Bánh hỏi bao nhiêu calo? Ăn bánh hỏi có mập không?
Bánh hỏi mặc dù là món ăn đơn giản, mộc mạc, dân dã nhưng đây lại là một món ăn đặc sản của người miền Trung và Nam Bộ được khá nhiều người ưa thích. Vậy bánh hỏi bao nhiêu calo? ăn bánh hỏi có béo không. Câu trả lời sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ ở phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây. Mời bạn đọc hãy cùng tham khảo.
Bánh hỏi bao nhiêu calo?
Như đã nói thì bánh hỏi là một món ăn đặc sản của người miền Trung và Nam Bộ. Đây là món ăn không thể thiếu trong những dịp lễ, cúng giỗ, cưới hỏi, lễ cúng ở đình, chùa của người dân nơi đây. Nguyên liệu chính để làm nên loại bánh này là bột gạo, ăn kèm với nước mắm, mỡ hành, thịt heo quay, lòng heo,… Vậy bánh hỏi bao nhiêu calo?
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bánh hỏi có chứa khoảng 96 calo. Cùng với đó là rất nhiều chất dinh dưỡng khác như: tinh bột, chất vitamin B và một số khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi,…
Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên liệu và công thức chế biến của mỗi người và từng địa phương. Mà bánh hỏi sẽ có chứa hàm lượng calo khác nhau. Cụ thể như sau:
- 100g bánh hỏi gạo lứt có chứa 74 calo
- 1 đĩa bánh hỏi thịt nướng có chứa khoảng 340 calo
- 1 đĩa bánh hỏi thịt heo quay có chứa khoảng 365 calo
- 1 đĩa bánh hỏi lòng heo có chứa khoảng 402 calo
- 1 đĩa nem nướng bánh hỏi có chứa khoảng 412 calo
- 1 suất bánh hỏi cháo lòng chứa khoảng 422 calo
Như vậy, hàm lượng calo có trong bánh hỏi là khá cao. Với hàm lượng calo này liệu ăn bánh hỏi có mập không? các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung bên dưới đây.
Xem thêm:
Bánh ướt bao nhiêu calo?
Bánh canh bao nhiêu calo?
Bánh căn bao nhiêu calo? Ăn bánh căn có mập không?
Ăn bánh hỏi có mập không?
Từ hàm lượng calo có trong bánh hỏi được xác định ở trên, các bạn hoàn toàn có thể biết được ăn bánh hỏi có mập hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì, trung bình một người trưởng thành sẽ cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Lượng calo này được chia điều cho 3 bữa ăn trong ngày, tương đương mỗi bữa ăn bạn cần nạp cho cơ thể khoảng 667 calo.
Theo đó, các bạn chỉ cần đem lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa so sánh với lượng calo được cung cấp từ 1 bữa no với bánh hỏi bạn sẽ biết được ăn bánh hỏi có béo không? Lúc này, nếu lượng calo được cung cấp từ bánh hỏi cao hơn lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa sẽ khiến bạn béo lên và ngược lại.
Cụ thể, để ăn no với 1 bữa bánh hỏi bạn sẽ cần khoảng 2 đĩa bánh (bánh hỏi truyền thống). Khi đó, lượng calo lúc này mà bạn nạp vào cơ thể là khoảng từ 680 – 844 calo. Có thể thấy lượng calo này cao hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận được rằng việc ăn bánh hỏi gây mập.
Vì vậy, đây là một món ăn không phù hợp với những người đang ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì. Chưa kể đến bánh hỏi còn chứa rất nhiều chất tinh bột, chất béo, chất đạm, muối,…. Đây cũng đều là những chất làm cân nặng của người ăn. Cùng với đó là hàm lượng chất xơ nhiều, khiến cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn dễ dẫn đến táo bón, khó tiêu,…. nếu như bạn ăn nhiều.
Thế nhưng không phải vì thế mà các bạn phải loại bỏ hoàn toàn món ăn này khỏi thực đơn ăn uống của mình. Bởi nếu bạn sử dụng chúng một cách hợp lý và kết hợp cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học thì hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Cụ thể như sau:
- Không ăn bánh hỏi quá 2 lần/ tuần và mỗi lần ăn với số lượng vừa đủ.
- Khi ăn bánh ăn kèm nhiều rau sống, ăn thịt nạc và uống thêm nhiều nước lọc trong khi ăn.
- Không nên ăn bánh hỏi với thịt mỡ, lòng heo vì mức năng lượng trong các món ăn kèm này rất cao. Thay vào đó bạn nên lựa chọn bánh hỏi gạo lứt.
- Nên ăn một lượng nước chấm vừa đủ, không nên sử dụng quá nhiều nước chấm có thể kích thích vị giác, khiến bạn ăn nhiều hơn.
- Nên ăn bánh hỏi vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh việc ăn bánh vào buổi tối.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh hỏi bao nhiêu calo? ăn bánh hỏi có mập không. Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích.
Xem thêm:
– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày: 17/04/2021.
– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 17/04/2021.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới SĐT của bác sĩ: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Để tiết kiệm chi phí, bạn có thể [để lại số điện thoại], chúng tôi sẽ liên hệ lại
- Hotline: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Click [Tư vấn trực tuyến]
- Để tiết kiệm chi phí hãy [ĐỂ LẠI SĐT]
Ngày sửa: 17-04-2021
25TH01
Ăn rau mồng tơi có giảm cân không? 100g mồng tơi bao nhiêu calo?
Rau mồng tơi là loại rau rất thân quen và phổ biến với người dân Việt Nam, thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn và không còn gì xa lạ với nhiều người. Rau mồng tơi có hương bị thanh mát, dễ ăn và đặc biệt được yêu thích vào mùa hè. Cùng tìm […]
19TH01
Cà tím có giảm cân không?100g cà tím chứa bao nhiêu calo?
Cà tím là một loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong nền ẩm thực Việt Nam. Loại rau củ này vừa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon hấp dẫn. Một số người cho rằng ăn cà tím […]
18TH01
Ăn bánh goute có béo không? ăn bánh goute có giảm cân không?
Ăn bánh goute có béo không? Đang giảm cân có được ăn bánh goute không? Bánh gout là một trong những loại bánh ăn vặt yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng trong bánh như thế nào thì không phải ai cũng biết rõ. Để giải đáp thắc mắc này, bạn […]
16TH01
Một gói cà phê sữa g7 bao nhiêu calo?
Uống cà phê hòa tan đã trở thành một thói quen hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là những người yêu thích thức uống có chứa caffeine. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi phổ biến được đặt ra là liệu uống cà phê hòa tan có giảm cân không? Một gói cà phê […]
