Sau khi phá thai ăn sữa chua được không?

Sau khi phá thai, cơ thể phụ nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy, thời gian này chị em cần đặc biệt chú ý nghỉ ngơi, xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn, phù hợp để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và hạn chế biến chứng. Sau khi phá thai ăn sữa chua được không là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Để giải đáp chi tiết vấn đề này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng của sữa chua

Sữa chua là sữa bò tươi hoặc sữa được pha theo công thức tươi lên men với các chủng vi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột. Chủ yếu quá trình xảy ra trong lên men sữa chua là đường lactose chuyển thành đường glucose và chuyển thành axit pyruvic, cuối cùng là axit lactic.

Đây là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của sữa chua đầy đủ các chất: 3.5g protein, 61 calo, 4.7g carb, 88% là nước, 4.7g đường, 3.3.g chất béo, 2.1g bão hòa, 0.89g bão hòa đơn, 0,09g bão hòa đa, 0.07g omega6, 0.03g omega3.

Phần lớn chất béo có trong sữa chua là bão hòa nhưng nó cũng chứa một lượng chất béo không bão hòa đơn hợp lý. Các muối khoáng, đặc biệt là canxi, vitamin nhóm A, vitamin nhóm B có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và đường ruột.

Sau khi phá thai ăn sữa chua có được không?

Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của chị em. Phá thai ăn sữa chua được không? Câu trả lời là CÓ.

Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là thời điểm sau phá thai giúp bổ sung men vi sinh cần thiết làm tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho hệ tiêu hóa, nhanh chóng phục hồi cơ thể. Có thể sử dụng 1 đến 2 hộp sữa chua mỗi ngày cùng với trái cây để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đối với những người mới sảy thai còn rất mệt mỏi, thường xuyên chán ăn, không dám ăn.

Vì vậy, nên chọn loại sữa dễ uống, dễ tiêu hóa và hấp thu, không gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa.

Vì vậy, đối với những người vừa mới phá thai, sảy thai thì nên chọn sữa không có đường lactose và quá đặc vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy, táo bón,…

Ăn gì sau khi phá thai

Chị em nên lưu ý bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết để rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe và hạn chế những biến chứng nguy hiểm như:

Thực phẩm giàu protein

Sau khi chấm dứt thai nghén, cơ thể mất nhiều máu, có thể kéo dài đến 1 tuần sau đó.  Protein là chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giúp tái tạo máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Vì vậy, cần tăng cường chất đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày như thịt (nhất là thịt bò), gan động vật, trứng, sữa, bí đỏ, rau dền,… nhưng không nên ăn quá nhiều, quá nhiều đường sẽ gây ra tình trạng cơ thể không thể hấp thụ hết đường, dẫn đến khó tiêu và táo bón.

Thực phẩm giàu vitamin

Bổ sung vitamin từ các loại trái cây và rau xanh giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm và bổ sung chất giúp quá trình tái tạo máu diễn ra nhanh chóng, tốt cho sức khỏe phụ nữ sau khi phá thai.

Một vài thực phẩm chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe như cam, quýt, táo, nho, cà chua, rau xanh, …

Để tránh tình trạng chán ăn, chị em có thể chế biến chúng thành những món ăn nhẹ hợp khẩu vị như sinh tố, salad, nước ép để uống hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực phẩm nhiều canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe của sản phụ sau khi thực hiện thủ thuật phá thai. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi giúp giảm tình trạng mất ngủ, uể oải, đau nhức chân tay.

Các thực phẩm giàu canxi mà chị em có thể tham khảo: sữa, rau cải, các loại rau có màu xanh đậm, hạnh nhân, nấm, ngũ cốc, kiwi,…

Thực phẩm giàu axit folic

Sau khi phá thai, cơ thể mất nhiều máu thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thậm chí người mẹ dễ bị thiếu máu và các triệu chứng liên quan đến tình trạng sảy thai.

