100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không?

100 gram thạch rau câu có bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không? Thạch rau câu là món ăn ưa thích của nhiều bạn trẻ. Vị thơm thơm, mát mát, khi nhai có cảm giác sần sật ở trong miệng đều có thể làm hài lòng bất cứ người nào khó tính. Mặc dù hấp dẫn, nhiều người lo ngại việc ăn thạch rau câu thường xuyên có thể gây béo, ảnh hưởng tới chế độ giảm cân.

100g rau câu bao nhiêu calo?                               

 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo bạn biết chưa?

Thạch rau câu được làm từ loại bột có nguồn gốc từ thực phẩm tự nhiên, giúp tạo độ kết dính và đông đặc cho thực phẩm. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thạch rau câu với các hương vị khác nhau. Dù là thạch rau câu loại nào thì chúng cũng chứa một lượng calo nhất định và có thể gây béo nếu như ăn quá nhiều khiến calo nạp vào trong cơ thể bị dưa thừa trong khi lượng calo tiêu hao lại quá ít.

Vậy 100 gr thạch rau câu có bao nhiêu calo? Calo hiểu đơn giản là đơn vị đo lường năng lượng nạp vào hoặc tiêu thụ. Việc kiểm soát calo tốt sẽ giúp bạn có thể duy trì được vóc dáng cũng như tăng giảm cân theo ý muốn.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, 100 gr thạch rau câu cung cấp khoảng 61,7 kcal. Ngoài năng lượng, các thành phần dinh dưỡng khác mà thạch rau câu cung cấp có thể là:

• Chất đạm (protein): Khoảng 1.9 gr
• Chất béo (fats): Tầm 0.1 gr
• Tinh bột: 4.1 gr
• Cung cấp chất xơ: 5 gr
• Bổ sung canxi: 85 mg
• Sắt: Khoảng 0.9 mg
• Ma giê là: 67 mg
• Kali: 226 mg
• Natri: 9 mg
• Kẽm: Tầm 0.58 mg
• Đồng: khoảng 61 mcg
• Selen: 0.7 mcg
• Vitamin B1: 0.005 mg
• B2: 0.03 mg
• PP: Cung cấp 0.5mg

Lưu ý, thông tin dinh dưỡng nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo, có thể thay đổi dựa trên các thành phần, lượng nguyên liệu làm nên thạch rau câu.

Rau câu dừa bao nhiêu calo?

Rau câu dừa là một trong các loại rau câu rất được yêu thích. Khi nhai sẽ có cảm giác mát, thanh, sần sật và thơm thơm mùi dừa. Vậy rau câu dừa sẽ có bao nhiêu calo nhỉ? Trên thực tế, lượng calo mà loại rau câu này cung cấp với 100 gr là khoảng 80 kcal đấy nhé.

Thạch rau câu không đường bao nhiêu calo?

Thạch rau câu không đường là thạch rau câu ăn kiêng, thường được người giảm cân sử dụng vì không muốn phải từ bỏ món ăn khoái khẩu này trong khẩu phần ăn hàng ngày.

So với các loại thạch rau câu khác, thạch rau câu không đường có hàm lượng calo thấp nhất do đó nguy cơ bị béo sẽ thấp nhất so với khi ăn với các loại rau câu khác trên thị trường.

Nhìn chung, 100 gr thạch rau câu không đường chỉ cung cấp khoảng 20 – 30 calo.

Kẹo thạch Zai Zai bao nhiêu calo?

Kẹo thạch Zai Zai là sản phẩm thạch do Công ty Đức Hạnh sản xuất, rất được trẻ em ưa chuộng trên thị trường Việt Nam. Kẹo thạch Zai Zai có nhiều vị trái cây rất thơm ngon và hàm lượng calo cũng khá đáng kể đấy nhé.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, 1 chiếc kẹo thạch Zai Zai có thể cung cấp khoảng 15 – 20 calo. Mặc dù hàm lượng calo trong 1 chiếc kẹo thấp nhưng nếu như ăn quá nhiều thì sẽ rất dễ gây béo do tồn dư calo.

Rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Rau câu nước cốt dừa là món tráng miệng siêu hấp dẫn với sự kết hợp giữa rau câu man mát, sần sật với nước cốt dừa trắng tinh béo ngậy. Bất cứ ai khi thưởng thức đều sẽ phải thốt lên “đã đời” vì mùi vị hấp dẫn của món tráng miệng này.

Tuy nhiên, đổi lại, rau câu nước cốt dừa sẽ có hàm lượng calo cao hơn hẳn các loại rau câu khác. Thực tế cho thấy, 100 gr rau câu nước cốt dừa sẽ cung cấp khoảng hơn 100 kcal.

Thạch rau câu Long Hải bao nhiêu calo?

Thạch rau câu Long Hải là một trong các loại thạch có thương hiệu lâu đời, rất được người dân Việt Nam ưa chuộng. Sản phẩm do Công ty TNHH Long Hải sản xuất. Thông thường, một miếng thạch rau câu Long hải sẽ cung cấp khoảng 17 calo.

Ăn thạch rau câu có béo không?

Với hàm lượng calo như nêu trên, nếu ăn thạch rau câu ở mức độ vừa phải thì sẽ không béo vì lượng calo bạn nạp vào từ thạch rau câu vẫn sẽ bằng hoặc thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu hao.

Không nên ăn thạch rau câu quá nhiều, đặc biệt là ăn thạch rau câu bổ sung thêm nhiều “topping” vì sẽ làm tăng hàm lượng calo trong món ăn, gây dư calo dẫn tới béo.

