Ăn bánh gấu có béo không? 100g bánh gấu bao nhiêu calo?

Ăn bánh gấu có béo không? 100g bánh gấu bao nhiêu calo? Cách ăn bánh gấu không béo? Đây là những băn khoăn của những tín đồ hảo ngọt. Bánh gấu là một trong những món bánh ăn vặt phổ biến được nhiều người yêu thích với tạo hình dễ thương và mùi vị thơm ngon. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng vì bánh gấu khá ngọt, ăn sẽ tăng cân. Cùng các chuyên gia giải đáp chi tiết vấn đề này qua bài viết sau đây.

Bánh gấu là bánh gì?

Bánh gấu là món bánh không còn quá xa lạ bởi đây là loại bánh gắn liền với tuổi thơ của nhiều người. Bánh gấu không chỉ được yêu thích bởi trẻ nhỏ mà đối với người lớn cũng không thể cưỡng lại với mùi vị ngọt thơm của món bánh ăn vặt này. Với hương vị giòn giòn từ lớp vỏ ngoài giống bánh quy cùng với lớp kem béo ngọt bên trong tạo nên món bánh đặc trưng được nhiều người lựa chọn.

Hiện nay món bánh gấu không chỉ còn là vị bơ sữa truyền thống mà đã được sáng tạo thêm nhiều hương vị khác như socola, vị trà xanh, vani, dâu, sữa chua,… để phù hợp với nhu cầu của nhiều người và ngày càng được yêu thích. Bánh gấu đã xuất hiện trên thị trường vớ nhiều thương hiệu sản xuất mà có thể dễ dàng tìm kiếm ở các siêu thị, cửa hàng bánh kẹo.

Với mỗi thương hiệu bánh gấu thì những công thức cũng như thành phần, hương bị bánh cũng sẽ khác nhau. Nếu như từng thưởng thức những món bánh gấu từ nhiều thương hiệu sản xuất khác nhau thì có thể cảm nhận được sự khác nhau của chúng với mức độ ngọt và nghiên liệu không giống nhau.

Cúng chính vì vậy mà bánh gấu hiện nay đã đáp ứng được nhu cầu khẩu vị của nhiều người khi đa dạng sự lựa chọn, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Bánh gấu bao nhiêu calo?

Bánh gấu được làm từ những nghiên liệu khá quen thuộc như bột mì, trứng, bột, đường, các sản phẩm từ sữa, cùng với những hương liệu tạo nên hương vị đăng trưng riêng. Những nghiên lieji này sẽ được chế biến và sản xuất với dây chuyền đến từ những nhà máy tạo nên món bánh gấu. Món bánh này phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi, phù hợp để bổ sinh với những bữa ăn phụ trong ngày.

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì có thể dựa vào thành phần có thể tính được lượng calo có trong bánh gấu. 100g bánh gấu sẽ chứa khoảng 472 calo. Đây là lượng calo khá cao đối với cơ thể.

Với câu hỏi 100g bánh gấu bao nhiêu calo, các chuyên gia cho biết, tùy vào mỗi loại bánh gấu khác nhau mà sẽ cung cấp hàm lượng calo khác nhau, cụ thể:

• 100g bánh gấu nhân kem chứa khoảng 600 calo.
• 100g bánh gấu nhân sữa sẽ chứa khoảng 550 calo cùng với 50% đường bột, 45% chất béo, còn lại là chất nhũ hóa, muối.
• 1 gói bánh gấu thiên hồng chứa khoảng 491 calo.
• 100g bánh sữa socola chứa 570 calo.
• 100g bánh gấu matcha chứa khoảng 450 calo.
• 100g bánh gấu vị dâu chứa khoảng 530 calo.

Ăn bánh gấu có béo không?

Bánh gấu với lớp vỏ ngoài giàn tan kết hợp với nhân kem sữa bên trong béo ngậy kích thích vị giác con người dùng. Loại bánh này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng nên đã trở thành món ăn vặt tuyệt vời của nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn không biết ăn bánh gấu có béo không.