Vì vậy, cần tăng cường bổ sung axit folic có tác dụng tái tạo hồng cầu, tránh gây hại cho cơ thể, tránh mang thai lần sau.

Một số loại thực phẩm có chứa lượng folate cao, đến từ các loại thực phẩm sẵn có như bông cải xanh, đậu bắp, rau diếp, đậu Hà Lan, nấm, v.v.

Thực phẩm giàu magie

Thực phẩm giàu magie cần được bổ sung trong bữa ăn hàng ngày của phụ nữ sau phá thai. Không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm mà còn giúp tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ thể, phục hồi các tế bào, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh.

Có thể kể đến một số loại thực phẩm giàu magie như: đậu, các loại hạt,….

Ngoài ra, sau khi thực hiện chấm dứt thai nghén bằng thủ thuật cần bổ sung nước khoáng ít nhất 2 lít/ngày để hỗ trợ khả năng hấp thu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sản phụ dễ tiêu hóa, tránh táo bón.

>>> Tìm hiểu: Sau phá thai bằng thuốc nên kiêng gì và nên ăn gì? Cách chăm sóc sức khỏe

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

Để cơ thể nhanh chóng phục hồi, đảm bảo sức khỏe và khả năng sinh sản sau này thì phụ nữ sau khi thực hiện đình chỉ thai cần lưu ý:

• Không nên quan hệ tình dục ít nhất một tháng sau khi phá thai để tránh bị viêm nhiễm phụ khoa.
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách. Đặc biệt, trong thời gian đầu ra máu âm đạo cần thay băng vệ sinh thường xuyên. Nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm.
• Nghỉ ngơi, tránh làm những việc nặng. Nên suy nghĩ tích cực.
• Trong thời gian này, không nên tham gia các hoạt động gây căng thẳng, mệt mỏi.
• Tái khám định kỳ theo lịch của bác sĩ. Hoặc khi có những dấu hiệu bất thường cần đến ngay cơ sở y tế để xử lý kịp thời
• Không nên mang thai lại quá sớm, chờ ít nhất từ 3-6 tháng để cơ thể hồi phục. Vì vậy cần áp dụng các biện pháp tránh thai nếu quan hệ trong thời gian này.

Sau phá thai, khi nào cần gặp bác sĩ

Sau khi phá thai, nếu như chị em thấy có những dấu hiệu bất thường như đau bụng dữ dội, không có dấu hiệu thuyên giảm, chảy máu kéo dài trên 10 ngày, sốt, ra nhiều khí hư bất thường có mùi hôi,… cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được xử lý kịp thời. Đây là dấu hiệu phá thai thất bại, nếu không điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.

Hiện nay, có rất nhiều bệnh viện, phòng khám phá thai không uy tín, kém chất lượng trên thị trường khiến nhiều người băn khoăn, lo lắng.

Một trong những địa chỉ mà chị em có thể lựa chọn thực hiện phá thai an toàn nếu như buộc phải đình chỉ thai do những nguyên nhân bất đắc dĩ là phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Đây là cơ sở trực thuộc sự quản lý của Sở Y tế

Sau khi phá thai an toàn, sản phụ cần theo dõi sức khỏe và tái khám theo đúng lịch hẹn điều này giúp phát hiện kịp thời những hiện tượng bất thường nếu có và đưa ra phương pháp xử lý tốt nhất. Tuy nhiên vẫn có nhiều người chủ quan và bỏ qua những dấu hiệu bất thường sau khi phá thai khiến bệnh chuyển biến xấu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và khả năng mang thai sau này.

Phòng khám được đầu tư cả về nguồn lực con người cũng như các thiết bị y tế và phương pháp hiệu quả.

Qua bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc phá thai ăn sữa chua được không? Nếu như chị em gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe sau phá thai hãy gọi đến số 0836.633.399 hoặc để lại thông tin [TẠI ĐÂY] để được các bác sĩ tư vấn và hỗ trợ chi tiết. 

Ngày sửa: 10-05-2022