Cách làm thạch râu câu giảm cân ngay tại nhà

Thạch rau câu giảm cân là loại thạch hạn chế tối đa các nguyên liệu, đặc biệt là đường. Dưới đây là hướng dẫn một vài loại rau câu giảm cân đơn giản mà bạn có thể tham khảo.

Cách làm thạch rau câu dừa giảm cân

• Bước 1: Chuẩn bị dừa 1 quả, khoảng 30 gr bột rau câu
• Bước 2: Bổ dừa chắt lấy nước và nạo phần cùi dừa
• Bước 3: Cho nước dừa vào nồi, đun sôi nhỏ lửa, sau đó cho bột rau câu vào
• Bước 4: Đun cho tới khi các nguyên liệu sôi đều, thả phần cùi dừa đã được thái sợi vào rồi tắt bếp để nguội
• Bước 5: Đổ vào khuôn thạch, cất vào tủ lạnh vài tiếng để thạch đông đặc lại và thưởng thức

Cách làm thạch rau câu trà xanh giảm cân

• Bước 1: Chuẩn bị 50 gram bột trà xanh, 50 gram bột rau câu
• Bước 2: Đổ bột trà xanh với nước, đun lên
• Bước 3: Khi sôi, tiếp tục đổ phần bột rau câu, đun nhỏ lửa trong 5 phút, tắt bếp để nguội
• Bước 4: Đổ nước thạch vào khuôn rồi bỏ vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng là có thể ăn được

Cách làm thạch rau câu thanh long giảm cân

• Bước 1: Chuẩn bị thanh long ruột đỏ 1 quả, 200ml nước dừa, khoảng 30 gr bột rau câu
• Bước 2: Thanh long bỏ vỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi dùng rây lọc bã lấy nước
• Bước 3: Đổ nước dừa, bột rau câu, nước thanh long để lửa to đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, đun liu riu trong 5 phút thì tắt bếp, để nguội
• Bước 4: Đổ thành phẩm vào khuôn, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh trong 2 – 3 giờ là có thể thưởng thức

Ăn rau câu có tác dụng gì?

Thạch rau câu có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như:

Giúp cải thiện sức khỏe làn da

Thành phần rau câu là trái cây giàu vitamin và khoáng chất, trong rau câu cũng chứa nhiều các axit aspartic, axit amin thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới, tăng cường sản sinh collagen nhờ đó giúp ngăn ngừa sự lão hóa ở da, cho bạn làn da trẻ trung, tươi sáng và mịn màng hơn.

Giúp duy trì cân nặng, cải thiện vóc dáng

Rau câu giàu chất xơ lại có hàm lượng calo thấp với loại ăn kiêng nên khá phù hợp cho những bạn đang có ý định giảm cân. Hàm lượng cao chất xơ trong thạch rau câu sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Giúp tăng cường sức đề kháng

Chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C cùng các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, nhờ đó bạn sẽ khỏe mạnh hơn, ít mắc phải các bệnh lý thông thường, chẳng hạn như cúm.

Giúp cho tóc chắc khỏe

Thạch rau câu có một số dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc, giúp cho tóc chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng gãy rụng, mỏng và yếu.

Giảm cholesterol xấu gây ra các bệnh tim mạch

Một số chất trong thạch rau câu có tác dụng làm giảm cholesterol xấu gây ra các bệnh về tim mạch. Nó đồng thời cũng giúp gia tăng cholesterol tốt để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Tìm hiểu thêm:

• Ăn bì lợn luộc có béo không?
• 100g đu đủ bao nhiêu calo?
• 100gr cá hồi bao nhiêu calo, protein?

Ăn rau câu có tốt không?      

Với những tác dụng nêu trên, ăn rau câu hoàn toàn tốt, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, mọi người cần chú ý về hàm lượng calo và các thành phần có trong rau câu để phòng tránh việc bị dư calo cũng như dị ứng với một số chất có trong thạch rau câu.

Bà bầu ăn rau câu được không?

Thạch rau câu là món ăn mà bà bầu có thể ăn được, nó cũng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều thạch rau câu vì có thể gây đầy, chướng bụng.

Ăn rau câu có nổi mụn không?

Tùy theo thành phần của thạch rau câu có tính nóng hay tính mát mà nguy cơ nổi mụn có thể cao hoặc thấp. Với các loại rau câu được làm từ trái cây có tính nóng, chẳng hạn như dưa hấu thì nguy cơ nổi mụn sẽ cao hơn. Ngược lại, rau câu được làm từ trái cây có tính hàn, như dứa thì nguy cơ nổi mụn sẽ thấp. Một số thành phần trong thạch rau câu có thể không phù hợp với cơ địa của từng người mà cũng có thể gây xuất hiện mụn.

Sau sinh ăn rau câu được không?

Rau câu là thực phẩm tốt cho sức khỏe và phù hợp với hầu hết các đối tượng. Các bà mẹ sau sinh có thể ăn thạch rau câu như bình thường để bổ sung các dưỡng chất cần thiết.

Trẻ em có nên ăn thạch rau câu không?

Thạch rau câu là món ăn khoái khẩu của trẻ em, nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi nên trẻ em hoàn toàn có thể ăn thạch rau câu. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh cần lưu ý đến hàm lượng calo của các loại thạch mà trẻ ăn để giúp trẻ có khẩu phần ăn phù hợp, tránh thừa cân/béo phí.

Trên đây là giải đáp 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không? Hãy để lại thông tin [TẠI ĐÂY] hoặc liên hệ tới HOTLINE 02438.255.599 – 0836.633.399 nghe tư vấn trực tiếp về sức khỏe.

Ngày sửa: 12-12-2022