Sau khi phá thai ăn mực có được không?

Sau khi phá thai, cơ thể nữ giới thường sẽ bị suy yếu và có những ảnh hưởng không nhỏ về mặt tâm lý. Do đó mà trong thời gian này, các chị em cần phải tăng cường bổ sung dưỡng chất để bồi bổ sức khỏe, giúp cơ thể nhanh hồi phục. Vậy nữ giới sau khi phá thai nên ăn gì để tốt cho sức khỏe? Sau khi phá thai ăn mực được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các chị em giải đáp các băn khoăn liên quan đến vấn đề này!

Phá thai ăn mực được không?

Mực là loại hải sản dễ chế biến, có hương vị thơm ngon với chất thịt dai giòn, đậm đà. Không chỉ ngon miệng, mực còn có giá trị dinh dưỡng rất cao.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà các bạn có thể nhận được khi ăn mực:

• Giúp giảm cân, giữ dáng

Hàm lượng carbohydrate có trong mực khá thấp. Do đó, đối với những ai đang áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm cân thì hoàn toàn có thể bổ sung mực vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

• Ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch

Mực rất giàu Omega-3, đây là một loại axit béo có đặc tính chống viêm, đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và các bệnh lý mạn tính khác. Do đó, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyên những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nên bổ sung mực vào trong chế độ ăn của mình.

• Phòng ngừa các bệnh ung thư

Trong mực có chứa nhiều chất selen có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi các phân tử có hại và các gốc tự do. Từ đó, giúp phòng ngừa các bệnh lý tim mạch và bệnh ung thư.

• Giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể

Việc ăn mực thường xuyên sẽ làm tăng nồng độ dopamine trong não, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và tâm trí trở nên minh mẫn, tỉnh táo hơn.

• Duy trì mức đường huyết ổn định

Thành phần vitamin B3 có trong mực có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

• Làm giảm tình trạng đau nửa đầu

Hàm lượng vitamin B2 có trong mực rất dồi dào, nên việc bổ sung loại hải sản này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu.

• Cải thiện sức khỏe của hệ xương răng

Mực là một nguồn cung cấp phốt-pho dồi dào cho cơ thể, đây là một dưỡng chất quan trọng, giúp thúc đẩy quá trình hấp thu canxi trong cơ thể. Giúp cho hệ xương răng chắc khỏe hơn, phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp.

• Làm giảm nguy cơ đột quỵ

Thành phần kali và vitamin E có trong mực có thể tăng cường bảo vệ các tế bào của cơ thể, từ đó giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ và tim mạch.

Những công dụng tích cực của mực đối với sức khỏe là không thể phủ nhận, tuy nhiên đối với những phụ nữ vừa mới thực hiện phá thai xong khi cơ thể còn đang rất yếu, sức đề kháng kém thì việc ăn mực vào lúc này có phải là sự lựa chọn hợp lý. Vậy sau khi phá thai ăn mực được không?

Giải đáp về vấn đề này, bác sĩ chuyên khoa cấp I Sản phụ khoa Hà Thị Huệ cho biết: Các chị em phụ nữ vừa mới phá thai xong thì không nên ăn mực. Bởi vì mực là một loại thực phẩm có tính hàn nên việc ăn mực vào lúc này sẽ dễ dẫn đến tình trạng băng huyết kèm theo các cơn đau bụng dữ dội. Quá trình hồi phục tử cung cũng sẽ diễn ra chậm hơn và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Thêm vào đó, mực có chứa nhiều protein lạ nên sau khi ăn có thể gây ra các phản ứng kích ứng, khiến cho các chị em cảm thấy ngứa ngáy, đau rát ở vùng kín.

Bên cạnh mực thì các chị em sau khi phá thai cũng không nên các loại hải sản khác như: cua, cá, ốc, hến, trai,… để đảm bảo an toàn, tránh các biến chứng đáng tiếc như: sẹo lồi và kích ứng.

