1 cái bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối có béo không?

Bánh chuối là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng mỗi khi chiều về. Người ta chết mê bánh chuối bởi hương vị thơm ngon, ngon ngọt và béo ngậy. Hơn nữa, bánh được làm từ nguyên liệu chủ yếu là chuối nên còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thể. Món ăn này tuy hấp dẫn và bổ dưỡng nhưng lại khiến nhiều người thắc mắc liệu ăn bánh chuối có béo không? Một cái bánh chuối bao nhiêu calo? Vậy câu trả lời cho những băn khoăn này là thế nào? Hãy cùng nhau tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Đôi điều về món bánh chuối

Không biết từ bao giờ món bánh chuối đã trở thành món ăn vặt quen thuộc của nhiều người. Hãy tưởng tượng mà xem, vào mỗi buổi chiều gió đông ùa về, ghé vào ven đường gọi một chiếc bánh chuối nóng hổi, thơm dẻo thưởng thức, nghĩ thôi cũng đi khiến ta nôn nao chỉ muốn đi ăn ngay rồi.

Món bánh chuối hấp dẫn, quyến rũ lòng người bởi mùi thơm thơm của chuối, chút ngọt ngọt của sữa đặc thật biết cách làm con người ta mê đắm, ăn một chỉ muốn ăn hai, ăn hai chỉ muốn ăn mãi. Bánh chuối thì có rất nhiều loại, nào là bánh chuối chiên, bánh chuối yến mạch, bánh chuối hấp, bánh tét chuối, bánh chuối nướng,…

1 cái bánh chuối bao nhiêu calo

Nguyên liệu làm nên món bánh chuối huyền thoại trong lòng nhiều người là chuối, đường, bột mì, bột gạo và dầu,…. và tùy vào mỗi loại bánh mà ta sẽ có những nguyên liệu khác nhau và lượng calo mà bánh chuối cung cấp cũng sẽ khác nhau. Theo đó:

1 chiếc bánh chuối chưa chiên sẽ có khoảng 225 calo, khi đem lên chiên thì lượng calo này cũng tăng đáng kể khoảng 425 calo. Đây là một con số khủng mà nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân cần lưu tâm.

100g bánh chuối yến mạch sẽ chứa khoảng 469 calo.

100g bánh chuối hấp sẽ chứa khoảng 350 calo kèm theo đó là hàm lượng các chất dinh dưỡng như: chất béo 13g, carbs 56g, fiber 3g, protein 5g.

100g bánh tét nhân chuối sẽ chứa khoảng 300 calo.

Bánh chuối nướng chứa 2333 calo. Đây là lượng calo cao nhất trong số các loại bánh làm từ chuối.

Xem thêm:

Bánh bông lan bao nhiêu calo?
Chuối bao nhiêu calo?
1 cái bánh rán bao nhiêu calo ? Ăn bánh rán có béo không?

Ăn bánh chuối có béo không?

Dựa trên lượng calo phân tích ở trên, ta có thể thấy rằng bánh chuối là một món ăn khá nhiều năng lượng kèm theo đó là cách chế biến khác nhau cũng sẽ làm hàm lượng calo tăng lên đáng kể. Để biết ăn bánh chuối có béo không ta hãy thực hiện một phép so sánh nhỏ dưới đây:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần đến khoảng 2000 calo để có thể duy trì hoạt động bình thường. Với lượng calo này, ta chia đều ra 3 bữa thì mỗi bữa ta cần đến khoảng 667 calo.

So sánh với lượng calo mà bánh chuối cung cấp với lượng calo trung bình mỗi bữa cần nạp ta sẽ trả lời được câu hỏi ăn bánh chuối có béo không?

Ăn bánh chuối chiên có béo không?

