Uống nước dứa có giảm mỡ bụng không?

Hà Thị Huệ Tác giả Bác sĩ : Hà Thị Huệ Chuyên khoa I - Chuyên ngành Sản phụ khoa Xem đầy đủ >>
61 Ngày đăng: 17-10-2020

Dứa là loại trái cây thơm ngon, hương vị chua ngọt hấp dẫn. Nhiều người cho rằng dứa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng giảm cân thần kỳ. Vậy thực hư vấn đề này thế nào? Uống nước dứa có giảm mỡ bụng hay không? Tất cả sẽ được chuyên gia dinh dưỡng giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây, mời bạn đọc cùng theo dõi nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong dứa. Dứa bao nhiêu calo?  

uong-nuoc-dua-co-giam-mo-bung-khong
Dứa là loại trái cây tốt cho sức khỏe

Trước khi đi vào tìm hiểu vấn đề uống nước dứa có giảm mỡ bụng hay không, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin cơ bản về thành phần dinh dưỡng trong trái dứa.

Quả dứa hay còn được gọi là trái thơm, trái khóm,… là một loại trái cây nhiệt đới và được trồng khá phổ biến ở Việt Nam. Trái dứa có thể được sử dụng để ăn sống như trái cây, ép nước uống hoặc hoặc chế biến thành các món ăn thơm ngon, hấp dẫn.

Thành phần dinh dưỡng của trái dứa vô cùng phong phú, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người như: vitamin C, B, protein, chất xơ, kali và nhiều loại vitamin và chất khoáng,… Đây đều là những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Một số tác dụng tuyệt vời của trái dứa có thể kể đến đó là:

  • Đẹp da,
  • Tốt cho hệ tiêu hóa
  • Chắc khỏe xương

Thực tế, một  trái dứa bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào khối lượng và kích thước của chúng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong 100g thịt quả dứa sẽ có chứa khoảng từ 25 – 40g calo. Nếu là nước ép dứa thì khoảng 130g calo cho 300ml nước dứa.

Tuy nhiên, liệu uống nước dứa có giảm mỡ bụng không?

Uống nước dứa có giảm cân không? Cách uống nước dứa có giảm mỡ bụng

Dứa chứa hàm lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ, đồng thời rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Hàm lượng vitamin C, B1 cao, giàu chất xơ trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể, đồng thời đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Nước ép dứa có giảm cân không khi kết hợp với cà rốt       

Nước ép dứa và cà rốt là một trong những loại nước ép hoa quả tốt nhất được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả, nước ép dứa cà rốt còn giúp bổ sung được chất xơ, khoáng chất và vitamin. mặt khác, hương vị của loại nước ép này khá tươi và ngon hơn bạn tưởng đấy!

Nước dứa có tác dụng giảm cân không khi kết hợp cần tây       

Như đã nêu ở trên, dứa đem đến tác dụng cảm cân tuyệt vời. Theo đó, khi kết hợp dứa cùng cần tây sẽ phát huy hiệu quả giảm béo tốt hơn nữa. Nếu bạn vừa muốn đẹp da và tăng hiệu quả giảm cân thì đây là công thức cần thực hiện ngay. Mặt khác, sinh tố giảm cân bằng cần tây và dứa còn giúp lợi tiểu, hạ huyết áp và tăng cảm giác no lâu.

Lưu ý: Tránh lạm dụng quá nhiều dứa bởi nó không tốt cho dạ dày, đặc biệt nếu bạn uống thường xuyên.

Uống nước ép dứa có giảm cân không khi say cùng táo       

Táo chứa nhiều vitamin C, đặc biệt tốt cho cơ thể. Táo cũng mang đến công dụng trong việc đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là mỡ bụng một loại mỡ tích tụ lâu năm. Một tác dụng khác của táo đó là thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Táo đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả bởi chúng chứa nhiều nước làm bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn.

Nước ép táo dứa giảm cân khá đơn giản và dễ làm, lại vô cùng thơm ngon vô cùng.

Uống nước lá dứa có giảm cân không?

Thực tế, ít người biết được rằng lá dứa mang đến tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nguyên do là bởi trong lá dứa có chứa enzym giúp xúc tiến tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ trong thức ăn. Ngoài ra, trong lá dứa cũng chứa chất giúp nhuận tràng, tốt cho việc loại bỏ cặn bã cơ thể. Mặt khác, lá dứa mang đến tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giúp hạ đường huyết, giảm lượng đường có trong máu….

Bởi vậy, lá dứa cũng là loại nước uống giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách giảm béo bụng bằng dứa cần lưu ý gì?       

Tóm lại,  uống nước dứa có giảm mỡ bụng không thì câu trả lời là có.

Giảm cân tại nhà bằng dứa rất đơn giản và tiện lợi, phù hợp cả với những người bận rộn. Tuy nhiên, để có thể giảm cân bằng dứa hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Nếu bạn có tiền sử đau dạ dày thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện để tránh axit trong dứa có thể làm tình trạng loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn.
  • Không nên ăn dứa hoặc uống nước dứa khi đói, bụng trống rỗng.
  • Thời điểm ăn dứa tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa chính khoảng 30 phút
  • Ăn dứa phải gọt hết vỏ và bỏ mắt, không nên ăn lúc đói
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh cũng không nên ăn nhiều dứa.

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề uống nước dứa có giảm mỡ bụng không. Hy vọng bài viết trên đây hữu ích với bạn đọc. Chúc bạn sớm có một vóc dáng cân đối và thanh mảnh như ý nguyện!

Xem thêm:

– Abortion https://en.wikipedia.org/wiki/Abortion Truy cập ngày:17/10/2020.

– Abortion https://www.nhs.uk/conditions/abortion/Truy cập ngày: 17/10/2020.

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Ngày sửa: 20-10-2020

Bài viết liên quan
100g-khoai-lang-bao-nhieu-calo-cach-an-khoai-lang-giam-can18TH11 100g khoai lang bao nhiêu calo? Cách ăn khoai lang giảm cân

Với giá thành rẻ, dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, cùng với đó là chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có kiểm soát cân nặng hiệu quả, nên khoai được rất nhiều người ưa thích. Vậy 100g khoai lang bao nhiêu calo? Cách ăn khoai lang giảm […]

1-o-banh-mi-bao-nhieu-calo18TH11 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh mì là một trong nhiều loại thực phẩm cần thiết và gần gũi trong đời sống của con người. Thậm chí bánh mì đang dần trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người dân Việt Nam. Tuy nhiên, các bạn có biết trong 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn bánh mì có […]

100g-thit-heo-bao-nhieu-calo17TH11 100g thịt heo bao nhiêu calo và ăn thịt lợn có béo không?

Thịt heo không chỉ chế biến được thành nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn mà còn chứa hàm lượng protein cao cùng đa dạng các chất dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe. Để tìm hiểu thêm về những lợi ích của thịt heo đồng thời biết 100g thịt heo bao nhiêu calo và […]

nhan-bao-nhieu-calo-an-nhan-co-beo-khong17TH11 [giải đáp] Nhãn bao nhiêu calo? Ăn nhãn có béo không?

Nhãn là một loại quả thân thuộc với người dân Việt Nam với vị ngọt dễ ăn đồng thời chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, đồng, kẽm, Kali, Magie, Mangan, Photpho… Tuy nhiên nhãn bao nhiêu calo, ăn nhãn có béo không? Để giải […]

Nhập từ khóa cần tìm kiếm
Đa khoa Y học Quốc tế