Thai 10 tuần uống canxi được không?

Bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai giúp mẹ bầu tránh được tình trạng mệt mỏi, cơ thể đau nhức, thường xuyên chuột rút và giúp thai nhi được phát triển khỏe mạnh, hình thành khung xương chắc khỏe. Tuy nhiên, không phải giai đoạn nào trong suốt thai kỳ cũng có thể bổ sung canxi. Hãy cùng các bác sĩ chuyên khoa giải đáp thắc mắc thai 10 tuần uống canxi được không qua nội dung bài viết dưới đây.

Tại sao bà bầu cần bổ sung canxi?

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, đây là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, cũng là yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ. Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ lượng canxi mà cơ thể cần. Dưới đây là những lý do bà bầu cần bổ sung canxi:

Hỗ trợ phát triển xương của thai nhi

Lượng canxi cần cho sự phát triển xương của trẻ được lấy từ nguồn canxi trữ từ mẹ. Vì vậy, nguồn canxi từ mẹ khi bị cạn kiệt sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé. Mẹ bầu cần tăng cường hấp thu canxi quan trọng. Việc hấp thu canxi qua chế độ ăn có thể không đủ cho nhu cần canxi tăng dần thì mẹ bầu nên bổ sung thêm các chế phẩm khác để đảm bảo lượng canxi cơ thể cần.

Ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ mang thai

Vớ nhu cầu canxi cho sự phát triển xương của thai nhi, mẹ bầu có nguy cơ thiếu hụt canxi trầm trọng. Bên cạnh đó, tỷ lệ tái hấp thu xương tăng và mật độ khoáng xương giảm mạnh trong 3 tháng cuối thai kỳ. Vì vậy, việc tăng cường hấp thu canxi dưới dạng các chế phẩm bổ sinh là cách hiệu quả để phòng ngừa thiếu hụt canxi của mẹ và tránh tình trạng loãng xương.

Tăng cường tiết sữa

Nhiều người không biết rằng canxi cũng cần thiết cho sự tiết sữa. Trong thời gian cho con bú, có sự gia tăng áp lực lên việc sử dụng canxi.  Trung bình, khoảng 300-400mg canxi bị mất trong quá trình tiết sữa mỗi ngày. Và để đáp ứng nhu cầu này, cần tăng cường tái hấp thu canxi từ xương. Điều này có thể dẫn tới mất canxi cưỡng bức từ cơ thể mẹ, dẫn tới hàm lượng canxi thấp trong cơ thể, hấp thu các chế phổ bổ sung canxi được khuyên để ngăn ngừa mất xương và duy trì hàm lượng canxi trong cơ thể.

Thai 10 tuần uống canxi được không?

Việc bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai là rất cần thiết vì canxi cso tham gia vào quá trình tạo răng, xương và làm đông máu. Mẹ bầu nên chú ý bổ sung lượng canxi vừa đủ để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và bé có thể phát triển toàn diện. Vậy thai 10 tuần uống canxi được không?

Trước hết, chị em cần biết trong một số thức ăn có chứa canxi như tôm, cua, sữa bột, sữa bò, rau cần, cà rốt,… Vì vậy, nếu muốn bổ sung canxi bằng đường uống cần phải có sự chỉ định từ bác sĩ vì tình trạng thừa hoặc thiếu canxi đều gây nguy hiểm.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, 3 tháng đầu mang thai có thể bổ sung canxi với hàm lượng 800mg/ngày, tương đương với hai cốc sữa. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi và lượng nhiều hơn từ tháng thứ 3 vì đây là giai đoạn thai nhi đang trong quá trình hình thành xương. Nếu sử dụng viên uống canxi thì nên uống vào buổi sáng và buổi trưa. Chú ý sử dụng theo sự kê đơn của bác sĩ để đảm bảo đúng liều lượng, tránh tình trạng thừa hoặc thiếu canxi.

Như vậy, thai 10 tuần có thể uống canxi với lượng 800mg/ngày để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và bé. Với những người bình thường, việc ăn uống tích cực các thực phẩm giàu canxi, cơ bản có thể đáp ứng đủ nhu cầu theo khuyến cáo trên. Nhưng, ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, đa phần các bà bầu đều gặp phải tình trạng ốm nghén, khó khăn trong việc ăn uống các thực phẩm hàng ngày, nên khó có thể nhận đủ lượng canxi/ngày nhiều. Vì vậy, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ và bổ sung canxi từ những sản phẩm bên ngoài để đảm bảo an toàn, phù hợp.

Lưu ý cho mẹ bầu 10 tuần uống canxi

Để mẹ bầu có thể hấp thu được lượng canxi phù hợp và đúng cách, cần lưu ý một số điều sau:

• Các loại đồ uống như nước ngọt, cafe, nước có gas hoặc các loại thực phẩm chứa nhiều axit photphoric sẽ ảnh hưởng đến mẹ và bé. Nếu sử dụng các chất này có thể làm cho lượng canxi bị đào thải ra ngoài cơ thể.
• Nên uống canxi tốt nhất là sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ để hấp thụ canxi tốt nhất. Tránh uống canxi vào buổi tối vì nó sẽ gây cặn thận.
• Bổ sung canxi theo đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi.
• Không tự ý tăng giảm liều lượng canxi vì nếu thừa canxi sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận, cản trở cơ thể hấp thu sắt và kẽm có trong các loại thức ăn. Bổ sung 255mg canxi mỗi ngày là quá liều.
• Phụ nữ mang thai bị tiền sản giật, huyết áp cao thì cần cẩn thận khi bổ sung canxi chứa muối natri. Người mắc tiểu đường thai kỳ thì cần cẩn trọng với những loại canxi có chứa đường.
• Không uống bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, nước ép, nước ngọt,… vì chúng có chứa oxalate sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
• Trường hợp phải dùng thuốc lâu dài thì không nên dùng thuốc canxi có gốc lactate vì khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ sinh ra nhiều acid lactic gây mệt mỏi và nếu phải uống với liều lượng nhiều
• Thực hiện khám thai định kỳ ở những trung tâm y tế uy tín để theo dõi sự phát triển và nhu cầu của thai nhi cũng như của bà bầu, từ đó bác sĩ có thể tư vấn hàm lượng canxi bổ sung phù hợp và có những biện pháp can thiệp hiệu quả.

Bài viết liên quan:

• Mang thai 10 tuần ra dịch hồng?
• Thai 10 tuần siêu âm bụng hay đầu dò?
• Thai 10 tuần phát triển như thế nào?

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc thai 10 tuần uống canxi được không. Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác chưa rõ hãy gọi đến số: 0836.633.399 hoặc CLICK [TẠI ĐÂY] để được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

Ngày sửa: 02-06-2023