Nước ép cóc bao nhiêu calo? uống nước ép cóc có giảm cân?

Nước ép cóc chua chua ngọt ngọt là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè oi ả. Rất nhiều người uống nước ép cóc thường xuyên như một loại thức uống giải khát, bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy nước ép cóc bao nhiêu calo? uống nước ép cóc có giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

UỐNG NƯỚC ÉP CÓC GIẢM CÂN KHÔNG?

Để có lời giải đáp cho câu hỏi trên, chúng ta cần tìm hiểu Nước ép cóc bao nhiêu calo? Uống nước ép cóc có giảm cân hiệu quả không?

Nước ép cóc bao nhiêu calo?

Các là loại quả có mùi thơm, vị chua đặc trưng và thường được nhiều người chế biến thành món nước ép cóc. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đàu đã thống kê trong 100g thịt quả cóc chứa 29calo và hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào. Trung bình mọt ly nước ép cóc nguyên chất 500ml cần khoảng 1kg thịt cóc.Như vậy 1 ly nước cóc 1000ml sẽ chứa khoảng 290calo.

Uống nước ép cóc có giảm cân hiệu quả không?

Nếu đang có ý định giảm cân bằng nước ép cóc, hãy thử thêm chúng vào bữa ăn chính hàng ngày. Mỗi bữa ăn sẽ cần nạp khoảng 667calo để cơ thể duy trì trạng thái và cân nặng. Nếu bạn uống nước ép cóc để làm đầy dạ dày sẽ cần khoảng 2 ly nước ép ~ 580 calo/ 1 bữa < 667 calo/ 1 bữa trung bình. Vì vậy bạn có thể yên tâm nước ép cóc không béo và hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.

Bên cạnh đó nước ép cóc cũng chứa rất ít hàm lượng đường tự nhiên và không chứa chất béo. Vì vậy, uống nước ép cóc cũng giúp giảm lượng mỡ dư thừa và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

NƯỚC ÉP CÓC MIX VỚI GÌ ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?

Nhờ công dụng thần kỳ của nước ép cóc trong việc đem lại vóc dáng săn chắc, người ta cũng biến tấu kết hợp với nhiều loại hoa quả khác nhau nhằm giúp cho quá trình giảm cân của bạn thêm hiệu quuar hơn. Nước ép cóc mix với gì để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng tham khảo một số công thức ngay sau đây nhé!

Cách làm nước ép cóc ổi giảm cân

Nhắc đến ổi, đây là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng. Ổi cũng là một loại quả thanh nhiệt cơ thể, giải độc và giúp giảm cân hiệu quả. Vị ngọt và mát của ổi kết hợp với cóc sẽ giúp bạn có một thức uống giảm cân mà không hề ngán.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

4 quả cóc xanh: ~ 450g: 108 calo

1 quả ổi: 68.1

Sữa tươi không đường 100ml: 62 calo

Tổng: 238 calo/ 1 cốc nước ép cóc ổi

Cách thực hiện: Cóc và ổi sau khi mua về, bạn đem rửa sạch, dùng dao khía đều dọc quả cóc rồi lách mũi dao tách thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, say nhuyễn. Thêm nửa cốc nước lọc, ½ thìa muối vào rồi xay nhuyễn lại lần nữa. Bạn có thể cho thêm 1 chút đá để cốc nước ép mát và có tác dụng giảm cân nhanh hơn.

Uống 1 ly nước ép cóc ổi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng sau 1 tuần thực hiện

nước ép cóc bao nhiêu calo, uống nước ép cóc giảm cân, nước ép cóc giảm cân, uống nước ép cóc có giảm cân không, nước ép cóc có giảm cân không, cóc bao nhiêu calo, cóc có giảm cân không, ăn cóc giảm cân, quả cóc calo, cóc có bao nhiêu calo, cóc non bao nhiêu calo, cóc calo, ăn cóc có giảm cân không, quả cóc bao nhiêu calo

Cách làm nước ép cóc dứa giảm cân

Dứa là một loại quả được sử dụng phổ biến vào mùa hè. Chúng có vị ngọt và mát có tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Kết hợp cóc dứa sẽ cho bạn thức uống vừa ngon miệng lại giảm cân cực tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

4 quả cóc ~ 450g: 108 calo

¼ quả dứa ~ 200g: 100 calo

Tổng: 208 calo/ 1 cốc nước ép cóc dứa

Các bước thực hiện: Cóc gọt sạch lọc lấy phần thịt. Dứa sau khi bỏ vỏ và mắt dứa, cắt lấy ¼ quả. Sau đó cho cả 2 nguyên liệu này vào máy, thêm chút nước và đá lạnh xay nhuyễn. Khi hỗn hợp đã đều thì cho thêm ½ thìa cafe muối và đánh đều lại 1 lần nữa rồi cho ra cốc.