Với hàm lượng calo trong 100g bánh gấu lên đến 472 calo là khá cao. Lượng calo này có nguy cơ khiến bạn tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cơ thể của một người trưởng thành trung bình một ngày cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo. Nếu như chia đều cho 3 bữa thì mỗi bữa cơ thể cần khoảng 667 calo để không gây mập.

Như vậy, nếu như ăn khoảng 100g bánh gấu mà không nạp thêm bất kỳ đồ ăn nào khác thì sẽ không gây tăng cân vì nó chưa vượt quá 667 calo. Tuy nhiên, trong bánh gấu chứa nhiều đường, sữa và hàm lượng chất béo cao. Vì vậy việc chỉ ăn bánh gấu sẽ gây hại cho cơ thể và vẫn có nguy cơ béo phì do tích tụ lượng mỡ trong cơ thể.

Dù là trẻ em hay người lớn thì việc ăn quá nhiều bánh gấu cũng không tốt cho sức khỏe. Bới trong bánh gấu có vị ngọt, chứa nhiều đường và chất béo. Vì vậy, chỉ nên ăn lượng vừa đủ để tránh dư thừa chất béo và đường, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng. Đặc biệt, đối với trẻ em ăn nhiều bánh gấu là nguyên nhân dẫn đến béo phì phổ biến. Với những người có huyết áp cao hay mắc bệnh tim mạch thì cũng nên hạn chế bánh gấu để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Ngoài ra, những loại bánh này thường chứa nhiều đường và tinh bột. Nếu ăn quá nhiều và thường xuyên thì có nguy cơ tăng cân hoặc khiến đường huyết tăng, có hại cho sức khỏe.

Do đó, những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì không nên ăn loại bánh này thường xuyên.

Ăn bánh gấu nhân kem có tốt không?

Có thể thấy, ăn bánh gấu sẽ gây béo nếu sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu ăn đúng thời điểm thì bánh gấu nhân kem cũng mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe:

• Chất đạm, tinh bột trong bánh gấu giúp cân bằng thể trạng hàng ngày.
• Khi tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, bánh gấu sẽ giúp bổ sung lượng đường kịp thời, giúp tăng đường huyết và cải thiện tình trạng này.
• Ăn bánh gấu giúp baj nạp thêm năng lượng để tiếp tục công việc, cân bằng dinh dưỡng nhanh chóng mà không lo tăng lượng đường trong cơ thể.
• Bánh gấu giúp giảm stress hiệu quả.
• Ăn bánh gấu giúp máu lưu thông đều và minh mẫn hơn.

Cách ăn bánh gấu không lo tăng cân

Nếu như bánh gấu là một loại bánh ăn vặt khoái khẩu và yêu thích của bạn thì vẫn có thể thưởng thức nhưng cần hạn chế và biết cách ăn để đảm bảo được sức khỏe và cân nặng, tránh thừa cân, béo phì:

• Không ăn quá 100g bánh gấu mỗi ngày vì hàm lượng calo của nó khá cao, khoảng 472 calo. Trong khi đó, hàm lượng calo trung bình cơ thể cần mỗi bữa ăn là 667 calo. Cần ăn lượng vừa đủ bánh gấu cũng như cân đối tổng mức năng lượng nạp vào cơ thể để không tăng cân.
• Không ăn quá nhiều bánh gấu trong 1 lần, nên chia ra thành nhiều lần để ăn. Tốt nhất chỉ ăn khoảng 1 tuần 2 lần để hạn chế chất béo, tinh bột và đường nạp vào cơ thể dẫn đến béo phì.
• Bánh gấu chỉ thích hợp dùng cho bữa phụ, không nên ăn bánh gấu khi đói bụng vì lúc này cơ thể sẽ hấp thụ nhanh nguồn dinh dưỡng, dễ dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.
• nếu lỡ ăn nhiều bánh gấu trong ngày thì nên tránh ăn thêm những thức ăn có chứa tinh bột và chất béo khác để tránh tăng cân, dư thừa calo, chất béo gây rối loạn tiêu hóa. Thay vào đó nên ăn thêm những thực phẩm chứa nhiều chất xơ để tăng cường quá trình trao đổi chất và tiêu hóa hết lượng chất béo vừa nạp vào từ bánh gấu.
• Bên cạnh việc sắp xếp nguồn dinh dưỡng từ những bữa ăn, thì đừng quên vận động cơ thể cũng như tập luyện thể dục thể thao để giúp cơ thể đào thải được những chất độc, chất thải ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, giúp hỗ trợ giảm cân và giúp cơ thể tiêu hóa tốt được lượng thức ăn mà bạn cung cấp mỗi ngày.

