thai 10 tuần uống nước dừa được không

Nước dừa là một loại thức uống giải khát rất tuyệt vời trong những ngày hè nắng nóng. Không chỉ dễ uống, có hương vị tươi ngon, thanh mát mà nước dừa còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết thai 10 tuần uống nước dừa được không. Để tìm hiểu rõ vấn đề này, mời các bạn hãy cùng tham khảo những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây !

UỐNG NƯỚC DỪA TƯƠI KHI MANG THAI ĐEM LẠI NHỮNG LỢI ÍCH GÌ?

Nước dừa là một loại đồ uống được ưa chuộng bởi hương vị ngọt nhẹ, thanh mát cùng với mùi thơm đặc trưng. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Chất xơ, protein, vitamin C, Magie, Kali, Natri, Canxi, Mangan,…Đặc biệt, loại đồ uống này còn mang lại rất nhiều những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, cụ thể như sau:

• Cung cấp nước cho cơ thể

Thành phần chính của nước dừa là nước. Do đó, khi mẹ bầu uống nước dừa thì sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể, tạo thành nước ối để nuôi dưỡng thai nhi. Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải như: Kali, magie, natri,…giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

• Giúp mẹ bầu cải thiện quá trình tiêu hóa

Nước dừa rất giàu các vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác giúp các mẹ bầu tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng và ăn uống ngon miệng hơn. Ngoài ra, nước dừa còn có hàm lượng chất xơ rất cao, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa các vấn đề như: Táo bón, khó  tiêu, ợ hơi,…

• Nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa cần thiết giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Do đó, việc uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp bảo vệ mẹ bầu và thai nhi khỏi các tác nhân có hại từ bên ngoài, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thường gặp trong thai kỳ.

• Phòng ngừa bệnh viêm đường tiết niệu

Việc uống nước dừa sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm tăng đào thải nước tiểu, tăng tần suất đi tiểu. Từ đó, giúp ngăn ngừa bệnh viêm đường tiết niệu thường gặp trong thai kỳ.

• Giữ cân nặng ở mức ổn định

Mặc dù chứa rất nhiều dưỡng chất nhưng hàm lượng calo trong nước dừa lại khá thấp, do đó, đây là một sự lựa chọn phù hợp giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho mẹ bầu mà không lo bị tăng cân.

CÓ THAI 10 TUẦN UỐNG NƯỚC DỪA ĐƯỢC KHÔNG?

Mặc dù nước dừa thơm ngon, bổ dưỡng như vậy nhưng theo như các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo: Phụ nữ mang thai  3 tháng đầu không nên uống loại nước này. Bởi trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, thai phụ thường sẽ gặp các triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi và chán ăn. Trong khi đó, nước dừa là loại đồ uống có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, có thể khiến tình trạng ốm nghén, buồn nôn, nôn mửa ở mẹ bầu càng trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, thai nhi trong giai đoạn này vẫn chưa ổn định, nước dừa có tính hàn nên có thể dẫn đến tình trạng sảy thai.

Các mẹ bầu có thể thoải mái uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các bà bầu nên uống nước dừa non, thời điểm uống thích hợp nhất là vào lúc sáng sớm với một lượng vừa phải.

HƯỚNG DẪN CÁCH UỐNG NƯỚC DỪA ĐÚNG CÁCH CHO MẸ BẦU

Các mẹ bầu nên nắm rõ những lưu ý dưới đây để bổ sung nước dừa đúng cách, nhận được những lợi ích sức khỏe tối ưu:

• Nên uống nước dừa với một mức độ vừa phải, chỉ khoảng 150 – 200ml/ngày và khoảng 3 – 4 lần/tuần.
• Các bà bầu không nên sử dụng nước dừa để thay cho nước lọc thông thường. Bởi vì nước dừa có hàm lượng chất béo cao, nên nếu uống quá nhiều thì sẽ có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, điều này còn có thể làm rối loạn sự cân bằng điện giải trong cơ thể.
• Nên uống nước dừa tươi, không nên uống nước dừa đã chặt ra để qua đêm bởi các vi khuẩn có thể xâm nhập gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
• Tránh uống nước dừa vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì nước dừa có tính lợi tiểu, sẽ có thể khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều lần, tiểu đêm, gây mất ngủ.
• Không nên sử dụng các loại nước dừa đóng chai bởi các sản phẩm này thường chứa rất nhiều các chất tạo ngọt và chất bảo quản, có thể gây tăng cân quá mức hoặc làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, tăng huyết áp trong thai kỳ.

Tìm hiểu thêm:

• Thai 10 tuần không có tim thai?
• Thai 10 tuần uống canxi được không?
• Mang thai 10 tuần ra dịch hồng?

NHỮNG LƯU Ý KHI MANG THAI 10 TUẦN

Bên cạnh quan tâm đến vấn đề mang 10 tuần uống nước dừa được không, các mẹ bầu cũng cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn cho thai kỳ:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, đồng thời hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm không tốt cho thai kỳ.
• Chú ý nghỉ ngơi điều độ, tránh vận động mạnh, làm việc nặng nhọc hay làm việc với cường độ cao trong thời gian dài.
• Luôn giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái, hạn chế căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực.
• Chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa trong thai kỳ
• Thăm khám và siêu âm thai định kỳ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để có thể theo dõi sự phát triển của thai nhi, phát hiện sớm các vấn đề bất thường và có biện pháp xử lý kịp thời, ngăn ngừa các hậu quả đáng tiếc.

Trên đây là những thông tin giải đáp về vấn đề mang thai 10 tuần uống nước dừa được không. Hy vọng sẽ hữu ích với các chị em. Mọi thắc mắc cần được giải đáp, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ hỗ trợ, tư vấn cụ thể.

Ngày sửa: 27-06-2023