1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo? ăn bánh tét có mập không?

Trong những ngày tết cổ truyền của người dân vùng nam bộ, không nhà nào là không thiếu món bánh tét truyền thông với hương vị thơm ngon, kích thích vị giác. Nhưng liệu rằng 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo? ăn bánh tét có mập không? hãy cùng đào sâu và tìm ra câu trả lời trong bài viết này nhé!

BÁNH TÉT BAO NHIÊU CALO?

Để trả lời được câu hỏi trên đầu tiên hãy xem thành phần dinh dưỡng có trong 1 khẩu  phần bánh tét dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong bánh tét

Bánh tét là loại bánh truyền thống trong dịp Tết Nguyên đán ở Việt Nam. Đó là một loại bánh nếp với nhiều loại nhân khác nhau, một số nhân ngọt và một số nhân mặn. Đậu xanh, thịt lợn và gạo nếp là những thành phần cốt lõi trong công thức này.

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

** Thông tin dinh dưỡng không có sẵn cho tất cả các thành phần. Số lượng dựa trên dữ liệu dinh dưỡng có sẵn.

(-) Hiện không có thông tin cho chất dinh dưỡng này. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hạn chế về mặt y tế, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký trước khi chuẩn bị công thức này cho mục đích cá nhân.

1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như trên, kết hợp cùng cách tính calo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi khẩu phần 100g bánh tét có chứa khoảng 424kcal. Như vậy 1 đòn bánh tét sẽ chứa khoảng hơn 900kcal.

1 miếng bánh tét chay bao nhiêu calo?

Bánh tét chay với nguyên liệu chính từ gạo nếp và đỗ xanh nên hàm lượng calo trong nó cũng không quá cao. Trung buinfh một miếng bánh tét chay chỉ chứa khoảng 25kcal.

1 cái bánh tét chuối bao nhiêu calo?

Bánh tét nhân chuối cực lạ được người dân biến tấu có hương vị thơm ngon hấp dẫn. hàm lượng calo trong nó cũng khá ít, chỉ 300kcal/100g.

1 khoanh bánh tét chiên bao nhiêu calo?

Món bánh tét chiên gây thương nhớ bởi lớp vỏ vàng ươm giòn rụm. Tuy nhiên lượng calo và chất béo trong món ăn này khá cao. Cụ thế trong 1 khoanh bánh tét chiên cso chứa khoảng 560kcal.

 Ăn bánh tét có tốt không?

Trong bánh tét chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà mọi người có thể lạm dụng ăn quá nhiều bởi nếu vậy sẽ dẫn đến một số tác dụng như:

• Béo phì do cơ thể dung nạp quá nhiều chất béo cũng như calo từ tinh bột và thịt lợn
• Gây nóng và nổi mụn nhọt do thành phần bánh tét có gạo nếp.
• Đầy bụng, khó tiêu.
• Làm tăng lượng Cholesteron trong máu

ĂN BÁNH TÉT CÓ MẬP KHÔNG?

Theo các chuyên gia diunh dưỡng, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp vào ít nhất 1800-2000calo. Cũng theo đó, nếu như muốn tăng cân, lượng calo nạp vào cơ thể qua thức ăn cần nhiều hơn lượng calo tiêu thụ và ngược lại đối với việc giảm cân. Và bạn sẽ cần ăn ít nhất 2 khoanh bánh tét để no và không ăn thêm bất kì món ăn gì khác. So sánh nếu lượng calo từ bánh tét lớn hơn calo cần trong một bữa ăn thì bạn có thể kết luận ăn bánh bét có béo và ngược lại. Cụ thể như sau:

• Ăn bánh tét có mập không?

Ăn bánh Tét có béo với 1 khoanh bánh tét chứa khoảng 440kcal. Nếu như một bữa ăn khoảng 2 khoanh bánh tét bạn đã nạp vào cơ thể 1120calo.

• Ăn bánh tét có béo không?

Qua phần 1 miếng bánh tét chiên bao nhiêu calo bạn có thể thấy rằng, lượng calo trong bánh tét chiên khá cao. Bạn chỉ cần ăn 2 khoanh bánh là bạn đã nạp vào cơ thể 1120 calo > lượng calo cần trong bữa ăn. Vì vậy ăn bánh tét chiên SẼ BÉO.Ăn bánh tét chiên có mập không?

• Ăn bánh tét chuối có mập không?

Bánh tét chuối chứa khoảng 300kcal. Nếu chỉ ăn 1 khoanh bánh chuối thì sẽ không béo.

Tìm hiểu thêm:

• 100g thịt kho tàu chứa bao nhiêu calo? ăn thịt kho tàu có béo không?
• 100g ốc chứa bao nhiêu calo? ăn ốc có béo không?
• Ăn bánh canh có mập không? 1 tô bánh canh bao nhiêu calo?

CÁCH ĂN BÁNH TÉT KHÔNG LO TĂNG CÂN

Như đã phân tích ở trên, ăn bánh tét nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Những ai là tín đồ của món ăn này cần có một chế độ phù hợp, tránh tăng cân không kiểm soát, Bạn có thể luus lại một vài lưu ý sau:

• Ăn bánh tét cùng các loại dưa muối như hành, củ cải, cà rốt… để không gây ngấy và giảm nguy cơ tăng cân.
• Không nên ăn nhiều bữa bánh tét trong 1 tuần, chỉ nên ăn khoảng 1 khoanh mỗi lượt.
• Không nên ăn bánh tét vào buổi tối tráng gây đầy bụng.
• Cần tập thể dục để tiêu hao năng lượng nếu như ăn quá nhiều bánh tét trong 1 bữa.

Trên đây là những chia sẻ giải đáp thắc mắc 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo? ăn bánh tét có mập không? Hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy truy cập TẠI ĐÂY hoặc gọi vào số điện thoại: 0836 633 399 – 02438 255 599 để được hỗ trợ. Hãy thường xuyên truy cập website để cập nhật những thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Ngày sửa: 28-10-2023