Tham khảo thêm:

• 100g bò khô bao nhiêu calo?
• Uống trà quất có béo không?
• 1 đĩa bánh căn có bao nhiêu calo?

Những tác hại khi ăn nhiều bánh gấu

Việc ăn quá nhiều bánh gấu hoặc các món ăn vặt nhiều ngọt khác có thể gây hại cho sức khỏe:

Trầm cảm

Khi lượng đường trong máu tăng cao có thể kích thích các hormone trong cơ thể dễ làm thay đổi tâm trạng, khó chịu. Vì vậy, nên hạn chế ăn nhiều bánh gấu hoặc đồ ngọt chứa nhiều đường mà nên bổ sung rau củ và trái cây để cung cấp vitamin, giảm cơn thèm ngọt hiệu quả, giúp tinh thần thoải mái hơn.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Việc cơ thể dung nạp quá nhiều đường có thể làm tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch do gây tổn thương tim và động mạch. Trong trường hợp này, nguy cơ mắc bệnh do ăn nhiều đồ ngọt là bệnh tim.

Làm cho cơ thể yếu và mệt mỏi

Bánh, kẹo, nước ngọt có ga… đều chứa nhiều đường mang lại cảm giác sảng khoái khi sử dụng nhưng nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể “nghiện” đường. Lúc này, nếu không tiếp tục ăn đồ ngọt, bạn sẽ cảm thấy uể oải, khó chịu… Để giảm bớt cảm giác này, bạn sẽ ăn những đồ ăn có đường dù biết là không ngon nên về lâu dài, cơ thể gầy đi, sụt cân, yếu hơn và mệt mỏi hơn.

Thiếu crom trong cơ thể

Crom là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, có thể tăng cường chức năng của insulin, thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu.

Các chuyên gia cho biết, crom có nhiều trong thịt, hải sản, rau củ quả, nếu bạn sử dụng quá nhiều bánh kẹo hay thức ăn tinh bột đã qua tinh chế sẽ làm cơ thể thiếu crôm là vi chất rất quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh.

Gây sâu răng

Khi ăn nhiều bánh gấu nói riêng và đồ ngọt nói chung, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tiêu hóa phần chất ngọt này và tao ra axit làm ăn mòn răng, phá hủy lớp men răng, từ đó gây vàng răng.

Nếu tiếp tục ăn đồ ngọt kéo dài thì sẽ tăng nguy cơ gặp các vấn đề về răng miệng như viêm nướu, viêm tủy răng, sâu răng,… ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Không hấp thụ được chất dinh dưỡng

Đồ ngọt cung cấp nhiều năng lượng nhưng chỉ nằm ở mức tạm thời và lại nghèo các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin C, vitamin B12, canxi, phốt pho, magiê, sắt,… đây là các chất dinh dưỡng thiết yếu để cơ thể hoạt động bình thường, nâng cao sức đề kháng.

Việc tiêu thụ nhiều bánh gấu sẽ làm cho cơ thể không hấp thu được những chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó làm suy yếu hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh cảm cúm, sức đề kháng yếu.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp ăn bánh gấu có béo không? 100g bánh gấu bao nhiêu calo? Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác về sức khỏe chưa rõ hãy gọi đến số: 0836.633.399 hoặc [CLICK TẠI ĐÂY] để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

Ngày sửa: 13-12-2022