ nên uống một lượng vừa đủ. Vì trong bò húc chứa các chất giúp bổ sung năng lượng và duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể. Nếu uống một lượng vừa đủ caffeine trong bò úc cũng không gây hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên, không nên vì thế mà lạm dụng uống quá nhiều bò húc vì nó có thể gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như đau tim, thậm chí là đột quỵ, tử vong.

Lượng caffeine nạp vào cơ thể quá nhiều có thể làm thay đổi nhịp tim, trong nhiều trường hợp còn gây đột quỵ, đe dọa đến tính mạnh.

Đặc biệt là phụ nữ mang thai, trẻ em, những người có vấn đề về tim và nhạy cảm với caffeine nên cân nhắc việc uống nước bò húc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Thậm chí một số trường hợp còn được các chuyên gia chỉ định k đc uống bò húc hoặc các thwucs uống chứa caffein khác.

Tìm hiểu thêm:

• 100g quất hồng bì bao nhiêu calo? ăn quả quất hồng bì có béo không?
• Ăn mì ý có béo không? 1 đĩa mì ý sốt kem bao nhiêu calo?
• Ăn mì ý có béo không? 1 đĩa mì ý sốt kem bao nhiêu calo?

Những lưu ý khi uống nước bò húc

• Không uống quá 500ml nước bò húc mỗi ngày, chỉ uống 1- 2 ngày/ tuần.
• Không uống nước bò húc khi đói, không uống cùng với rượu, bia.
• Những người sau khi làm việc nặng, tập thể thao cường độ mạnh không nên uống nước bò húc.
• Người bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch, phụ nữ có thai và trẻ nhỏ nên hạn chế và tốt nhất không nên uống nước bò húc.

Hy vọng, với những chia sẻ trên đã giúp bạn đọc giải đáp được uống nước bò húc có béo không? 1 lon bò húc bao nhiêu calo. Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác chưa rõ hãy gọi đến số: 0836.633.399 hoặc nhấp chuột [TẠI ĐÂY] để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ chi tiết nhất.

Ngày sửa: 16-09-2023