Thai 8 tuần có ăn dứa được không?

Dứa hay thơm là loại trái cây rất phổ biến và được nhiều người yêu thích. Dứa có vị ngọt mùi thơm rất đặc trưng. Tuy nhiên khi mang thai thì rất nhiều mẹ bầu băn khoăn, không biết khi mang thai đặc biệt là mang thai 8 tuần có nên ăn dứa hay không? Cùng nhau theo dõi, tìm hiểu thêm về loại trái cây này nhé.

MANG THAI 8 TUẦN ĂN CÓ DỨA ĐƯỢC KHÔNG?

Có rất nhiều những thông tin truyền tai nhau, cho rằng bà bầu không nên ăn dứa. Dứa có thể khiến bà bầu bị tăng thân nhiệt, kích thích tử cung, tạo ra những cơn co thắt tử cũng và khiến bạn có nguy cơ hoặc có thể bị sảy thai…

Thực tế trong trái dứa có chứa Bromelain, đây là một chất mà khi mang thai, các mẹ bầu được khuyến nghị là không nên sử dụng, vì chúng có thể khiến bà bầu gặp phải tình trạng xuất huyết, chảy máu bất thường. Chính vì lí do này mà nhiều người cho rằng, bà bầu không nên ăn dứa khi mang thai và ăn chúng có thể khiến bà bầu sảy thai.

Tuy nhiên thực tế thì lượng Bromelaim trong 1 trái dứa là rất thấp và hoàn toàn không đủ để gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ cũng như thai nhi.

Ăn dứa chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi khi bạn ăn quá nhiều dứa, nếu bạn ăn khoảng 7-10 quả dứa to cùng lúc thì lúc này lượng Bromelain mới có thể đủ để gây nên những ảnh hưởng có hại đến sức khỏe, gây ra những chảy máu bất thường, co thắt và khiến bạn bị sảy thai. Thực tế trường hợp sảy thai này rất khó xảy ra, tỷ lệ bạn bị sảy thai do ăn dứa là rất thấp.

Như vậy, khi mang thia 8 tuần ăn dứa được không? thì câu trả lời là hoàn toàn được. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn dứa trong những ngày tháng mang thai, tuy nhiên bà bầu nên ăn với lượng vừa phải, chỉ nân ăn ½ đến 1 trái dứa mỗi lần.

THÊM DỨA VÀO THỰC ĐƠN LÀNH MẠNH CHO BÀ BẦU 8 TUẦN

Theo những công bố, kết quả nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe sinh sản, thì bà bầu cần cung cấp, bổ sung 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng, bao gồm:

• Rau xanh
• Trái cây tươi
• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám
• Chất đạm

Đây là nhóm những loại thực phẩm cần thiết, cung cấp vitamin, khoáng vi lượng, protein… cho cả bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Thực đơn ăn uống của bà bầu nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng đa dạng và ngon miệng hơn cho bà bầu. Đồng thời, ngoài chế độ dinh dưỡng cân bằng thì bà bầu cũng cần uống nhiều nước để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất, tránh tình trạng thiếu nước gây ảnh hưởng, ngắt quãng và giảm hiểu quả của việc trao đồi và hấp thu chất dinh dưỡng.

Trung bình bạn cần cung cấp 4-5 chén trái câu, rau xanh mỗi ngày, trong 3 tháng đầu tiên của thai kì. Những ngày tháng sau đó bạn có thể giữ nguyên hoặc tăng thêm lượng trái cây, rau xanh để cung cấp đủ dinh dưỡng, vi khoáng cho thai nhi. Trong một số trường hợp đặc biệt bạn có thể ăn nhiều hơn 5-6 chén trái cây mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi.

Trong số những loại trái cây bổ sung hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể thêm chút dứa để ăn, thay đổi để ngon miệng và đa dạng chất dinh dưỡng hơn.

Bạn có thể thêm dứ vào bữa ăn hành ngày bằng một số cách như sau để có thể ăn dứa ngon miệng và an toàn:

• Ăn dứa với sữa chua cho bữa sáng
• Uống nước ép hoặc sinh tố dứa với cam hoặc các loại trái cây khác
• Dùng dứa và các loại rau củ khác đề nướng với thịt hoặc các món nướng lành mạnh khác nhau
• Thêm dứa vào các món rau của xào
• Dùng dứa là các món salad, ăn nhẹ…

Tìm hiểu thêm:

• Thai 8 tuần chưa vào tử cung có sao không?
• Thai 8 tuần ăn trứng vịt lộn được không?
• Thai 8 tuần bị lưu phải làm sao?

ĂN DỨA ĐÚNG CÁCH ĐỂ ĐẢM BẢO AN TÒA KHI MANG THAI 8 TUẦN

Đối với bà bầu mang thai 8 tuần, bạn hoàn toàn có thể ăn dứa được hàng ngày. Tuy nhiên cần lưu ý một số điểm như sau để đảm bảo an toàn và hấp thu chất dinh dưỡng của dứa được hiệu quả nhất:

• Ăn dứa với lượng vừa đủ, nên ăn nửa trái đến 1 trái mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều dứa cùng một lúc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thai nhi. Đồng thời việc ăn nhiều dứa mỗi ngày cúng dễ khiến bà bầu gặp phải các tình trạng như: ợ nóng, nóng bụng, dị ứng, phát ban, tiêu chảy…
• Chỉ ăn dứa đã chín, tuyệt đối không ăn các loại dứa xanh. Khi còn xanh các chất trong dứa rất dễ khiến bà bầu bị ngộ độc. Vì vậy bà bầu tuyệt đối không ăn dứa xanh. Mà thay vào đó nên chọn những trái dứa chín vàng để ăn.
• Không nên ăn dứa khi bụng đang đói. Dứa cũng là loại trái cây có lượng vitamin C cao, vì vậy mà khi đói dạn dày có thể bị tổn thương nếu bạn ăn dứa khi đói.
• Trong thời gian 3 tháng đầu, bạn có thể ăn dứa được. Tuy nhiên nên hạn chế, ăn ít hoặc có thể không ăn để đảm bảo sự phát triển của phôi thai. Bạn có thể ăn một vài miếng dứa nhỏ để giảm các triệu chứng ốm nghén.
• Nên chọn mua những trái dưa chín, nguyên quả. Đối với bà bầu thì không nên mua dứa đã gọt sẵn để tránh nhiễm khuẩn. Nên chọn những rái dứa chín đều, mất to, kích thước không quá to hoặc quá nhỏ. Khi gọt dứa tại nhà cần gọt bằng dao sắc và cần loại bỏ hoàn toàn vỏ và mắt và không nên ăn phần lõi dứa để tránh bị dị ứng hoặc ngộ độc, vì Bromelain chứa chủ yếu trong lõi dứa.

Trên đây là những chia sẻ về việc mang thai 8 tuần có ăn dứa được không. Hy vọng qua những thông tin và chia sẻ trên bà bầu đã có thể những kiến thức, hiểu biết mới đê chăm sóc sức khỏe thai kì được tốt. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm TẠI ĐÂY hoặc liên hệ hotline: 083.66.33.399  để được tư vấn và hỗ trợ giải đáp thắc mắc nhanh chóng.

Ngày sửa: 03-04-2023