Thai 8 tuần uống nước dừa được chưa?

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào trong thai kỳ cũng có thể uống nước dừa. Cùng các chuyên gia giải đáp thắc mắc thai 8 tuần uống nước dừa được chưa qua nội dung bài viết sau đây.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa có vị ngọt thanh mát chứa carbohydrate dễ tiêu hóa dưới dạng đường và chất điện giải. Nước dừa cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, cụ thể trong 1 cốc nước dừa nguyên nhất khoảng 240g chứa:

• Calo: 44
• Chất béo: 0g
• Natri: 64mg
• Carbohydrate: 10.4g
• Đường: 9.6g
• Chất xơ: 0g
• Chất đạm: 0.5g
• Kali: 61mg
• Natri: 5.45mg

Trong nước dừa thường có ít hoặc không có chất béo, nhưng một số nhãn hiệu nước dừa đóng hộp có thể chứa lượng nhỏ chất béo.

Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, với 24mg chứa trong mỗi khẩu phần. Số lượng này chiếm khoảng 32% trong chế độ ăn được RDA khuyến nghị cho phụ nữ và 27% cho nam giới.

Nước dừa chứa ít calo và natri nhưng lại nhiều kali hơn so với các loại đồ uống thể thao. Ngoài ra, nước dừa chứa thiamin. vitamin B, mangan, một lượng nhỏ canxi, sắt, kẽm, photpho và đồng.

Uống nước dừa khi mang thai tốt không?

Các chuyên gia cho biết, nước dừa chứa nhiều khoáng chất cùng hương vị thơm ngon giúp bổ sinh lượng muối tự nhiên và hồi phục sức khỏe sau vận động. Bên cạnh đó, đây còn là thức uống bổ dưỡng dành cho mẹ bầu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Nước dừa chứa ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trên thực tế, hàm lượng kali có trong nước dừa là chất giúp cân bằng điện giải cao gấp đôi lượng kali có trong chuối.

Cân bằng điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hoạt động của hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ, cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ trong thời gian mang bầu uống nước dừa giúp bù lại lượng khoáng mất và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, nước dừa giúp bổ sinh nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh và có đủ dưỡng chất.

Giúp làm đẹp da

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong nước dừa tươi có chứa cytokinin giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các loại cytokinin và axit lauric này có thể giúp giảm thiểu tối đa lão hóa tế bào da. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp cân bằng độ pH và giúp các mô liên kết bền và giữ nước.

Giúp ổn định mức chất lỏng và điện giải

Trong nước dừa chứa lượng đường, protein, natri vừa phải, giúp cơ thể mẹ bổ sung thêm nước, duy trì mức chất lỏng và cân bằng điện giải cần thiết hàng ngày.

Sự cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa khá tương đồng với máu người. Vì vậy, lợi ích của nước dừa có thể giải quyết những vấn đề về tiêu hóa, bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, uống nước dừa khi mang thai có tác dụng cải thiện chức năng của thận, tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu. Từ đó, giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh viêm nhiễm khác mà thai phụ gặp phải. Ngoài ra, còn cải thiện cao huyết áp, các vấn đề về tim mạch hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng nhiều phụ nữ mang thai gặp phải, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ khi thai lớn đè ép vào dạ dày và ruột. Uống nước dừa sẽ giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, chống tình trạng táo bón và tăng cường sức khỏe đường ruột, duy trì độ pH, từ đó cơ thể mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Giảm mệt mỏi

Mẹ bầu sau khi hoạt động thể dục, thiền hoặc yoga cần bổ sung năng lượng để giảm mệt mỏi. Nước dừa là thức uống rất tốt giúp bổ sung nước và giảm mệt mỏi.

Ngoài ra, mẹ bầu khi uống nước dừa có thể giảm nhẹ các triệu chứng thai nghén, mệt mỏi khó chịu trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Hương vị nước dừa dễ uống, bổ sinh dinh dưỡng phù hợp khi mẹ bầu nghén khó ăn uống.

Thai 8 tuần uống nước dừa được chưa?

Thai 8 tuần là thời điểm mẹ bầu đã hoàn thành 2 tháng đầu của thai kỳ. Đây là lúc mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết, các mẹ cần chú ý. Nếu không được quan tâm kỹ càng, trẻ có nguy cơ dị tật, kém phát triển, thậm chí là sảy thai, chết lưu.

Vậy thai 8 tuần uống nước dừa được chưa? Trong thời gian thai 8 tuần, mẹ bầu thường gặp tình trạng ốm nghén, nôn mửa. Vì vậy, nên tránh uống nước dừa trong thời gian này vì nước dừa có chứa lượng chất béo cao sẽ khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, nước dừa mang tính âm sẽ khiến các cơ trở nên mềm yếu, hạ huyết áp. Nếu lạm dụng nước dừa khi mang thai có thể tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa 3 tháng giữa của thai kỳ để bổ sung chất dinh dưỡng và nước ối cho thai nhi. Mỗi ngày uống một ly nước dừa tươi và giảm dần vào 3 tháng cuối.

Vào thời điểm thai 8 tuần uống nước dừa sẽ khó hấp thu được hết các chất dinh dưỡng có trong thức uống này, từ đó gây táo bón, đầy bụng, khó tiêu.

Mẹ bầu dễ bị táo bón thai kỳ do thay đổi nồng độ hormone progesterone làm giảm hoạt động của nhu động ruột, khiến cho hệ tiêu hóa hấp thu khoáng chất chậm hơn. Giai đoạn này bà bầu cũng nạp khoáng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác, nếu uống thêm nước dừa sẽ khó hấp thu được hết, góp phần làm tăng tình trạng táo bón thai kỳ 3 tháng đầu.

Theo Đông y, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát cao, không tốt cho hẹ tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy, bà bầu không nên uống nước dừa khi thai 8 tuần.

Tìm hiểu thêm:

• Thai 8 tuần uống canxi được chưa?
• Thai 8 tuần có ăn dứa được không?
• Thai 8 tuần ăn trứng vịt lộn được không?

Trên đây là những thông tin giải đáp thai 8 tuần uống nước dừa được chưa. Ngoài ra, để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết về vấn đề sức khỏe hãy gọi đến số: 0836.633.399 hoặc CLICK [TẠI ĐÂY].

Ngày sửa: 05-04-2023