Thai 7 tuần ăn yến được không?

Yến là loại thực phẩm bổ dưỡng và có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Và đối với bà bầu, yến cũng có những công dụng rất tuyệt vời. Tuy nhiên bà bầu thì nên ăn yến và thời gian nào, ăn như thế nào thì khá nhiều chị em nữ giới chưa nắm rõ được. Vì vậy, trong chia sẻ sau đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu xem, thai 7 tuần có ăn yến được không nhé.

Công dụng của yến đối với sức khỏe của bà bầu

Một số lợi ích mà yến mang lại cho bà bầu, có thể kể đến như:

• Tăng cường sức đề kháng:

Trong yến có thành phần dinh dưỡng rất cao, có khoảng 45-55% protein không béo, 18 loại axit amin, hơn 30 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Vì vậy yến được đánh giá là thực phẩm siêu dinh dưỡng hàng đầu mà phụ nữ mang thai nên sử dụng.

Thành phần dinh dưỡng phong phú và hàm lượng cao giúp cải thiện tình trạng cơ thể, tăng cường sức đề kháng và cải thiệc hệ miễn dịch cho bà bầu.

• Giảm các triệu chứng khó chịu của ốm nghén:

Thành phần vi chất của yến sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng ốm nghén của bà bầu, giúp mẹ có thể ngủ ngon hơn và ăn uống được ngon miệng hơn từ đó hỗ trợ bà mẹ dễ dáng vượt qua tình trạng buồn nôn, buồn ngủ, đau đầu, chóng mặt…

• Điều hòa huyết áp và nhịp tim:

Yến có tác dụng đem lại hiệu quả trong phòng tránh các bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, đột quỵ và biến chứng của bệnh tiểu đường…

Vì vậy mà yến còn giúp bà bầu điều hòa huyết áp và nhịp tim, ngoài ra thành phần của yến có chứa rất nhiều các axit amin arginine giúp hệ miên dịch của bà bầu hoạt động tốt hơn.

• Ổn định hệ tiêu hóa:

Trong yến sào có chứa khoảng 2.09% là acid amin có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở đường ruột. Giúp bạn ăn ngon miệng hơn, cải thiện khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt nước yếu rất tốt cho trẻ em, người già và người mắc các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa.

Thai 7 tuần có ăn yến được không?

Yến được biết đến là thực phẩm siêu dinh dưỡng, rất nhiều công dụng tuyệt với đối với sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên bà bầu nên ăn yến vào thời điểm nào, ăn vào tuần thai thứ mấy để có tác dụng tích cực nhất, lời khuyên của bác sĩ sản khoa cụ thể như sau:

• Thai từ 1-3 tháng tuổi: Không nên sử dụng yến trong thời gian này. Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai, là thời gian rất nhạy cảm và rất dễ bị sảy thai. Vì vậy trong thời gian này bà bầu nên chú ý, khi cơ thể đang có những thay đổi để thích ứng với chuyện mang thai vì vậy mà sử dụng yến lúc này, sẽ rất dễ dẫn đến những tác dụng phụ, ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ.
• Thai từ 4-9 tháng tuổi: Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, là mẹ bầu có thể yên tâm yên yến được rồi. Mự bầu có thể ăn được cản yến sào và nước yến đều được. Tuy nhiên việc ăn cũng nên điều độ và tránh tình trạng lạm dụng, sử dụng quá nhiều các sản phẩm từ yến. Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 3gr yến và nên ăn vào những lúc đói, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Như vậy thì mang thai 7 tuần bạn vẫn có thể sử dụng yến được, tuy nhiên lời khuyên của bác sĩ cũng như những tài liệu về Đông y, thì bạn không nên sử dụng yến trong tuần thai này. Bạn có thể sử dụng yến vào tháng thứ 3 của thai kỳ, tức là bạn chỉ nên sử dụng yến từ tuần thai thứ 12 trở đi để đảm bảo an toàn và không gây ra những biến chứng nguy hiểm hoặc gây sảy thai.

Bài viết liên quan:

• Thai 7 tuần uống nước dừa được không?
• Mang thai 7 tuần quan hệ ra máu?
• Thai 7 tuần siêu âm bụng hay đầu dò?

Cách chế biến yến sào đơn giản và đúng cách

Yến sào có nhiều cách chế biến khác nhau và có thể chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng hấp dẫn. Tuy nhiên để chế biến đớn giản và đảm bảo chất dinh dưỡng nhất, chính là cách chế biến yến chưng cách thủy với đường phèn. Cách chế biến cụ thể như sau:

• Bước 1: Bạn ngâm yến trong nước sạch khoảng 3 giờ, việc ngâm yến sẽ giúp bạn dễ loại bỏ được những chỗ lông chim và những mảnh bụi bẩn bám dính vào tổ yến. Sau khi ngâm, lượng yến sẽ nở ra, vì vậy bạn nên chú ý cân nhắc để sử dụng lượng yên vừa đủ.
• Bước 2: Sau khi ngâm và dùng nhíp nhặt sạch yên thì bạn vớt yến ra khỏi nước, để ráo rồi chưng cách thủy với đường phèn trong khoảng 10 – 15 phút. Vậy là mẹ đã có món yến sào thơm ngon và bổ dưỡng.

Mẹ bầu chú ý khi sử dụng lượng yến mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nghị, bà bầu nên ăn 3gr yến/ngày và chỉ nên ăn từ 1-3 lần/tuần. Đặc biệt là bạn nên sử dụng yến sào, vì thành phần dinh dưỡng của nó nhiều hơn và được đảm bảo nguyên vẹn hơn, sẽ tốt hơn cho bà bầu so với nước yến hay các sản phẩm yến khác.

Mang thai là quá trình dài và cần chuẩn bị tinh thần cũng như thể chất tốt nhất, vì vậy mà chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai là điều điều rất quan trọng, không chỉ giúp người mẹ khỏe mạnh mà còn là nguồn cung quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Bà mẹ khi mang bầu cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầu đủ và đa dạng chất dinh dưỡng, ngoài ra nên chú ý bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết theo sự hướng dẫn của bác sĩ để có thai kì khỏe mạnh, an toàn và thuận lợi.

Trên đây là những chia sẻ về câu hỏi: Thai 7 tuần ăn yến được không? Hy vọng thông quan những chia sẻ này, bà bầu đã có thêm thông tin, kiến thức để có thể xây dựng độ dinh dưỡng lành mạnh khi mang thai. Chăm sóc tốt cho sức khỏe bản thân cũng như chuẩn bị cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Nếu bà bầu có thêm câu hỏi hay bất cứ thắc mắc nào về vấn đề thai sản, thì hãy chủ động liên hệ bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ. Ngoài ra bạn cũng có thể liên hệ hotline: 0836.633.399 – 02438.255.599 để được hỗ trợ và tư vấn kịp thời và nhanh chóng.

Ngày sửa: 28-02-2023