Uống nước ép cóc giảm cân với dứa không chỉ mát, thơm mà còn giúp bạn có 1 thân hình thon gọn trong thời gian ngắn. Nên uống nước ép này vào buổi sáng để có tác dụng giảm cân tốt nhất.

nước ép cóc bao nhiêu calo, uống nước ép cóc giảm cân, nước ép cóc giảm cân, uống nước ép cóc có giảm cân không, nước ép cóc có giảm cân không, cóc bao nhiêu calo, cóc có giảm cân không, ăn cóc giảm cân, quả cóc calo, cóc có bao nhiêu calo, cóc non bao nhiêu calo, cóc calo, ăn cóc có giảm cân không, quả cóc bao nhiêu calo

Cách làm nước ép cóc giảm cân

Nếu không thích kết hợp thì bạn có thể uống mình cóc. Cách làm này cực kỳ đơn giản mà đem lại hiệu quả giảm cân cao.

Nguyên liệu chuẩn bị:

5 quả cóc ~ 500g: 120 calo

Tổng: 120 calo/ 1 cốc ép óc

Các bước thực hiện: Sau khi gọt bỏ vỏ bạn tách lấy phần thịt cóc, cho vào máy xay, thêm ít nước và đá rồi xay nhuyễn. Thêm ½ thìa cafe muối để nước ép đậm vị hơn. Thường xuyên uống nước ép cóc sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

nước ép cóc bao nhiêu calo, uống nước ép cóc giảm cân, nước ép cóc giảm cân, uống nước ép cóc có giảm cân không, nước ép cóc có giảm cân không, cóc bao nhiêu calo, cóc có giảm cân không, ăn cóc giảm cân, quả cóc calo, cóc có bao nhiêu calo, cóc non bao nhiêu calo, cóc calo, ăn cóc có giảm cân không, quả cóc bao nhiêu calo

Cách làm nước ép cóc xí muội giảm cân

Một trong những cách uống nước ép cóc giảm cân đó chính là nước cóc xí muội. Nước ép cóc thơm ngon kết hợp thêm vị chua ngọt của xí muội khiến không ít chị em thích mê.

Nguyên liệu chuẩn bị:

6 quả cóc non ~ 500g khoảng 120 calo.

2 quả xí muội ~ 25 calo

1 thìa nước cốt chanh, nước đường, đá viên khoảng 18 calo.

Tổng: 163 calo/ 1 cốc ép cóc xí muội

Các bước thực hiện: Mang cóc đi rửa sạch, gọt vỏ rồi tách bỏ hạt.óc cạo vỏ bên ngoài, rửa sạch, tách bỏ hạt. Sau đó lấy cóc và xí muội mang đi ép lấy nước cho ra ly. Thêm xí muội, nước cốt chanh và nước đường theo độ ngọt ưa thích. Cuối cùng cho thêm đá viêm và thưởng thức.

Tìm hiểu thêm:

• 1 cái bánh đa có bao nhiêu calo? ăn bánh đa có béo không? 
• Uống trà đào có giảm cân không? 1 ly trà đào cam sả bao nhiêu calo?
• 100g măng có bao nhiêu calo? ăn măng có béo không?

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC ÉP CÓC GIẢM CÂN

Các công thức nước ép cóc sẽ đem đến những hiệu quả nhất định trong việc giảm cân. Tuy nhiên, không phải vì thế mà mọi người lạm dụng quá mức. Những lưu ý khi uống nước cóc ép giảm cân:

Không nên uống nước ép cóc quá 2 lần mỗi tuần và chỉ nên dùng quá 100g có mỗi ngày.

Tuyệt đối không nên uống nước cóc vào lúc bụng đói bởi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày và sức khỏe/

Có một chế độ tập luyện khoa học bên cạnh bữa ăn chính để đảm bảo kiểm soát tốt cân nặng.

CÂU HỎI XOAY QUANH CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC ÉP CÓC

Uống nước ép cóc có tác dụng gì?

Nước cóc quen thuộc với rất nhiều người trong thời tiết mùa hè và được các chị em rấy ưu ái. Ngoài công dụng giảm cân, nước ép còn có một số tác dụng khác như:

• Làm chậm quá trình lão hóa
• Ngăn ngừa thiếu máu
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giúp mắt sáng

Uống nước ép cóc có tốt không?

Có lẽ những ai quan tâm đến sức khoẻ và các món ăn nạp và mỗi ngày đều biết rằng tỉ lệ vàng về khối lượng là 58,2% tinh bột, 24,3% chất đạm, 17,5% chất béo. Như vậy, ta có thể dễ dàng nhận thấy sự chênh lệch tỉ lệ khối lượng trong 500ml nước ép cóc với tỷ lệ vàng: Tinh bột (57% < 58.2%), chất đạm (5 – 8% < 24.3%), Chất béo ( 3 – 18% = 17.5%). Với số những con số trên ta đã có kết quả rằng nước ép cóc không tốt cho sức khoẻ. Vì vậy bạn cần lưu ý khi uống nước ép cóc với mục đích bổ sung chất dinh dưỡng.

Trên đây là những chia sẻ giải đáp thắc mắc nước ép cóc bao nhiêu calo? uống nước ép cóc có giảm cân? Hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy truy cập TẠI ĐÂY hoặc gọi vào số điện thoại: 0836 633 399 – 02438 255 599 để được hỗ trợ. Hãy thường xuyên truy cập website pkyhocquocte.vn để cập nhật những thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Ngày sửa: 02-10-2023