Như đã phân tích ở trên, bánh chuối chiến sẽ chứa khoảng 425 calo. Nếu ta ăn một cái bánh thì lượng calo này cũng không quá lo ngại. Thế nhưng, thông thường, mỗi khi ăn mọi người thường ăn ít nhất 2 cái bánh, như vậy lượng calo nạp vào cơ thể sẽ hơn 850 calo. So với mức calo cần nạp trung bình mỗi bữa thì lượng calo này khá lớn. Vì thế, ăn bánh chuối chiên sẽ gây béo.

Ăn bánh chuối yến mạch có béo không?

Trong 100g bánh chuối yến mạch sẽ có khoảng 469 calo. Để ăn no một bữa với bánh chuối yến mạch, bạn cần ăn ít nhất 200g bánh để cảm thấy no, vì thế lượng calo lúc này đã tăng lên thành 938 calo. Đây là lượng calo lớn và dễ gây ra tình trạng béo phì nếu như bạn không vận động để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa.

Ăn bánh chuối hấp có béo không?

Bánh chuối hấp là một trong những món ăn được nhiều người ưa thích hơn cả. Trong 100g bánh chuối hấp cốt dừa sẽ chứa khoảng 350 calo. Trên thực tế, theo khẩu phần ăn của mỗi người, khi ăn bánh chuối hấp họ thường ăn ít nhất 200g, suy ra lượng calo lúc này nạp vào cơ thể là 700 calo, lượng calo này lớn hơn lượng calo cơ thể cần nạp vào mỗi bữa ăn rồi. Vì thế, chuyện bánh chuối hấp gây mập cũng là điều dễ hiểu.

Ăn bánh chuối nướng có béo không?

Bản thân trong một khẩu phần ăn của bánh chuối nướng đã chứa khoảng 2333 calo. Điều này tất yếu kéo theo việc ăn bánh chuối nướng sẽ gây nên tình trạng thừa calo. Hơn nữa, nếu như lượng calo thừa này không được đốt cháy hết thì chắc chắn chuyện tăng cân, tích tụ mỡ trong cơ thể cũng là điều dễ hiểu.

Nhìn chung, cho dù là loại bánh chuối nào đi chăng nữa thì món ăn vặt khoái khẩu này cũng sẽ gây béo, nhất là với những bạn có cơ thể dễ hấp thụ. Mặt khác, bên cạnh chuối ra thì nguyên liệu chính làm nên bánh là bột gạo và bột mì, đây đều là hai thành phần không có nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Do đó, ăn bánh chuối không những gây béo phì mà còn không hề tốt cho sức khỏe.

Cách ăn bánh chuối không bị tăng cân

Bánh chuối là một loại bánh dễ gây ra tình trạng thừa cân, dù bạn có thích đến đâu thì cũng nên tem tém lại một chút hoặc tốt nhất là không nên ăn vì lượng calo trong bánh chuối quá cao, sẽ rất dễ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Còn nếu như bạn vẫn muốn ăn món ăn vật này, thì bạn hãy lưu ý một vài cách ăn dưới đây để duy trì cân nặng.

• Tuyệt đối không ăn bánh chuối vào buổi tối bởi lúc này cơ thể đã nghỉ ngơi, do đó lượng calo dư thừa do bánh chuối mang lại sẽ không được tiêu hao, đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa và làm tăng cân.
• Không thay thế bữa chính bằng bánh chuối.
• Ăn kết hợp bánh chuối với các loại rau xanh, hoa quả khác.
• Nếu thích ăn bánh chuối, nên tự làm bánh tại nhà vừa đảm bảo vệ sinh lại vừa có thể cân đong đo đếm được lượng calo.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa mà bánh chuối cung cấp.

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây về món bánh chuối “huyền thoại” có thể giúp bạn tìm cho mình câu trả lời chính xác về 1 cái bánh chuối bao nhiêu calo và ăn bánh chuối có béo không cũng như một vài mẹo nhỏ để ăn bánh chuối không bị béo. Mong rằng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn.

Xem thêm:

– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày: 22/04/2021.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 22/04/2021.

Ngày sửa: 22-04-2021