Tìm hiểu thêm:

• Sau khi phá thai ăn sữa chua được không?
• Sau phá thai chưa có kinh quan hệ có thai không?

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

Theo như bác sĩ Huệ cho biết: Tuy mực là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng đối với chị em vừa mới thực hiện phá thai xong thì loại thực phẩm này lại có thể gây ra các biểu hiện kích ứng như ngứa ngáy, đau rát, khó chịu,… khiến quá trình hồi phục sức khỏe diễn ra lâu hơn. Do đó, thay vì bổ sung mực vào chế độ ăn uống hàng ngày thì các chị em nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm dưới đẩy để giúp sức khỏe hồi phục nhanh chóng:

• Các thực phẩm giàu protein

Các thực phẩm giàu protein sẽ giúp xây dựng và sửa chữa các mô, cơ, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe sau khi phá thai. Đồng thời, chúng còn hỗ trợ quá trình tái tạo máu, giúp cơ thể bù đắp lượng máu đã bị mất trong quá trình phá thai. Một số loại thực phẩm giàu protein tốt cho phụ nữ vừa mới phá thai xong là: Thịt bò, thịt heo, các loại đậu nành, ngũ cốc, trứng, sữa…

• Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin

Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh lý viêm nhiễm, giúp cho những tổn thương ở cổ tử cung nhanh chóng phục hồi. Một số thực phẩm giàu vitamin mà các chị em có thể tham khảo là: Rau dền, bông cải xanh, bắp cải, cà chua, bí đỏ, táo, nho, chuối…

• Các thực phẩm giàu chất sắt

Sau khi phá thai, cơ thể nữ giới sẽ bị mất khá nhiều máu, do đó việc bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt vào lúc này là vô cùng cần thiết. Chất sắt thường được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như: Sữa và các chế phẩm từ sữa, gà tây, rau bina, bí đỏ, các loại đậu, sô cô la đen, bông cải xanh…

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng nêu trên, các chị em cũng nên kiêng một số thực phẩm không lành mạnh để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục những tổn thương ở tử cung. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà các chị em cần tránh sau khi thực hiện phá thai:

• Các món ăn có chứa nhiều gia vị cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt…bởi các loại thực phẩm này có thể gây ra tình trạng nóng trong. Sau khi phá thai, nếu các chị em ăn các món ăn này thì sẽ có thể làm tăng nhiệt độ âm đạo, khiến tình trạng xuất huyết âm đạo trở nên trầm trọng hơn.
• Tránh tiêu thụ những món ăn chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, bởi các thực phẩm sau khi trải qua quá trình chiên rán ở nhiệt độ cao sẽ bị mất dưỡng chất.
• Phụ nữ sau khi phá thai nên tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga, cà phê…
• Không nên tiêu thụ những thực phẩm có tính hàn như: bí đao, dưa hấu, rau mồng tơi,…Bởi các thực phẩm này dễ gây băng huyết hoặc dẫn đến tình trạng đau bụng kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đặc biệt, sau khi phá thai, bên cạnh việc kiêng khem một số loại thực phẩm nhất định, các chị em cũng cần chú ý những điều dưới đây:

• Không thức khuya, vận động mạnh hay làm việc nặng nhọc.
• Kiêng quan hệ tình dục trong vòng ít nhất từ 1 tháng kể từ khi thực hiện thủ thuật phá t
• Giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách, không thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo.
• Chủ động đi tái khám theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Hy vọng rằng với những chia sẻ cụ thể ở bài viết trên đây, các chị em có thể tìm được câu trả lời cho băn khoăn sau khi phá thai ăn mực được không? Đồng thời, biết thêm được những nhóm thực phẩm tốt cho phụ nữ sau khi phá thai. Mọi băn khoăn liên quan đến vấn đề này, vui lòng liên hệ theo Hotline: 02438.255.599 – 0836.663.399 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được giải đáp cụ thể và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.

Ngày sửa: 13-05-2022