Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?

Bánh flan- món bánh thanh mát được dùng phổ biến trong mùa hè. Với vị đắng đắng, ngọt ngọt pha chút béo ngậy, mềm mịn…tạo nên những chiếc bánh flan hấp dẫn tín đồ yêu thích ăn vặt. Tuy nhiên, ít ai chú ý đến bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết có trong bài viết dưới đây.

Bánh flan hay còn gọi là bánh caramen là món ăn tráng miệng thịnh hành hiện nay; đặc biệt là những quán ăn vặt, quán chè, trà sữa, hoa quả dầm,…thường sẽ bán món bánh này. Bánh flan ngon ngọt dễ ăn,phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi sử dụng.

Nhiều người thường nhầm lẫn bánh flan với thạch rau câu. Tuy nhiên bánh flan hoàn toàn khác với thạch rau câu. Món bánh này chỉ với hai nguyên liệu chính tạo nên đó là sữa với quả trứng gà; hai loại nguyên liệu này đem đến cho món bánh flan một hương vị ngậy béo của sữa với hương thơm của trứng gà chế biến cực kỳ lôi cuốn.

Bánh flan bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng trong 100g bánh flan có chứa 145,6 calo. Như vậy một chiếc bánh flan thông thường sẽ khoảng 70 calo. Những lợi ích mà món bánh này mang lại có thể kể đến như sau:

–         Giải nhiệt mùa hè: món bánh này khi cho vào ngăn mát tủ lạnh sẽ ngon ngọt mát lành hơn nhiều. Do vậy, món bánh này thường được ưa chuộng sử dụng vào những ngày hè nóng bức. Các dưỡng chất có trong bánh cộng với sự man mát của đá sẽ kích thích vị giác người sử dụng.

–         Cung cấp dinh dưỡng: món bánh này phù hợp với tất cả mọi người, kể cả phụ nữ mang thai hay trẻ nhỏ đều có thể sử dụng được. Bởi nguyên liệu chính của món bánh này là trứng gà và sữa, sẽ cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào gồm vitamin B1, B2, D, B6, B12….tác dụng làm giảm cholesterol trong máu cũng như tăng cường hoạt động của não bộ tốt hơn.

–         Giúp cơ bắp săn chắc: bạn có biết món bánh này cực kỳ tốt cho những người tập luyện thể thao, tập thể hình. Nếu như duy trì ăn 3 cái/tuần trong một thời gian sẽ giúp cơ bắp săn chắc hơn. Bởi nguyên liệu của món bánh có trứng gà và sữa tốt cho việc tăng trưởng cơ.

Xem thêm:

1 chén cơm bao nhiêu calo?
Trà sữa bao nhiêu calo?
Sữa chua bao nhiêu calo?

Ăn bánh flan có mập không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, món bánh flan làm từ những nguyên liệu như trứng, sữa, phô mai, đường….những nguyên liệu này có thể khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều. Do vậy, nếu bạn lo tăng cân, mập béo thì không nên ăn nhiều bánh flan.

Theo đó, trung bình một ngày người trưởng thành chỉ cần nạp 1800-2000 calo là đủ. Như vậy nếu chia 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn cần 657 calo. Tuy nhiên, mọi người thường ăn bánh flan tron bữa ăn vặt và trong bữa ăn chính không cắt giảm năng lượng. Điều này dẫn tới tình trạng tăng cân nhanh chóng.

Do vậy, theo khuyến cáo thì một tuần bạn chỉ nên ăn 1-2 lần bánh flan, không nên ăn vào lúc đói vì lúc này cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng rất nhanh. Bên cạnh đó, một lần ăn chỉ nên ăn 1 cái bánh thôi nhé. Chú ý tuyệt đối không ăn bánh vào buổi tối để tránh tích tụ lượng mỡ thừa gây mập lên nhanh chóng.

Kết luận: ăn bánh flan tốt cho sức khỏe người sử dụng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm thì bạn có thể tự làm món bánh này tại nhà để gia đình cùng thưởng thức hoặc mua tại những cửa hàng uy tín. Đặc biệt, nếu bạn đang lo lắng tình trạng cân nặng của mình thì nên chú ý không ăn nhiều bánh flan. Cùng với đó, bạn cần nghiêm túc xây dựng cho mình một khẩu phần ăn uống hợp lý, khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao vừa để đảm bảo sức khỏe lại không lo lắng tăng cân, béo phì.

Những thông tin chia sẻ từ bài viết về chủ đề bánh flan bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Mong rằng những chia sẻ từ bài viết hữu ích dành cho bạn. Nếu còn thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp.

Xem thêm:

– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày:22/03/2021.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 22/03/2021.

Ngày sửa: 22-03-2021