Thai 6 tuần uống sữa bầu được không?

Trong thời gian mang thai thì chế độ dinh dưỡng của bà mẹ là đặc biệt quan trọng và cần được xây dựng một cách khoa học để có thể đảm bảo sức khỏe cho người mẹ cũng như chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Và việc bổ sung sữa bầu là một cách bổ sung thêm dưỡng chất đơn giản và hiệu quả. Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng có kinh nghiệm uống sữa bầu khi nào? Trong bài viết hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểm xem thai 6 tuần uống sữa bầu được không nhé.

Như cầu dinh dưỡng của cơ thể trong 3 tháng đầu khi mang thai

Trong 3 tháng đầu khi mang thai cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi, vì vậy mà nhu cầu về năng lượng, dinh dưỡng cũng thay đổi theo. Một số chỉ số dinh dưỡng quan trọng cần được chú ý như:

• Mức năng lượng: Trung bình cơ thể nữ giới trưởng thành cần cung cấp 1500-2000 calo/ngày. Tuy nhiên khi cơ thể có thêm sự phát triển của thai nhi thì nhu cầu sinh dưỡng này cũng cần tăng lên từ 2300-2500 calo/ngày đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Axit Folic: Đây là khoáng chất quan trọng, giúp hạn chế dị tật thai nhi, đặc biệt là các dị tật thần kinh và nứt đốt sống. Axit Folic có thể được bổ sung qua các thực phẩm như: các loại rau màu xanh đậm(cải xanh, rau muống…), các loại thịt gia cầm, ngũ cốc… Nếu có kế hoạch sinh con, bạn có thể chú ý bổ sung thêm Axit Folic từ 3 tháng trước khio mang thai, hoặc bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Protein: Dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của các mô bào. Protein cũng góp phần tăng cường hoạt động sản sinh máu, tránh tình trạng thiếu máu khi mang thai. Vì vậy nhu cầu người mẹ cần thêm protein tăng cao hơn và cần khoảng 85-90g protein/ngày.
• Sắt: Ngoài protein hỗ trợ sinh máu thì sắt là khoáng chất quan trọng trực tiếp của quá trình sản sinh hồng cầu. Như cầu sắt của bà bầu sẽ cần khoảng 35-40mg sắt mỗi ngày để đảm bảo lượng hồng cầu cho người mẹ và thai nhi.
• Vitamin A, C: Cơ thể người mẹ khi mang thai cần cung cấp trung trung bình 600mcg vitamin A/ngày.
• Canxi và Vitamin D: Đây là hai khoáng chất quan trọng nhưng trong chế độ ăn uống bình thường của người Việt rất hay bị thiếu hụt hai thành phần này. Hai khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương hệ của thai nhi.

Mang thai 6 tuần có uống sữa bầu được không?

Sữa luôn được biết đến là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao đối với cơ thể. Đặc biệt với trẻ nhỏ và bà bầu thì sữa là thực phẩm dinh dưỡng hữu ích và cần thiết. Riêng đối với bà bầu thì việc bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin, canxi, axit folic… là rất cần thiết và quan trọng. Vì vậy việc uống sữa bầu sẽ là lựa chọn tối ưu và cần thiết để cung cấp vi chất cho cơ thể, vì sữa bầu sẽ được sản xuất nghiên cứu riêng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu.

Sữa bầu ngoài việc cung cấp vi chất cần thiết như: canxi, sắt, kẽm, axit folic, các vitamin… thì ngoài ra sữa bầu cũng bổ sung thêm Omega3, Omega6, DHA, ARA… để hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ của thai nhi.

Thông thường bà bầu nên bổ dung sữa bào ngay khi biết mình mang thai, và nên sử dụng xuyên suốt thai kỳ để cung cấp những dưỡng chất cần thiết, vừa giúp cơ thể người mẹ khỏe mạnh, vừa giúp thai nhi phát triển tốt.

Như vậy khi mang thai 6 tuần tuổi bạn hoàn toàn có thể bổ sung sữa bầu để có thể cũng cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi. Ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bà mẹ nên bổ sung thêm sữa bầu để thai nhi phát triển tốt hơn.

Tuy nhiên, sữa bầu không phải là cách duy nhất để thai nhi khỏe mạnh, nhưng nếu có điều kiện và thể trạng phù hợp để uống sữa bầu thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên sử dụng sữa bầu, đặc biệt là đối với bà bầu thiết chất, thấp còi thì nên uống bầu sớm khi mang thai.

Do thói quen và chế độ dinh dưỡng của đa phần người Việt rất hay bị thiếu canxi, vì vậy nếu bạn mang thai được 6 tuần thì nên uống sữa bầu để tăng cường canxi cho sự phát triển hệ xương, răng của thai nhi. Với những bà bầu ốm nghén ăn uống kém thì sữa bầu sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng bù đắp hiệu quả, nhanh chóng.

Nếu bạn có thể trạng cơ thể tốt, ăn uống tốt và không bị ốm nghén thì bạn cũng có thể không cần uống sữa bầu cũng không sao. Như vậy bạn có thể bất đầu uống sữa bầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ, vì đây là giai đoạn thai nhi có sự phát triển rất mạnh mẽ về trí não, hệ xương và răng.

Như vậy nhìn chung, mang thai 6 tuần bạn có thể bổ sung thêm sữa bầu để tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như thai nhi. Tuy nhiên việc sử dụng sữa bầu vào thời điểm nào phụ thuộc vào thể trạng cơ thể cũng như sức khỏe của mỗi người khác nhau.

Thảm khảo:

• Thai 6 tuần chưa có phôi thai có sao không?
• Thai 6 tuần phá có nguy hiểm không?
• Thai 6 tuần kích thước túi ối bao nhiêu?

Một số lưu ý khi sử dụng sữa bầu

• Trước khi sử dụng bất cứ một loại sữa bầu nào thì bạn cần tham khỏa ý kiến bác sĩ chuyên khoa và đồng thời đọc kĩ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, và các thông tin dinh dưỡng của sữa để đảm bảo chọn sữa phù hợp với cơ thể.
• Uống sữa bầu đúng cách. Nên uống sữa bầu đúng với liều lượng được khuyến cáo. Nêu uống sữa bầu sau bữa ăn chính từ 1-2 giờ để chất dinh dưỡng của thức ăn được hấp thu tốt hơn và không gây no quá, khó chịu. Tốt nhất là nên uống một ly sữa ấm trước khi ngủ khoảng 30-60 phút sẽ tốt nhất cho bà mẹ cũng như thai nhi.
• Khi pha sữa chú ý không nên pha bằng nước sôi, nước quá nóng sẽ khiến chất dinh dưỡng của sữa bị mất đi, tốt nhất nên pha sữa với nước ấm để đảm chất dinh dưỡng được bảo toàn tốt nhất và dễ uống hơn.

Khi mang thai việc bổ sung chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng và cần thiết. Hy vọng qua những chia sẻ trong bài viết này có thể giúp bà bầu đặc biệt là trong lần đầu mang thai có thể biết về thời điểm quan trọng và cần thiết để bổ sung thêm sữa bầu. Chúc bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.

Ngày sửa: 12-01-2023