Thai 8 tuần ăn trứng vịt lộn được không?

Trứng vịt lộn là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao giúp bồi bổ sức khỏe và là một ăn vặt phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, đối với các mẹ bầu, khi cơ thể đang rất nhạy cảm thì liệu việc ăn trứng vịt lộn vào lúc này có phải là một sự lựa chọn hợp lý. Vậy thai 8 tuần ăn trứng vịt lộn được không? Có gây ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp các băn khoăn về vấn đề này !

CÓ THAI 8 TUẦN ĂN TRỨNG VỊT LỘN ĐƯỢC KHÔNG ?

Trứng vịt lộn là một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, được rất nhiều người ưa chuộng. Trong 100g trứng vịt lộn sẽ có chứa khoảng 186 calo, 13.6g chất đạm, 12.4 g lipit, 82 mg canxi,… Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C,… Thậm chí, hàm lượng chất sắt có trong trứng vịt lộn còn cao hơn đáng kể so với trứng gà.

Tuy nhiên, có rất nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết có thai 8 tuần ăn trứng vịt lộn được không? Giải đáp về vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa cho biết: Trứng vịt lộn là một món ăn giàu dinh dưỡng mà các mẹ bầu hoàn toàn có thể thêm vào thực đơn khi mang thai của mình.

Những lợi ích cụ thể khi bà bầu ăn trứng vịt lộn có thể kể đến như:

• Ăn trứng vịt lộn giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu

Trong 100g trứng vịt lộn có chứa tới 3 mg sắt. Đây là lượng sắt lớn giúp các thai phụ phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, trong 100g trứng vịt lộn còn có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu khác như: photpho, canxi, … giúp hỗ trợ xây dựng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, cung cấp các dưỡng chất dồi dào cho thai nhi.

• Ăn trứng vịt lộn giúp hỗ trợ thai nhi phát triển

Lượng vitamin A dồi dào có trong trứng vịt lộn có thể giúp hỗ trợ quá trình phát triển cơ quan nội tạng như: tim, gan, phổi,… trong cơ thể thai nhi.

• Ăn trứng vịt lộn giúp mẹ bầu duy trì hệ xương khớp chắc khỏe

Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ là khoảng thời gian thai nhi hình thành và bước đầu phát triển về hệ xương khớp. Trong 100g trứng vịt lộn có chứa đến 82 mg canxi, giúp thai nhi tăng cân nhanh, đảm bảo sự phát triển về hệ xương, răng. Ngoài ra, hàm lượng canxi dồi dào có trong trứng vịt lộn còn giúp mẹ bầu tăng cường sự chắc khỏe của hệ xương khớp, làm giảm nguy cơ loãng xương, đau khớp, mỏi vai,…

BÀ BẦU NÊN ĂN BAO NHIÊU TRỨNG VỊT LỘN THÌ HỢP LÝ?

Không thể phủ nhận rằng trứng vịt lộn có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2 quả/tuần, chia làm 2 bữa. Việc bà bầu ăn trứng vịt lộn quá nhiều hoặc quá thường xuyên sẽ có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như: Thừa cân, béo phì, tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, … Ngoài ra, hàm lượng cholesterol trong trứng vịt lộn nếu dung nạp quá nhiều vào cơ thể thì sẽ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…

NHỮNG LƯU Ý KHI ĂN TRỨNG VỊT LỘN

Theo các chuyên gia y tế, các mẹ bầu khi ăn trứng lộn cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

– Nên ăn vào buổi sáng: Trứng vịt lộn rất giàu chất dinh dưỡng và đặc biệt chứa nhiều đạm nên có thể gây khó tiêu, đầy bụng. Do đó, các chị em nên ăn vào buổi sáng thay vì buổi tối để tránh gây cảm giác khó chịu khi đi ngủ.

– Hạn chế ăn trứng vịt lộn vào cuối thai kỳ: Vào những tháng cuối của thai kỳ, chức năng tiêu hóa của mẹ bầu lúc này không được “nhanh nhạy” như bình thường. Nếu ăn nhiều trứng vịt lộn thì bà bầu sẽ có thể dễ bị khó tiêu và đầy bụng.

– Chỉ nên tiêu thụ 2 quả/ tuần: Để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng, các mẹ bầu không nên ăn quá 2 quả trứng vịt lộn một tuần và không nên ăn cùng lúc. Điều này sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và kiểm soát mức cholesterol trong máu.

– Hạn chế ăn kèm các loại rau gia vị như: gừng, rau răm vì chúng đều không tốt cho thai kỳ.

– Những đối tượng không nên ăn trứng vịt lộn: Các mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, thừa cân, béo phì hay mắc các bệnh lý tại tim mạch thì không nên ăn trứng vịt lộn.

DINH DƯỠNG KHI MANG THAI: 5 NGUYÊN TẮC CẦN NHỚ

Bên cạnh việc tìm hiểu về vấn đề có thai 8 tuần ăn trứng vịt lộn được không thì các mẹ bầu cần phải ghi nhớ những nguyên tắc ăn uống khi mang thai dưới đây để đảm bảo sự phát triển của thai nhi:

• Nên cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết và chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
• Ngoài ra, để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn, trong giai đoạn này, các mẹ bầu cần phải bổ sung thêm một số loại khoáng chất cần thiết như axit folic, canxi, sắt, …cho cơ thể. Nếu cơ thể người mẹ bị thiếu hụt các dưỡng chất này thì sẽ có thể dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật, suy dinh dưỡng, hoặc thậm chí là sảy thai.
• Những loại hải sản như: cua, cá ngừ, cá kiếm, cá mập,… có hàm lượng thủy ngân cao là những loại thực phẩm mà các mẹ bầu nên tránh tiêu thụ bởi chúng sẽ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
• Nên tránh xa những loại thực phẩm có thể gây hại cho thai kỳ như: Đồ ăn tái sống, chưa được nấu chín kỹ, các chất kích thích ( Rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…).
• Tránh sử dụng các loại sữa và các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng bởi chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của thai nhi.

Bài viết liên quan:

• Thai 8 tuần bị lưu phải làm sao?
• Thai 8 tuần kích thước túi ối bao nhiêu?
• Có thai 8 tuần ra dịch màu nâu?

Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở bài viết trên đây, các bạn đã giải đáp được băn khoăn có thai 8 tuần ăn trứng vịt lộn được không. Mọi băn khoăn về vấn đề này, các bạn hãy nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.663.399 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp thắc mắc và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.

Ngày sửa: 28-03-2023