Uống sữa Ensure có giảm cân không? uống sữa Ensure có mập không?

Uống sữa ensure có giảm cân không? Uống sữa ensure có mập không là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi sữa ensure là nguồn cung cấp dồi dào, mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người đang trong chế độ giảm cân thường e ngại vì không biết uống sữa ensure có làm tăng cân không. Để giải đáp chi tiết vấn đề này, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây.

Uống sữa Ensure có giảm cân không?

Sữa ensure là loại sữa được sử dụng cho đa dạng các đối tượng như: người cao tuổi, mẹ bầu, trẻ nhỏ, người thường xuyên tập luyện thể thao, người cần phục hồi sau phẫu thuật,… Trong sữa ensure Mỹ có nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng cường sức đề kháng.

Nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng dồi dào trong sữa ensure nên nó đã trở thành cái tên được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Vậy uống sữa ensure có giảm cân không?

Sữa Ensure bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa ensure có hàm lượng dinh dưỡng cao, với 57g sữa bột, 8g chất béo, 33g carbs, 8g protein. Ngoài ra, trong sữa ensure còn chứa nhiều loại vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K cùng các vi chất như canxi, sắt, kẽm, magie, đồng, choline,…

Theo thông tin từ nhà sản xuất, trong 57g sữa bột Ensure chứa đến 240 calo, gần gấp đôi lượng calo có trong 1 bát cơm trắng. Như vậy, uống 1 thìa sữa ensure đã nạp vào cơ thể đến 480 calo, tương đương 1 bát bún cỡ lớn.

Hiện nay, hãng còn cho ra mắt nhiều sản phẩm sữa đóng chai, 1 chai sữa 237ml cung cấp 220 calo.

Như vậy, có thể thấy lượng calo trong sữa ensure khá cao. Tuy nhiên, nó lại cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết nên nếu bạn đang trong chế độ giảm cân có thể cân nhắc sử dụng liều lượng phù hợp để tránh ảnh hưởng đến cân nặng.

Tiết lộ khả năng giảm cân của sữa Ensure

Với hàm lượng calo tương đối cao cũng như nguồn dinh dưỡng dồi dào như carbs, chất béo, đường,… thì có thể khẳng định sữa Ensure không phải thực phẩm giảm cân. Thậm chí, uống Ensure còn có thể tăng cân do lượng calo cao.

Đây cũng là lý do Ensure thường được coi là sản phẩm dinh dưỡng lý tưởng dành cho những người gầy, người mới ốm dậy, người sức khỏe yếu cần được bồi dưỡng. Nếu đang có ý định giảm cân thì hoàn toàn không nên bổ sung sữa Ensure vào thực đơn của mình.

Uống sữa Ensure có mập không?

Ngoài việc thắc mắc uống sữa ensure có giảm cân không thì uống sữa ensure có mập không cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Nếu như xét về thành phần dinh dưỡng, bao gồm cả chất béo, đường và carbohydrate, lượng calo thì sữa Ensure có thể giúp bổ sung năng lượng tức thì và tăng cân. Tuy nhiên, nếu như uống sữa ensure kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý thì có thể giúp giảm cân hiệu quả, an toàn bởi sữa Ensure là sản phẩm sữa bột giàu dinh dưỡng.

Theo đói, có thể uống sữa thay cho một bữa ăn trong ngày, đặc biệt là bữa sáng, kết hợp cùng chế độ luyện tập thể dục đều đặn và hạn chế tối đa thành phần tinh bột thì không lo uống sữa ensure gây mập.

Vì vậy, nên uống sữa Ensure một cách hợp lý để đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Thay vì việc ăn nhiều tinh bột mỗi ngày thì có thể thay thế bằng 1 cốc sữa ensure cho 1 bữa ăn và kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Như vậy, sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, cân đối và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trung bình trong một ngày, mỗi người chúng ta cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động thường ngày. Và mỗi bữa sẽ cần khoảng 667 calo (ngày ăn đủ 3 bữa).

Để uống no với sữa Ensure thì mỗi người sẽ cần phải uống khoảng 5 chai sữa pha sẵn. Tương đương nạp vào cơ thể khoảng 880 calo.

So sánh lượng calo thì bạn có thể thấy rằng lượng calo khi uống sữa Ensure lớn hơn rất nhiều so với lượng calo cần trong 1 bữa ăn.

Do đó, uống sữa Ensure nhiều có thể gây thừa cân, béo phì.

Cách uống sữa Ensure giảm cân hiệu quả

Tuy sữa Ensure không phải là sản phẩm có lợi cho quá trình giảm cân an toàn nhưng với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, nó có thể trở thành thực phẩm bổ sung protein, vitamin và khoáng chất hoàn hảo cho cơ thể. Các chuyên gia cho biết, không nên băn khoăn về vấn đề uống sữa ensure có giảm cân không vì nếu sử dụng đúng cách nó có thể giúp có một cân nặng mong muốn. Dưới đây là cách uống sữa Ensure giảm cân hiệu quả.

• Tăng lượng nước khi pha sữa bột Ensure điều này giúp tạo cảm giác no lâu và giảm chất béo cũng như lượng đường.
• Không uống sữa thường xuyên, chỉ uống 2 lần/tuần.
• Uống 250-300ml mỗi lần.
• Không uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Có thể uống 1 cốc sữa thay cho bữa sáng.

Ai không nên uống sữa Ensure?

Sữa Ensure là sản phẩm giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hiện vẫn chưa có nhiều khuyến cáo cho rằng không nên sử dụng sữa Ensure ngay cả với bệnh nhân mắc tiểu đường. Đặc biệt, sản phẩm có thể dùng được cho nhiều đối tượng từ trẻ nhỏ đến người già.

Với những người đang bị bệnh, điều trị bệnh ăn uống kém muốn tăng cường sức khỏe hoặc muốn hồi phục nhanh thì sữa Ensure rất phù hợp.

Những ai đang muốn tăng cân thì ensure cũng là một thực uống phù hợp. Nó sẽ giúp cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Với những người muốn giảm cân thì có thể thay thế ăn tinh bột bằng cách uống một chai sữa ensure này.

Sữa Ensure có rất nhiều tác dụng và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Tuy nhiên, những người vừa phẫu thuật hoặc đang điều trị các bệnh mãn tính cần tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa để biết cách sử dụng phù hợp, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tham khảo thêm:

• Ăn cá basa có mập không?
• 1 tô mì cay bao nhiêu calo?
• 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo?

Bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp uống sữa ensure có giảm cân không? Uống sữa Ensure có mập không? Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác chưa rõ hãy gọi đến số: 0836.633.399 hoặc CLICK [TẠI ĐÂY] để được các chuyên gia sức khỏe tư vấn và hỗ trợ chi tiết.

Ngày sửa: 27-12-2022